Do dhì-fhaireachdainnean fiosrachail
Is e dysfunction cognitive-cuideachd ris an canar fibro ceò no eanchainn eanchainn - aon de na gearanan as cumanta a th 'aig daoine le fibromyalgia (FMS) agus sionndrom blàth leantainneach ( ME / CFS ).
Airson mòran dhaoine leis na cumhaichean sin, faodaidh e a bhith dona agus faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air am beatha mar pian no sgìth. Gu dearbh, tha cuid ag ràdh gu bheil ceò fibro nas motha de chiorram na na comharraidhean corporra aca.
Trosolwg Fibro Fog / Brain Fog
Ged nach eil fios againn dè a tha ag adhbhrachadh ar n-inneal ceò, tha luchd-rannsachaidh ag ionnsachadh barrachd mun deidhinn fad na h-ùine.
Mhol aon sgrùdadh gu robh barrachd faireachdainn inntinneach aig daoine le FMS agus ME / CFS na an fheadhainn le dìreach ME / CFS. Bha duilgheadas aig daoine le barrachd pian a 'cuimhneachadh air na chuala iad. Tha an rannsachadh seo air a chuideachadh le co-dhiù aon sgrùdadh eile Ach, bha coltas ann gum biodh barrachd dhuilgheadasan aig daoine aig a bheil ME / CFS ach le tuigse lèirsinneach.
Lorg sgrùdadh eile air na cumhaichean sin ceangal còmhla eadar comas an eanchainn airson pian a ghairm (air a bheil bacadh pian) agus a comas a bhith a 'fuaimneachadh rudan eile anns an àrainneachd agad (casg inntinn). Tha bacadh pian air a bhith aithnichte mar phàirt de FMS . Dh'fhaodadh bacadh droch-inntinn a bhith a 'ciallachadh, mar eisimpleir, nach urrainn dhut còmhradh a leantainn fhad' s a tha an telebhisean air seach nach urrainn do dh 'eanchainn a bhith a' sgoltadh fuaim an cùl-raoin. Dh'fhaodadh an ceangal a bhith a 'ciallachadh gu bheil ar bacadh pian air adhbhrachadh no a' buntainn ri casg inntinn.
Anns an aon sgrùdadh, thug luchd-sgrùdaidh fa-near gun robh coltas fèin-thuairisgeul nas àirde ann am ME / CFS ceangailte ri amannan freagairt nas slaodaiche, a tha na ghearan cumanta am measg dhaoine leis a 'chumha seo.
Rannsaich aon sgioba rannsachaidh an ceangal eadar comas inntinneil agus mothachadh cudthromach - siostam neònach meadhanach ro- dhìleas - a thathas a 'creidsinn gu bhith na phrìomh fheart de FMS, ME / CFS, agus cumhaichean co-cheangailte eile.
Fhuair iad a-mach gun robh coltas gun robh ceangal inntinn air a cheangal ri:
- Brathan
- Pròiseas pian le duilgheadas
- Hyperalgesia (pian àrdaichte)
- Càileachd beatha co-cheangailte ri slàinte nas ìsle
Tha mòran dhaoine leis na cumhaichean sin a 'gearan gu bheil trioblaid aca a' tighinn suas le faclan. Sheall aon sgrùdadh gu robh daoine le FMS nas slaodaiche aig facal a 'cuimhneachadh na daoine eile le easbhaidhean cuimhne, agus gu robh easbhaidhean aca cuideachd ann an raointean eile de tomhas inntinneach.
Tha rannsachadh ùr air fhoillseachadh gu cunbhalach. Mar a bhios sinn ag ionnsachadh barrachd, is dòcha gum faigh sinn cùmhnantan a tha ag amas gu sònraichte air ar duilgheadas inntinn.
Adhbharan Fibro Ceò / Cearcan-ceò
Chan eil fios againn fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh duilgheadasan inntinn anns na cumhaichean sin, ach tha tòrr teòiridhean againn mu na rudan a dh'fhaodadh a bhith a 'cur a-steach, nam measg:
- Cadal nach eil càil no ath-nuadhachail
- Sruth fuil neo-àbhaisteach do chuid de na h-eanchainn
- Pàtran ceangalachd neo-àbhaisteach eadar diofar roinnean den eanchainn
- Feumadh neo-àbhaisteach de cheimigean eanchainn sònraichte (neurotransmitters)
- A 'fàs a-mach às an eanchainn
- Dragh inntinn mar thoradh air pian
- Overexertion ann am ME / CFS mar thoradh air malaiseachadh dreuchdail
Ann am FMS, tha ceò fibro gu h-àbhaisteach nas miosa nuair a tha pian nas miosa. Anns an dà chuid FMS agus ME / CFS, faodar a dhèanamh nas miosa nuair a bhios tu gu h-àraidh fiadhaich, iomagain, fo chuideam, no a bhith a 'dèiligeadh ri os cionn mothachaidh .
Tha easbhaidh, a tha cumanta ann am FMS agus ME / CFS, cuideachd co-cheangailte ri dysfunction inntinneil. Tha cuid de sgrùdaidhean, ge-ta, a 'sealltainn nach eil an duilgheadas ann an ceò eanchainn anns na cumhaichean sin co-cheangailte ri comharraidhean trom-inntinn. Faodaidh mòran de chungaidh-leigheis cumanta airson FMS agus ME / CFS cur ri ceò eanchainn cuideachd.
Neartan ionnsachaidh
Gu ruige seo, chan eil fianais againn gu bheil ceò na h-eanchainn againn a 'tighinn bho dhroch dhuilgheadasan ionnsachaidh aithnichte. Ach, tha na duilgheadasan againn coltach ris an fheadhainn co-cheangailte ri duilgheadasan leithid dyslexia (duilgheadasan leughaidh), dysphasia (duilgheadasan labhairt), agus dyscalculia (duilgheadasan matamataig / ùine / spàsail).
Ma tha thu den bheachd gum faodadh eas-òrdugh ionnsachaidh aithnichte a bhith agad, bruidhinn ris an dotair agad.
Dh'fhaodadh diagnosis dhut do chuideachadh le bhith a 'faighinn àite-fuirich reusanta aig an obair no gus tagradh sochair ciorraim a neartachadh. Dh'fhaodadh leigheas ceart a bhith gad chuideachadh a bhith ag obair nas fheàrr cuideachd.
Symptoms of Fibro Fog / Brain Fog
Faodaidh comharran ceò eanchainn a bhith eadar meadhanach gu dona. Bidh iad gu tric ag atharrachadh bho latha gu latha agus chan eil a h-uile duine aca uile. Faodaidh na samhla a bhith a 'gabhail a-steach:
- Cleachdadh fhaclan agus a 'cuimhneachadh : Duilgheadas a' cuimhneachadh fhaclan aithnichte, a 'cleachdadh fhaclan mì-cheart, cuimhneachadh slaodach ainmean airson daoine agus rudan
- Trioblaidean cuimhne geàrr-ùine ("ag obair") : mearachdach, neo-chomas cuimhneachadh air na tha air a leughadh no a chluinntinn, a 'dìochuimhneachadh na bha thu a' dèanamh, a 'call trèanadh
- Neo-thlachdmhor stiùiridh: Gu h-obann chan eil aithne air àrainneachd eòlach, gu furasta a bhith air chall, le duilgheadas a 'cuimhneachadh mar a gheibh thu àite
- Duilgheadasan ioma-fhillte: Inas aire aire a thoirt do bharrachd air aon rud, doimhneachd a 'ghnothaich thùsail nuair a chuirear an aire
- Misneachd agus trioblaid a 'cuimseachadh: Duilgheadas le bhith a' giullachd fiosrachaidh, air a tharraing gu furasta, a 'trioblaid ag ionnsachadh fiosrachadh ùr
- Duilgheadasan matamataig / àireamh : Duilgheadas a 'dèanamh matamataig sìmplidh no a' cuimhneachadh shreathan, a 'toirt thairis àireamhan, trioblaid a' cuimhneachadh àireamhan agus cinn-latha
Dh'fhaoidte gum bi seòrsaichean eile de dhuilgheadas inntinn aig cuid de dhaoine cuideachd.
Cùrsaichean Fogro Ceò / Cearcan-ceò
Do chuid de dhaoine, bidh ceò na h-eanchainn a 'fuasgladh le leigheas èifeachdach airson pian no duilgheadasan cadail. Ach, chan urrainn don a h-uile duine leigheasan èifeachdach a lorg dhaibhsan, a tha a 'fàgail mòran againn a' feuchainn ris a 'chomharra seo a stiùireadh.
Tha na h-ullachaidhean mar roghainn cumanta. Ged nach eil mòran fianais againn gus taic a thoirt don èifeachdas aca, tha cuid de dhotairean agus daoine le na cumhaichean sin ag ràdh gu bheil iad air leasachaidhean fhaicinn gu bheil iad a 'cuideachadh le comasan inntinneil. Am measg leasachaidhean coitcheann eanchainn tha:
- 5-HTP
- Vitamain B
- Carnitine
- Choline
- Omega-3 (ola èisg)
- Rhodiola rosea
- Gort Naomh Eòin
- SAM-e
- Theanine
Tha cuid de dhotairean a 'moladh atharrachaidhean bìdh gu bhith a' gabhail a-steach biadh "càirdeil le eanchainn", cuid dhiubh sin nan stòran nàdarra de na h-ullachaidhean a tha air an liostadh gu h-àrd. Is e cuid de na biadhan sin:
- Iasg (omega-3)
- Canola no ola gallchnut (omega-3)
- Uighean (coline)
- Fruits and vegetables
- Gualaisg
Tha cuid de rannsachadh FMS a 'sealltainn gum faod eacarsaich meadhanach cuideachadh le bhith a' leasachadh feallsanachd inntinneil cuideachd. Tha e furasta do dh'eacarsaich , mar sin dèan cinnteach gu bheil fios agad air an dòigh cheart airson tòiseachadh le eacarsaich .
Trèanadh Cognitive
Tha luchd-rannsachaidh an-còmhnaidh ag ionnsachadh barrachd mun eanchainn agus mar a tha e ag obair, agus dh'fhaodadh fiosrachadh ùr ar cuideachadh a 'tuigsinn ceò eanchainn. Tha rannsachadh air brains aosta agus cuid de dhuilgheadasan eanchainn lùbachach a 'sealltainn gu bheil trèanadh inntinnteach a' slaodadh, a 'stad, no uaireannan fiù' s ma tha duilgheadas inntinn air ais.
Bidh cuid de dhotairean a 'cleachdadh prògraman trèanaidh inntinneach a dh'fhaodadh a bhith a' gabhail a-steach bathar-bog a chleachdas tu aig an taigh. Faodaidh companaidhean gèam bhidio agus làraich-lìn geamachan a tha iad a 'tagradh a' toirt seachad feabhas air gnìomhachd inntinneil cuideachd.
Ged nach eil geamannan sònraichte air an luachadh airson a 'chomharra seo, tha cuid de fhianais a' moladh gu bheil geamannan fìrinn fhìor-adhartach a 'leasachadh sgilean cuimhne agus breithneachaidh. Seach gu bheil seo na raon saidheans a tha a 'tighinn am bàrr, tha e nas dualtaiche barrachd ionnsachadh fhaighinn mu thrèanadh inntinneil sna bliadhnaichean ri teachd.
Facal bho
Tha duilgheadasan eòlais duilich a bhith a 'fuireach còmhla riut. Faodaidh e a bhith mì-thoilichte, uabhasach, agus duilich faighinn thairis. Ach, le bhith ag obair còmhla ris an dotair agad airson a 'mheasgachadh ceart de leigheasan fhaighinn, agus le bhith a' lorg dhòighean gus an t-eanchainn agad a chumail gnìomhach agus a 'dìoladh airson ceò na h-eanchainn agad, is dòcha gum bi e comasach dhut cuid den mhilleadh a rinn an samhla seo a dhèanamh ri do bheatha.
> Stòran:
> Cook DB, Light AR, Light KC, et al. Buaidhean neònach de mhaiseachadh às dèidh obair ann an encephalomyelitis mìorbhaileach / sionndrom truaill leantainneach. 2017 Cèitean; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Iris Ghnìomhachd Corporra agus Slàinte. 2009 Màr; 6 (2): 239-46. Eacarsaich, fibromyalgia, agus fibrofog: sgrùdadh pìleat.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Fianais electroencephalographic de atharrachadh atharraichte àrd-sìos ann an euslaintich fibromyalgia rè obair cuimhne obrach. Topography brain. 2017 Apr 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Pàtrain de mhodhachadh sruth fuil cerebral nuair a bhrosnaicheas iad pian ann am fibromyalgia: sgrùdadh mac-meanmnach Doppler transcranial. Leigheas-inntinn. 2016 Dùbhlachd; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Chaidh bun-stèidh eachdraidheil de dh'atharrachaidhean cùis ghlasa ann am fibromyalgia a sgrùdadh le bhith a 'cleachdadh ìomhaighean eanchainn ioma-nodach. Iris de dh'eòlas. 2017 Gearran 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.