5 diofar sheòrsaichean de theip chineolachd

Is e teip cinn-eòlais seòrsa de leigheas a chaidh a chleachdadh sna bliadhnachan mu dheireadh ann an leigheas corporra agus clionaigean leigheis spòrs. Faodar a chleachdadh airson cuideachadh le bhith a 'cuideachadh le bhith a' cleachdadh fèithean, a 'socrachadh joints, no a' cur bacadh air na fèithean bho bhith a 'dèiligeadh gu ceart. Faodar a chleachdadh cuideachd airson pian, swelling agus spasm fèithe a lùghdachadh.

Ged a dh'fhaodas neach sam bith teip chineòlasach a chur thuca fhèin, tha e cudromach tuigsinn na feallsanachd airson a bhith a 'cleachdadh an teip. Faodaidh measadh agus measadh iomlan fiosaigeach thu fhèin agus do leasaiche corporra a chleachdadh a 'cleachdadh an teip ceart airson dèiligeadh ri do dhuilgheadas no do dhroch màthar-cheasnachaidh mus tòisich thu.

Tha e cudromach an seòrsa ceart de stiallan teip cineòlas-eòlas a chleachdadh airson do dhuilgheadas sònraichte . Le bhith ag ionnsachadh nan diofar sheòrsaichean stiallan teip a thathar a 'cleachdadh ann an tapadh cumadh-eòlais agus mar a gheibhear iad, faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil thu a' cleachdadh an teip ceart.

Cuimhnich nach eil a h-uile corp daonna air a chumadh mar an ceudna. Dh'fhaoidte gum feum thu beagan ath-bheothachadh gus na stiallan teip agad fhaighinn gus a 'bhodhaig agad a chur ceart gu ceart. Le bhith ag obair gu dlùth leis an leasaichear corporra faodaidh tu thuigsinn na seòrsaichean as fheàrr de stiallan teip cineòlasach a bu chòir dhut a chleachdadh.

1 -

An stripe "I"

Is e an stiall "I" an togalach togail bunaiteach de theip chineòlasach. Tha e air a chleachdadh airson cuideachadh agus bacadh fèithean, agus faodar a chleachdadh gus stiallacha "X", "strathan", "an fan" agus stiallan an togalaich a dhèanamh.

Mar as trice bidh stiallan "I" air an cleachdadh gus taic a chumail ri fèithean, tendons agus ligaments. Bidh iad gu tric air an cleachdadh gus an cuartachadh rotator agad, fèithean gluteus , quadriceps , no clachan Achilles. Faodar an stiall "I" a chleachdadh cuideachd air do dhruim ìseal agus sa mheadhan air ais gus do chuideachadh gus cùrsa ceart a chumail suas.

Gus stiallach "I" a dhèanamh, dìreach cuir às an uiread de theip cineòlasach a dh 'fheumas tu. Cleachd siosar airson na h-oiseanan a thionndadh gus casg a chur air an teip a bhith air a thionndadh gu furasta nuair a bhios e a 'suathadh an aghaidh aodach.

2 -

Stripe "X"

Tha strì "X" air a chleachdadh nuair a tha feum air teip cinneas-eòlais gus farsaingeachd mhòr a chòmhdach agus feumar a dhol tarsainn air iomairtean. Bidh tabaichean an stiall "X" a 'crois thairis air raointean mothachail leithid cùl do ghlùinean no air beulaibh na h-uillinn agad. Tha an stiallan seo air a chleachdadh gu cumanta gus do chuideagan a dhèanamh nas fhasa, a tha a 'dol tarsainn an dà cho-chrom agus an cùl pàirt de do ghlùinean.

Gus strì "X" a dhèanamh, gearradh stiallach "I", agus an uairsin a ghearradh gu faid bho aon cheann den teip chun an ionaid. Nuair a bhios tu mu leth-shlighe tron ​​teip, tionndaidh an teip timcheall agus gearraidh e fad air falbh bhon cheann eile, a 'fàgail timcheall air 1-2 òirleach de theip gun fhilleadh anns a' mheadhan.

3 -

Stripe "Y"

Is e an stiall "Y" pìos teip cinneas-eòlais a thathas a 'cleachdadh gus tarsainn air raointean fìnealta den bhodhaig agad air cùl do ghlùine no air beulaibh do h-uilinn. Tha e cuideachd air a chleachdadh gu cumanta airson iarrtasan gus smachd a chumail air suidheachadh do ghlùin-glùine mar a tha ann an syndrome stress patellofemoral no patella subluxing . Mar as trice chan eil an stiall "Y" cho fada ris an stiall "X".

Faodar stiall "Y" a dhèanamh gu furasta le bhith a 'gearradh strì "X" ann an leth. Ma tha feum agad air stiall "Y" nas lugha, gearradh stiall "I", agus an uairsin gearradh an stiall fad gu leth, a 'fàgail mu 1-2 òirleach air aon cheann.

4 -

An Fan

Is e seòrsa de theip teine-eòlais a th 'anns a' bhàn a thathar a 'cleachdadh gus smachd a chumail air tum do chas no do ghàirdean. Tha e gu cumanta air a chleachdadh ann an riaghladh lymphedema no airson sgudal àrda agus sèid.

Gus a bhith a 'dèanamh geansaiche, dìreach gearradh stiall "I", agus an uairsin dèan trì gearraidhean fad na h-ùine tron ​​teip, a' fàgail mu 1-2 òirleach gun stad aig aon cheann. Tha seo a 'cruthachadh ceithir stiallan teip bheag a ghabhas an uairsin a chleachdadh gus a bhith a' cumail a-mach thairis air do ghàirdean no cas cas.

5 -

An Lift Strip

Tha an stiallan togail, ris an canar a 'bhuidheann-Cobhair mar as trice, air a chleachdadh gu tric airson taic a thoirt do fhigheagan leòinte no cnothan-cnàimh no puingean brosnachaidh a leigheas. Bidh an stiall thogalach a 'cuideachadh le bhith a' togail craiceann agus innealan bho fhèithean dona agus puingean brosnachaidh. Tha e cuideachd air a chleachdadh airson a bhith a 'làimhseachadh brògan àrd.

Tha an stiall togail air a dhèanamh le bhith a 'gearradh stiall beag "I". Tha pìos meadhain an stiall fosgailte agus an uairsin sgaoil e 75-100%. Thèid an earrann slàn seo a chur an uairsin air do bhodhaig thairis air an raon leòn. An uairsin tha na pìosan deiridh nas lugha air an cur gu do bhodhaig gun sìneadh, a 'cruthachadh Cob-beag beag a bhios a' togail a 'chraicinn agus na figheagan às do phuing-brosnachaidh.

Beachdan dùinte

Ma tha droch leòn agad a tha a 'ciallachadh gluasad no gnìomhachd lùghdaichte agus pian nas àirde, faodaidh do leasaichear corporra teagasg a thoirt dhut a bhith a' cleachdadh teip cineòlasach gus do staid a leigheas. Le bhith ag ionnsachadh mar a ghearras tu na seòrsaichean bunaiteach de stiallan teip a chleachdar, faodaidh tu a bhith cinnteach gun cuir thu an teip gu ceart ris a 'bhodhaig agad gus an èifeachd as motha fhaighinn bhon teip chineòlas.

Is e deagh bheachd a th 'ann daonnan sgrùdadh a dhèanamh leis an leasaiche corporra agad agus an dotair mus tòisich thu air cnoc càirdeas sam bith airson do leòn sònraichte.