Ciamar a Chuireas e Taic?
Is e freumh a th 'ann an Rhodiola rosea a tha a' fàs ann an roinnean àrd-àirde, leithid an Himalayas. Is e cuideachd freumhan òir a th 'air. Tha rannsachadh air a cheangal ri raon farsaing de bhuaidhean buannachdail.
Tha rannsachadh a 'sealltainn rhodiola:
- Thoir cuideam air cuideam, iomagain, agus sgìth
- Lùghdaich comharraidhean trom-inntinn
- Cuimhne adhartachadh
- A 'brosnachadh gnìomhachd nan neurotransmitters serotonin , norepinephrine , agus dopamine
A bharrachd air an sin, tha rhodiola na:
- Anti-viral: tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil e ag atharrachadh gnìomhachd anns an t-siostam dìon agus faodaidh gum bi e na leigheas èifeachdach an aghaidh bhìorasan sònraichte.
- Antioxidant: tha antioxidants a 'dìon do bhodhaig an aghaidh strì teann agus milleadh air sgàth radaigich an-asgaidh, a tha gu ìre mhòr nan molecolaidhean mì-ghnìomhach a tha ceangailte ri iomadh tinneas.
- Anti-inflammatory: tha fianais a 'toirt a-mach gu bheil rhodiola a' sabaid gu math coltach ri clas de dhrogaichean anti-inflammatory.
- Adaptogen: tha daptogens nan stuthan nàdarra a chuidicheas a 'bhuidheann a' cur ri cuideam agus a 'gnàthachadh phròiseasan anns a' bhodhaig agad, gu h-àraidh a 'cothromachadh rudan a-muigh.
Rhodiola airson Fibromyalgia & Syndrome Fàg Tinneas
Gu ruige seo, tha beagan fianais againn airson a bhith air a chleachdadh ann an sionndrom blàth leantainneach. Thuirt ath-bhreithneachadh 2009 gu robh fianais làidir saidheansail aice airson leasachadh:
- Thoir aire
- Feartan fiosaigeach
- Lèirmheas inntinn
Chan eil sinn fhathast air rannsachadh fhoillseachadh air rhodiola airson fibromyalgia.
Ach, tha e a 'roinn a h-uile gin de na comharraidhean gu h-àrd le sionndrom blàth leantainneach.
A thuilleadh air an sin, dh'fhaodadh mòran de na buannachdan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd a bhith a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh comharraidhean fibromyalgia agus sionndrom blàth leantainneach .
Tha sgìth aig cridhe an dà chuid de na cumhaichean sin. Is e duilgheadasan cumanta cuideachd a th 'ann an duilgheadas, iomagain, trom-inntinn, agus cion cuimhne.
Tha na trì neurotransmitters a tha e a 'brosnachadh-serotonin, norepinephrine, dopamine-uile a' creidsinn gu bheil iad air an sgaradh ann am fibromyalgia agus sionndrom blàir leantainneach. Gu dearbh, tha mòran de na leigheasan dhrogaichean airson na tinneasan sin, leithid neo-bhochdainn, ag amas air barrachd de na neurotransmitters sin a bhith ri fhaotainn don eanchainn agad.
Tha na cumhaichean sin an dà chuid a 'gabhail a-steach siostaman dìon dìonach. Bidh cuid de rannsachadh gan ceangal ri cuideam oxidative. Thathar a 'creidsinn gu bheil an dà chuid a' toirt a-steach solas. Tha strus mar thòiseachadh de shìmplidhean cumanta agus tha rannsachadh a 'moladh gun tèid crìonadh de hormonaidhean cuideam a thoirt air falbh.
Tha Rhodiola cuideachd air a shealltainn gus comas eacarsaich àrdachadh ann an daoine fallain. Gu ruige seo, ge-tà, chan eil fios againn a bheil e èifeachdach an aghaidh an seòrsa sònraichte de dh 'fhulangas eacarsaich de shinnsear teann leantainneach, ris an canar malaiseachadh iar-fhortanach .
Ged nach eil an rannsachadh againn ach ag ràdh gu bheil rhodiola èifeachdach airson fibromyalgia agus sionndrom blàth leantainneach, tha tòrr fianais againn a 'moladh gum faodadh e cuideachadh le cuid de na comharran agus na suidheachaidhean a tha a' dol an sàs.
Dèan cinnteach gum bi do dhotair an sàs, agus 's dòcha an leigheadair agad, ann a bhith a' co-dhùnadh am bu chòir dha feuchainn ri rhodiola.
Dosage
Tha an dàile rhodiola a thathar a 'moladh eadar 100 agus 300 mg gach latha.
Chan eil Rhodiola ri fhaighinn ann am biadh, mar sin feumar a bhith air a thoirt mar fhor-leas. A bharrachd air cruth capsail, tha e ri fhaotainn mar earrann agus ann an teas medicinal.
Seach gu bheil buaidh inntinneach aige, tha e nas fheàrr a bhith air a thoirt tràth san latha. Bidh dòsan àrd uaireannan co-cheangailte le bhith a 'faireachdainn sgapte agus ag adhbhrachadh cunnart nas motha de dhroch bhuaidh.
Taobh Buaidh
Am measg nam buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann tha:
- Ceann goirt
- A 'cur bacadh air an stamag
- Drowsiness
- Duilgheadas a 'cadal
Tha buaidh aig Rhodiola coltach ri casg-òrdugh monoamine oxidase (MAOIs) òrdugh, mar sin cha bu chòir dhut an toirt còmhla.
Faodaidh a bhith a 'gabhail rhodiola còmhla ri casg-ionnsaighean roghainn serotonin (SSRIs) no ath-shuidheachadh serotonin norepinephrine (SNRIs) a' meudachadh chunnart ann an duilgheadas.
Chan eil fios carson a dh'fhaodas rhodiola cur ri taobh taobh a dh'fhaodadh a bhith marbhtach ris an canar serotonin syndrome.
Chan eil fios againn fhathast a bheil rhodiola sàbhailte do chloinn, no nuair a tha e trom agus a 'biathadh air a' bhroilleach.
Faodaidh do dhotair cuideachadh a thoirt dhut co-dhùnadh a bheil rhodiola ceart dhut stèidhichte air na cunnartan agus na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann.
> Stòran:
> Chen TS, Liou SY, Chang YL. Measadh antioididant air trì earrannan gabhaidh. The American Journal of Chinese Medicine. 2008; 36 (6): 1209-17.
> Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, et al. Tha deuchainn clionaigeach de Rhodiola rosea L. a 'toirt a-mach SHR-5 ann an làimhseachadh droch-inntinn meadhanach gu meadhanach. Nordic Journal of Psychiatry. 2007; 61 (5): 343-8.
> De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. Faodaidh gèam Rhodiola rosea a bhith a 'cur air adhart coileanadh eacarsaich seasmhach. Iris Eadar-nàiseanta Beatha Spòrs agus Metabolism Eacarsaich. 2004 Ògmhios; 14 (3): 298-307.
> Panossian A, Wikman G. Èifeachdas stèidhichte air fianais air adaptogens ann an sgìth, agus uidheaman molebhaidh co-cheangailte ris an obair dìon-inntinn aca. Eòlas-leigheis clionaigeach an-dràsta. 2009 Sep; 4 (3): 198-219.
> Pooja, Bawa AS, Khanum F. Gnìomh anti-inflammatory Rhodiola rosea - 'adaptogen dara-ghinealach. Rannsachadh phytotherapy: PTR. 2009 Lùnastal; 23 (8): 1099-102.