Is e leigheas tric a thathar a 'moladh airson fibromyalgia (FMS) a th' ann an leigheas giùlan ciallach (CBT). Tha e cuideachd mar aon de na làimhseachadh neo-dhrugaichean as fheàrr a th 'air a rannsachadh airson an tinneis.
Is e leigheas saidhgeòlasach a th 'ann an CBT, ach tha e air a chleachdadh gus dèiligeadh ri caochladh tinneasan neo-inntinn. Ach, bidh euslaintich FMS uaireannan a 'creidsinn gu bheil am moladh CBT a' ciallachadh gu bheilear den bheachd gu bheil an tinneas aca saidhgeòlach, no "chan eil e fìor." Ann am fìrinn, tha buidheann fianais a tha a 'sìor fhàs a' sealltainn gu bheil CBT èifeachdach air do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh gus an tinneas agad a riaghladh nas èifeachdaiche, agus is dòcha gu bheil e a 'toirt air adhart atharrachaidhean fiseolach anns an eanchainn agad.
Dè a th 'ann an leigheas giùlan ciallach?
Is àbhaist CBT leigheas geàrr-ùine a tha ag amas air an dòigh anns am bi thu a 'smaoineachadh mu rudan sònraichte atharrachadh, cho math ri do ghiùlain fhèin. Mar eisimpleir, tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil tòrr dhaoine le FMS a' dèanamh rudeigin ris an canar "a bhith a 'dèanamh sgrios," a' ciallachadh gu bheil iad a 'creidsinn gu bheil cùisean nas miosa na tha iad. Faodaidh iad aithrisean a dhèanamh mar "Tha mo phian uamhasach agus cha bhith e a-riamh nas fheàrr."
Faodaidh an creideas sin daoine a chumail bho bhith a 'sireadh leigheasan a chuidicheas iad le bhith a' leasachadh. Mar sin, faodaidh CBT an cuideachadh gus an creideas atharrachadh gu rudeigin mar, "Fiù 's ged a tha mo phian dona,' s urrainn dhomh dòighean a lorg airson a dhèanamh nas fheàrr."
Chan e atharrachadh mìorbhaileach a th 'anns an atharrachadh ann an creideas a tha ag atharrachadh cùrsa an tinneas gu neo-iomchaidh, ach faodaidh e iomadachd atharrachadh airson na b' fheàrr, agus faodaidh seo leigheas agus riaghladh nas èifeachdaiche sìos air an rathad.
Bidh CBT gu tric a 'gabhail a-steach "obair-dachaigh" a bharrachd air seiseanan leis an leasaiche.
Uaireannan, an dèidh don leigheas a thighinn gu crìch, thèid euslaintich a bhrosnachadh gu bhith a 'faighinn dreuchd gach beagan mhìosan gus an cuideachadh gus atharrachaidhean a chumail suas.
CBT airson Fibromyalgia
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod CBT cuideachadh le daoine le FMS a leasachadh, gu h-àraid nuair a tha e air a thoirt còmhla ri eadar-theachdan eile agus air a dhealbh airson feumalachdan sònraichte an neach fa leth.
Sheall meta-anailis 2010 air leigheasan saidhgeòlasach airson fibromyalgia gur e an CBT an dòigh as èifeachdaiche.
Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu robh CBT èifeachdach mar phàirt de phrògram a 'gabhail a-steach eacarsaich , sìneadh agus foghlam an dà chuid euslaintich agus teaghlaich. Tha feadhainn eile air sùil a thoirt air a 'bhuaidh aice nuair a thèid a chur ri leigheas dhrugaichean , agus tha iad cuideachd air sealltainn gu bheil CBT buannachdail.
Ach tha lèirmheas air rannsachadh air CBT airson FMS air sealltainn gu bheil cuid de dh 'luchd-cleachdaidh CBT a' fulang barrachd air eadar-theachdan giùlain, a 'dèanamh an caochladh leigheis bho aon chleachdaiche chun an ath fhear.
Faodaidh CBT a bhith air a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith ag atharrachadh ghnìomhan a tha ag adhbhrachadh pian no comharraidhean eile, a 'cleachdadh eacarsaich ann an dòigh nach eil a' leantainn air adhart gu lèine, a 'leasachadh do chleachdaidhean cadail, lean an leigheas agad nas èifeachdaiche agus a bhith nas luaithe nas fheàrr.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum biodh CBT a' leasachadh iomadh comharradh de FMS, nam measg:
- Insomnia
- Alertness
- Càileachd cadail
- Gnìomh làitheil
- Fàilteachas an gnìomh
- Adhbhainn inntinn
- Deamocrasaidh
- Dreuchd eòlais , gu sònraichte aire
- Càileachd na beatha
Dh'fhaodadh gum bi CBT gu h-àraid cuideachail ann an daoine a tha a 'faireachdainn trom-inntinn agus iomagain còmhla ri FMS.
Ann an cuid de sgrùdaidhean, chan eil ach àireamh mhòr de dhaoine a tha a 'faighinn CBT air a dhol am feabhas nuair a chaidh an leigheas a dhèanamh. Dh'fhaodadh Ibut na buaidhean a ghleidheadh aig an ath-làimhseachadh.
Tha rannsachadh tòiseachaidh a 'moladh gum faod CBT atharrachadh gu nàdarra a dhèanamh air an dòigh anns am bi luchd-gabhail pian (ris an canar nociceptors ) a' freagairt air brosnachaidhean, a tha a 'ciallachadh lùghdachadh anns an ìre de pian a tha thu a' faighinn. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus dearbhadh a dhèanamh air na toraidhean sin.
Dè a tha CBT coltach?
Tha CBT uaireannan leigheas aon-air-aon, ach faodar cuideachd a dhèanamh ann an suidheachadh buidhne. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil e èifeachdach nuair a thèid a dhèanamh air a 'fòn no tron eadar-lìon.
Mar as trice bidh CBT airson FMS a 'gabhail a-steach 3 ìrean:
- Foghlam: Tha an ìre seo a 'toirt a-steach dèanamh cinnteach gu bheil fios aig an euslainteach air na fìrinnean mun staid seach fiosrachadh mì-cheart no a tha a' buntainn ri FMS. Tha seo a 'toirt a-steach na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann, rudan a chuidicheas le bhith a' cumail suas an tinneas, agus cho cudromach is a tha e don euslainteach a bhith an sàs gu gnìomhach sa phròiseas leigheis. Faodaidh an ìre seo cuideachd a bhith a 'toirt a-steach sgilean sònraichte gus do chuideachadh ag ionnsachadh mar a ghabhas atharrachadh gu beatha le FMS.
- Seataichean Sgilean CBT: Tha an ìre seo ag amas air sgilean a thoirt dhut airson pian a lughdachadh. Dh'fhaodadh iad seo a bhith a 'gabhail a-steach dòighean fois gnìomhachadh gradichte, a chuidicheas tu a 'meudachadh ìrean gnìomhachd mean air mhean agus a' seachnadh a 'chearcall "tubaist bhualaidh" a tha cumanta ann am FMS; ag adhartachadh cleachdaidhean cadail; ag atharrachadh bheachdan mu dheidhinn pian; agus a 'dèiligeadh ri taobhan gnìomhachdail no faireachail eile a tha a' fuireach le tinneas leantainneach.
- Iarrtas Sgilean Real-Life: Cuidichidh seo thu gus na dh'ionnsaich thu a chur a-steach anns na làitheil làitheil a tha thu a 'tighinn. Mar as trice bidh e a 'gabhail a-steach obair-dachaigh a bhios ag amas air na sgilean bho ìre 2, agus a' toirt cothrom dhaibh a bhith air an dèanamh freagarrach do na feumalachdan sònraichte agad.
A 'lorg neach-leigheis
Chan eil luchd-leasaichte aig gach coimhearsnachd air CBT, a dh 'fhaodadh a dhèanamh duilich do chuid de dhaoine an leigheas seo fhaighinn. Cuideachd, faodaidh companaidhean àrachais a bhith a 'diùltadh craoladh mura h-eil tinneas inntinn sam bith agad, mar eas-inntinn no iomagain. Tha sin a 'dèanamh gu sònraichte cudromach prògraman fòn agus lìn.
Ma tha ùidh agad ann an CBT, is dòcha gum bi an dotair agad comasach air do chuideachadh gu neach-dreuchd teisteanas. Dh'fhaodadh na goireasan an seo, bho seann eòlaichean slàinte inntinn Leonard Homes, cuideachadh cuideachd:
- A 'Lorg Terapist anns a' Bhaile agad
Stòran:
Alda M, et al. Rannsachadh arthritis agus leigheas. 2011; 13 (5): R173. Èifeachdas leigheas giùlan inntinn airson làimhseachadh catastrophization ann an euslaintich le fibromyalgia: deuchainn air a stiùireadh fo thimcheall.
Ang DC, et al. Cùram agus rannsachadh arthritis. 2010 Cèitean; 62 (5): 618-23. Tha leigheas giùlan-giùlan a 'cur an cèill droch bhuaidh ann an euslaintich le fibromyalgia: sgrùdadh pìleat.
Braz Ade S, et al. Revista brasileira de rehmatologia. 2011 Cèitean-Ògmhios; 51 (3): 269-82. Leigheas neo-leigheasach agus leigheas co-phàirteach agus eile ann am fibromyalgia.
Friedberg F, Williams DA, Collinge W. Journal airson rannsachadh pian. 2012; 5: 425-35. Cùmhnantan neo-lèigheasach airson fiadh-bheatha airson fibromyalgia: tar-shealladh clionaigeach agus iarrtasan le teicneòlasan dachaigh.
Glombiewski JA, et al. Dol. 2010 Samhain; 151 (2): 280-95. Cleachdaidhean saidhgeòlasach airson fibromyalgia: meta-anailis.
Hassett AL, Gevirtz RN. Clionaigean galaran reumatic ann an Ameireaga a Tuath. 2009 Cèitean; 35 (2): 393-407. Làimhseachadh neo-leigheasach airson fibromyalgia: foghlam euslainteach, leigheas inntinneil-giùlain, dòighean teasachaidh, agus leigheas co-phàirteach agus eile.
Jensen KB, et al. Dol. 2012 Iuchar; 153 (7): 1495-503. Tha leigheas giùlan ciallach ag àrdachadh cur an gnìomh a 'chàirce prefrontal ann an euslaintich le fibromyalgia.
Kollner V, et al. Schmerz. 2012 Ògmhios; 26 (3): 291-6. Artaigil ann an Gearmailtis. Geàrr-iomradh air ainmeachadh. Psychotherapy airson euslaintich le sionndrom fibromyalgia. Ath-sgrùdadh eagarach, met-anailis, agus stiùireadh.
McBeth J, et al. Tasglannan cungaidh-leigheis a-staigh. 2012 9 Faoilleach 172 (1): 48-57. Cleachdadh giùlan giùlanach, eacarsaich, no an dà chuid airson a bhith a 'làimhseachadh pian mòr leantainneach.
Miro E, et al. Journal of health psychology. 2011 Jul; 16 (5): 770-82. Tha leigheas-giùlan-giùlain airson insomnia a 'leasachadh gnìomh aireachail ann an syndrome fibromyalgia: deuchainn pìleat, deuchainn fo smachd air thuaiream.
Sarzi-Puttini P, Atzeni F, Cazzola M. Annals de Acadamaidh nan Saidheansan New York. 2010 Giblean; 1193: 91-7. Sreapachadh neuroendocrine de shionndrom fibromyalgia: ùrachadh.
Smith HS, Harris R, Clauw D. Neach-lighidh Pain. 2011 Mar-Gib; 14 (2): E217-45. Fibromyalgia: eas-òrdugh pròiseas tuiteamach a 'leantainn gu syndrome pian iom-fhillte.
Vasquez-Rivera S, et al. Cùmhnantan-inntinn. 2009 Samhain-Dùbhlachd; 50 (6): 517-25. Briseadh leigheas inntinneil-giùlain le euslaintich fibromyalgia ann an cùram àbhaisteach.
van Koulil S, et al. Cùram agus rannsachadh arthritis. 2011 Ògmhios; 63 (6): 800-7. Meadhanan giùlan-giùlain ann am pian-seachnadh agus làimhseachadh pian airson euslaintich fibromyalgia àrd-chunnartach.
van Koulil S, et al. Cùram agus rannsachadh arthritis. 2010 Dàmhair; 62 (10): 1377-85. Teagasg inntinneach-giùlain air a dhealbh agus trèanadh eacarsaich airson euslaintich le cunnart àrd le fibromyalgia.
Woolfolk RL, Allen LA, Apter JT. Rannsachadh agus leigheas peanais. 2012; 2012: 937873. Teagasg giùlain inntinneach-inntinneach airson fibromyalgia: deuchainn air a thionndadh air thuaiream.