Faigh Smart About Low Dopamine ann am Fibromyalgia agus ME / CFS
Carson a bu chòir dhut fios a bhith agad mu chomharran ìseal dopamine - is e sin, buaidhean dopamine ìseal - ann am fibromyalgia agus sionndrom blàthach leantainneach?
An toiseach, a chionn 's gu bheil dopamine na neurotransmitter, ceimigeach a chaidh a sgaoileadh le ceallan neònach (neurons), aig a bheil grunn dhleastanasan cudromach san eanchainn agad.
Anns an dàrna àite, gu h-àbhaisteach, tha ìrean dopamine ìseal aig daoine le fibromyalgia (FMS) agus fats fatigue syndrome (CFS no ME / CFS ), a tha gan dèanamh tlachdmhor gu diofar chomharran agus cumhachan.
Dè a bhios Dopamine a 'dèanamh mar as trice?
Tha na diofar dhleastanasan dopamine san eanchainn a 'gabhail a-steach do chuideachadh:
- Fòcas a thoirt air an aire agad agus cuimseachadh air gnìomhan - tha ìrean ìseal de dopamine ceangailte ri leasachadh ADD / ADHD
- Smachd a chumail air mar a ghluais do bhodhaig - faodaidh ìrean fìor dhona de dopamine galar Pharkinson a thoirt air adhart, air a chomharrachadh le crithidhean (crùbadh) agus duilgheadasan le cothromachadh agus co-òrdanachadh
A 'Tuigsinn Symptan Ìosal Dopamine
Chan eil neurotransmitter ag obair a-mhàin. Bidh iad uile ag obair còmhla anns an eanchainn agus an corp agad, a 'cruthachadh lìon ioma-fhillte de ghnìomhachd a tha luchd-saidheans dìreach a' tòiseachadh a 'tuigsinn. Tha adhartas air a bhith ann, ge-tà: Tha eòlaichean air a bhith comasach air 1) ceangal eadar neo-chothroman eadar-dhealaichte le neurotransmitter le comharraidhean agus eas-òrdan sònraichte agus 2) dòighean a lorg gus cuideachadh le bhith ag àrdachadh no a 'lùghdachadh gnìomhachd neurotransmitter.
Tha ìrean dopamine ìseal ceangailte ris na comharran a leanas:
- Fèithean stiff, rigid, achy
- Tremors
- Sgilean motair fallaichte - duilgheadasan a 'dèanamh ghluasadan beaga, mar bhith a' togail rudan beaga no a 'cumail bacadh
- Bagairt cnuasach (smaoineachadh) (ris an canar gu tric ceò eanchainn no ceò fiodha)
- An comas aire a chuimseachadh
- Co-chothromachadh agus co-òrdanachadh truagh
- Pàtran coiseachd gu math iongantach, beag-ceum (gait)
Dè mu ìrean àrda de Dopamine?
Tha ìrean àrda de dopamine co-cheangailte ri dìth-chleasachd, euphoria (tlachd mhòr no aoibhneas), iomadachadh, cus cuideam no fòcas, amharas, agus an comas a bhith a 'sgaradh na tha cudromach bho na tha.
Ma tha thu a 'gabhail cungaidh-leigheis a tha a' meudachadh nan ìrean dopamine agad, innis don dotair ma tha comharraidhean àrd dopamine agad.
A bheil Ìrean Dopamine a 'toirt seachad cuid de chungaidhean-leigheis?
Leigheasan-leigheis neuroleptic (antipsychotic) mar as trice ìrean dopamine nas ìsle. Ma tha thu a 'toirt gin dhiubh, dèan cinnteach gu bheil an dotair agad mu chomharraidhean a dh'fhaodadh a bhith air sgàth' s gu bheil ìrean dopamine ìosal agad. Am measg chungaidhean coitcheann anns a 'chlas seo tha:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidone)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
Dòighean gus Ìrean Dopamine a mheudachadh
Le bhith a 'làimhseachadh ìrean dopamine ìosal faodaidh leigheas a bhith ann le cungaidhean brosnachaidh siostam neusach (CNS) anns a bheil methylphenidate, mar Ritalin, Concerta, no Methadate.
Chan eil mòran rannsachaidh a 'dearbhadh gur urrainn do bhiadh ìrean dopamine àrdachadh anns an eanchainn agad. Dè tha nas motha, eadhon ma nì e, tha e a 'creidsinn gum feumadh tu sùim mhòr a ghabhail airson an èifeachd a tha a dhìth. A dh'aindeoin sin, a dh'aindeoin cion fianais chruaidh, tha cuid de dh'eòlaichean a 'creidsinn gum faodadh na biadhan a leanas cuideachadh:
- Te, dubh no uaine
- Ùbhlan, bananathan, agus watermelon
- Earrann Blueberry
- Fìon dearg
- Beets
- Beans agus aodach-èisg eile
- Cearc
- Càise
- Uighean
- Iasg
- Cruithneachd germ
Am measg nan toglaichean a tha a 'creidsinn gu bheil iad a' cuideachadh le bhith a 'togail ìrean dopamine,
- NADH , an fhoirm leasachail de aminoideach a tha sònraichte do thì dubh is uaine
- Aigéid saill Omega-3 , bho ola èisg no ola sìol
- Rhodiola rosea , luibh uaireigin ris an canar frith-fhuaim òir no freumh Artaigeach
- L-theanine , cuideachd ris an canar suntheanine, aminoidid à duilleagan teatha
A Nòta air L-Theanine. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil L-theanine, a tha ri fhaotainn mar leasachadh, a' meudachadh an dà chuid neurotransmitters norepinephrine agus dopamine fhad 'sa tha iad a' lùghdachadh ìrean glutamate , a dh'fhaodadh buaidh dheimhinneach a bhith aca air daoine le fibromyalgia agus sionndrom blàir leantainneach. Ach, chan eil luchd-rannsachaidh cinnteach ciamar a tha L-theanine a 'toirt buaidh air ìrean serotonin, neurotransmitter cudromach a fhuaradh sa mhòr-chuid anns an eanchainn, saidhnichean, agus plàitean fala.
Ma tha thu den bheachd gu bheil thu airson L-theanine fheuchainn, faigh a-steach an dotair agad gu ceart an-toiseach. Faodaidh tu cuideachd ionnsachadh mu chomharran co-cheangailte ri serotonin ; ma bheir thu fa-near do dhuine sam bith, innis don dotair agad.
"Dè a bu chòir dhomh fios a bhith agam?"
Ged a tha e mar as trice sàbhailte a bhith a 'feuchainn a-mach air na seòrsaichean bìdh agus na h-ullachaidhean seo, na bi dùil ri mìorbhailean no atharrachaidhean mòra no gu h-obann air an daithead agad. An àite sin, atharraichidh sinn gu slaodach, agus cùm sùil air na h-atharrachaidhean agus na comharraidhean a tha agad a thaobh diadhaidh ann an iris-samhraidh , a bheir seachad mothachadh neo-mhearachdach dhut air na tha a 'cuideachadh agus dè nach eil. Agus cuimhnich, obraich a-mach còmhla ris an dotair agad mu bhith a 'làimhseachadh do dhìol agus a' toirt cungaidhean-leigheis agus cuiridhean.
Stòran:
Blanchet J, Longpre F, Biùro G, et al. "Tha Resveratrol, polyphenol fìon dearg, a 'dìon dopaminergic neurons ann an lucha a chaidh a làimhseachadh le MPTP." Prìobhaideachd Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "Fi-eòlas-eòlas agus làimhseachadh sionndrom blàth leantainneach agus eas-òrdugh neurosomatic eile: leigheas inntinneil ann am pill." Alasbimn J. Giblean 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B, et al. "Tha cur-an-gnìomh làitheil le earrann lobh-bhuann a 'leasachadh mairsinn de neurons dopamine a th' air ath-chur air adhart." Buidheann sam bith 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR, et al. "Measadh ginteil air an t-siostam serotonergic ann an sionndrom blàthach leantainneach." Leudachain 2008; 33 (2): 188-197.
Tha Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Theanine, gamma-glutamylethylamide, aminoideach àraid ann an duilleagan tì, a 'modhanachadh cuibhreannan neurotransmitter anns an eanchainn striatum interstitium ann an radain mhothachail." Amino Acids . 2009; 36 (1): 21-27.