Dè tha ag obair?
An do mhothaich thu dè na seòrsaichean leigheas nàdarra a tha rim faotainn airson fibromyalgia agus sionndrom blàth leantainneach ? Leis gu bheil na cumhaichean sin duilich a bhith a 'làimhseachadh, bidh mòran againn a' sgrùdadh roghainnean leigheis nàdarra, an dàrna cuid an àite no a bharrachd air leigheas àbhaisteach.
Is e an rud cruaidh mu roghainnean leigheas nàdarra nach eil iad mar as trice air an rannsachadh mar dhrogaichean.
Faodaidh e tòrr ùine a ghabhail, lùth, airgead, agus deuchainneachd airson leigheasan a lorg a tha ag obair dhut. Ach, tha mòran dhaoine a 'faighinn faochadh cudromach bho leigheasan nàdarra.
Tha am facal "leigheas nàdarra" a 'còmhdach tòrr talmhainn. Seo sùil air cuid de na prìomh raointean a chaidh a rannsachadh airson na cùmhnantan seo.
Adhartasan
Faodaidh tu tòrr fiosrachaidh a lorg air-loidhne mu na h-ullachaidhean airson na tinneas sin, ach is e an fhìrinn nach eil neach sam bith a 'cur ris no a' cur ris an riaghaltas gu bhith gar cuideachadh uile. Ach, tha beagan fianais againn a 'toirt taic dha leasachaidhean sònraichte. Is e an iuchair an rannsachadh agad a dhèanamh agus a dhol air adhart gu slaodach agus gu cùramach, leis an dùil nach obraich a h-uile dad a nì thu ag obair dhut.
Seo cuid de na h-ullachaidhean a thathar a 'moladh gu tric agus na tha fios againn mu dheidhinn:
Seo cuid de ghoireasan eile airson do chuideachadh:
Eacarsaich / Gnìomh
Tha eacarsaich na àite gu math duilich dhuinn, oir faodaidh eadhon beag de dh 'obair a dhèanamh nas miosa dhuinn.
Airson fibromyalgia, tha fianais làidir againn gum faod eacarsaich shìmplidh, meadhanach-a tha freagarrach do na comasan pearsanta againn - comharraidhean a lùghdachadh agus càileachd beatha a leasachadh.
Tha e nas duilghe nuair a tha thu a 'bruidhinn mu shionndrom blàth leantainneach, gu ìre seach gu bheil an cìs chorporra sa chumantas nas dorra na ann am fibromyalgia, agus gu ìre air sgàth diofaran beachd.
Tha cuid de rannsachadh a 'sealltainn gum faod leigheas ris an canar leigheas eacarsaich ceumichte (GET) a bhith buannachdail ann an tinneas tuiteamach, ach gu tric bidh an rannsachadh seo air a chàineadh airson a bhith aig ìre ìosal, agus tha GET na cuspair connspaideach. Ach tha fios againn gu bheil e buannachdail do shlàinte iomlan agus do dhòigh-beatha gus meudachadh agus fallaineachd a mheudachadh.
A dh 'aindeoin sin, tha fios againn gu bheil e deatamach do dhaoine le sionndrom blàth leantainneach a bhith a' tuigsinn a 'chomharra air a bheil an t- ainm malaiseachadh às dèidh obair , a tha a' dèanamh cinnteach gu bheil e nas duilghe ath-bheothachadh bho bhith ag obair.
Seo barrachd fiosrachaidh mu bhith a 'tòiseachadh le eacarsaich, a thuilleadh air cuid de dh' eacarsaich a tha air am moladh dhuinn:
Acupuncture
Tha an t-seann chleachdadh Sìonach air slatan-tomhais a chur ann am prìomh àiteachan timcheall a 'chuirp air gluasad gu ruige an iar. Tha mòran rannsachaidh againn air a dhèanamh air acupuncture san fharsaingeachd a bharrachd air cumhaichean sònraichte, a 'gabhail a-steach fibromyalgia agus sionndrom blàir leantainneach.
Seo na tha fios againn mu dheidhinn:
Tha eagal air cuid de dhaoine gum bi acupuncture a 'gortachadh no ma bhios cùraman eile aige mu dheidhinn. Seo na tha ri shùileachadh bho leigheas:
Mun BhBC
Tha "Bodywork" na theirm air a chleachdadh airson grunn leigheasan a tha a 'toirt a-steach an neach-cleachdaidh a' cleachdadh làmhan dìreach air do chorp.
Is e massage teirpeach an seòrsa coileanaidh as aithnichte. Tha e a 'tairgse barrachd air aon seòrsa leigheis, agus tha diofar sheòrsachan de massage air toraidhean eadar-dhealaichte a thoirt seachad ann an rannsachadh.
Is e foillseachadh myofascial seòrsa de mhilleadh a tha air a shealltainn mòran gealltanas airson fibromyalgia. Tha e a 'gabhail a-steach a bhith a' làimhseachadh a 'fascia, a dh'fhaodadh a bhith air a losgadh ann an cuid de chùisean den tinneas.
Bidh doimhneachd an t-suaighead a 'faighinn mòran aire anns na cumhaichean sin, oir tha sinn buailteach a bhith mothachail air a bhith a' bruidhinn agus a 'cur cuideam orra. Tha an artaigil seo a 'coimhead air grunn sheòrsachan de chorp agus mar a tha iad air rannsachadh a dhèanamh air fibromyalgia:
Cùmhnantan-inntinn
Tha leigheasan corp-inntinn ag amas air atharrachadh mar a tha thu a 'faireachdainn le bhith ag atharrachadh phàtranan smaoineachaidh. Tha tòrr de dhiofar àiteachan air an cleachdadh, a 'dèanamh tagraidhean mu gach seòrsa cùmhnant.
Tha seòrsachan leigheasan corp-inntinn a chaidh a dhearbhadh airson nan cumhachan seo a 'toirt a-steach hypnotherapy, biofeedback agus leigheas inntinneil (CBT). Tha CBT airson sionndrom blàthach leantainneach gu math connspaideach , gu ìre air sgàth mìneachaidhean farpaiseach a tha gan cleachdadh sa choimhearsnachd rannsachaidh. Tha mòran a bharrachd air CBT airson fibromyalgia .
Tha mothachadh air fibromyalgia air tòrr aire nam meadhanan fhaighinn air sgàth rannsachadh a rinneadh o chionn ghoirid. Tha e a 'toirt a-steach fòcas agus aire air mar a tha thu a' faireachdainn gun breithneachadh a dhèanamh. Gu math tric, bidh Mindfulness còmhla ri yoga, Tai Chi agus qigong.
Facal bho
Ge bith dè na leigheasan a cho-dhùineas tu feuchainn, dèan cinnteach gu bheil thu eòlach air na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann agus bruidhinn ris an dotair agad gus a bhith cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh roghainnean sàbhailte.
Faodaidh gun toir e ùine airson leigheasan nàdarra a bhith a 'toirt toradh. Bi foighidneach, comharraich a h-uile leasachadh, agus cumaibh sùil air a 'mheasgachadh ceart de leigheasan dhut.
> Stòran:
> Alraek T, et al. BMC leigheas co-phàirteach agus eile. 2011 Dàmhair 7; 11: 87. Leigheas co-phàirteach agus eile airson euslaintich le tinneas tuiteamach leantainneach: ath-sgrùdadh eagarach.
> Castro-Sanchez AM, et al. Leigheas Co-thaobhach agus Roghainn eile stèidhichte air fianais: eCAM. 2011; 2011: 561753. Buannachdan bho làimhseachadh massage-release release air pian, iomagain, càileachd cadail, trom-inntinn, agus càileachd beatha ann an euslaintich le fibromyalgia.
> Yang B, et al. Iris de dh 'leigheas traidiseanta Sìneach. 2014 Lùnastal; 34 (4): 381-91. Èifeachdas acupuncture air fibromyalgia syndrome: meta-anailis.