Tha Theanine na antioxidant a lorgar gu nàdarra ann an duilleagan tì. Gu ruige seo, cha deach a sgrùdadh gu sònraichte airson fibromyalgia agus sionndrom blàth leantainneach , ach tha sgrùdaidhean againn a 'moladh gum faodadh e bhith èifeachdach ann a bhith a' làimhseachadh mòran chomharraidhean nan cumhachan sin.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh theanine:
- Meudaich mothachadh
- Cumhachd cumhachd
- Thoir dragh air iomagain
- Cuidich fois a ghabhail gun a bhith a 'cur truas air
- Dìon ceallan eanchainn
- Meudaich an dopamine agus norepinephrine ri fhaighinn
- Gnìomh ìochdrach de ghlutamate neurotransmitter, a dh'fhaodas cus ceallan eanchainn a tharraing a-mach
- Ìrean cothromachaidh glutathione
- A 'cur air adhart toradh de cheallan T leis an t-siostam dìon agad
- Thoir bacadh air cuimhne mar thoradh air sruthadh fuil (ischemia) anns an eanchainn
Dh'fhaoidte gum bi Theanine cuideachd a 'lùghdachadh bruthadh fola agus colaistéarol dona, a' meudachadh gnìomhachd ana-tumor, agus cuideachadh le bhith a 'riaghladh a' chuairt-cadail.
Tha an fheadhainn sin mòran bhuannachdan bho aon stuth, agus gu h-àraidh bho aon a tha coltach gu bheil iad gu math sàbhailte.
Dosage àbhaisteach
Tha Theanine ri fhaighinn ann am foirm leasachaidh, gu tric fon ainm l-theanine no fo ainm na branda. Dh'fhaodadh gu bheil cuid de na h-innealan eile ann cuideachd, mar sin dèan cinnteach gun dèan thu sùil air a 'bhileig gus am bi fios agad dè tha thu a' gabhail.
Seach nach deach a sgrùdadh airson na cumhaichean seo, chan eil molaidhean dòigheil àbhaisteach againn airson a bhith a 'làimhseachadh fibromyalgia no sionndrom teann leantainneach.
Ach, airson suidheachaidhean eile, is e an dà dhoigh àbhaisteach a tha air a mholadh 100 gu 200 mg gach latha. Ach tha cuid de sgrùdaidhean air suas ri 600 mg a chleachdadh gach latha.
A 'faighinn theanine tro do bhiadh
Ma tha thu ag iarraidh teanine fhaighinn tron daithead agad seach a bhith ag ullachadh, tha an deagh naidheachd ann: Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil theanine a 'dol tarsainn air a' bhacadh fuil-eanchainn.
Chan eil sin fìor le tòrr rudan, a 'gabhail a-steach stuthan a dh' fheumas an eanchainn agad.
Gus buaidh therapigeach fhaighinn, thathar a 'creidsinn gum feum thu ìrean dibhearsain de 50 mg gach latha co-dhiù. Dh'fhaoidte gum bi e nas motha airson gun toir thu fa-near buaidh. A rèir càileachd is neart an tì, tha sin mu thrì cupan gach latha.
Gus barrachd theanine fhaighinn tron daithead agad, faodaidh tu deoch dubh, uaine no geal a ghabhail. Chan eil coltas gu bheil am pròiseas decaffeination a 'lùghdachadh ìrean teanain gu mòr, agus mar sin tha decaf teas na roghainn cuideachd. (Chan eil Theanine ann an teas luibheil, ge-tà.)
Is e te an dearbh àite a gheibh thu gu nàdarra. Tha an t-aon àite a chaidh a lorg ann an nàdair ann am buachair Bay Boletus, a tha dùthchasach do phàirtean den Roinn Eòrpa agus Ameireaga a Tuath, ach chan e aon rud a dh 'fhaodadh tu a bhith an dùil a lorg anns a' mhòr-bhùth ionadail agad.
Taobh Buaidh
Gu ruige seo, chan eil luchd-rannsachaidh eòlach air buaidhean mòra àicheil no eadar-obrachadh dhrugaichean co-cheangailte ri Theanine. Sheall sgrùdadh geàrr-ùine air radain gu robh dòsan a bha a 'sìor fhàs fìor àrd ag adhbharachadh droch bhuaidh no droch bhuaidh sam bith.
Tha sin uabhasach iongantach nuair a smaoinicheas tu gur e na drogaichean as cumanta, as cumanta agus, ma tha, gu h-àbhaisteach, bidh na h-ullachaidhean as cunnartaiche ann an cuid de dhroch bhuaidh.
Le Theanine, ge-tà, is coltach gur e an aon duilgheadas a bh 'ann gum faodadh tu cus caffeine a chleachdadh agus dh'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air cuid de dhaoine le fibromyalgia agus sionndrom blàth leantainneach. Cuimhnich, ge-tà, gu bheil teanine fhathast ann an tea.
Chan eil eadar-obrachadh àicheil sam bith aithnichte aig Theanine le leigheasan eile.
Chan eil dàta sam bith againn cho fada air a bheil ananine sàbhailte fhad 'sa tha i trom no nuair a bhios i a' biathadh air a 'chlach.
Facal bho
Mar a tha thu a 'beachdachadh air atharrachaidhean airson adhbharan cungaidh-leigheis, smaoinich dè an fheadhainn as fheàrr a tha air do chomharraidhean agus a bhith a' toirt a-steach do dhotair agus cungadair sa phròiseas co-dhùnaidh.
Gabh dòigh slaodach, cùramach airson làimhseachadh ùr sam bith a thòiseachadh, a 'gabhail a-steach leasachaidhean. Cuideachd, smaoinich air iris-symptom airson do chuideachadh le bhith a 'faicinn atharrachaidhean sam bith, airson na b' fheàrr no nas miosa, is dòcha gun lean thu atharrachadh anns an dòigh leigheis agad.
> Stòran:
> Amino-acids. 2009 Faoilleach; 36 (1): 21-7. Tha "Theanine, gamma- > glutamylethylamide >, aminoideach àraid ann an duilleagan tì, a 'lughdachadh cuibhreannan neurotransmitter san eanchainn striatum interstitium ann an radain mhothachail."
> Aiseag Àisia a 'Chuain Shèimh de bheathachadh clionaigeach. 2008; 17 Suppl 1: 167-8. "L-theanine, fear nàdarra ann an tì, agus a bhuaidh air staid inntinn."
> Beachd làithreach ann am beathachadh clionaigeach agus cùram metabollach. 2009 Jan; 12 (1): 42-8. "Tea agus slàinte: feum a thaobh casg agus leigheas anns na seann daoine?"
> Rannsachadh iris an eun-eòlais. 2008 Ògmhios; 86 (8): 1846-56. "Tha Theanine, teasgan de thì uaine, a 'bacadh còmhdhail glutamine ann an neurons agus astroglia ann an eanchainn radain."
> Neurotoxicology. 2008 Jul; 29 (4): 656-62. "Buaidh dìon na h-earrainn tì uaine, L-theanine air bàs àrainneachd ceallan neònachil air toxins àrainneachd."