Is e am fèithean gluteus medius aon de na fèithean air taobh do chrom. Tha e a 'fuireach fo do fhèith gluteus maximus (fèithean nam buain), agus ag obair le fèus bheag eile, an minimus gluteus, gus cuideachadh le taic a thoirt do do chromag. Ann an saoghal leigheas corporra a bhith ag ath-ghabhail leòn nas ìsle, tha e fìor chudromach. Seo carson.
Dè a tha an Gluteus Medius Do?
Is e an obair a th 'aig fèithean gluteus medius a bhith ag obair le fèithean eile air taobh a' chromag agad gus cuideachadh le bhith a 'tarraing do shàilean a-mach chun an taobh ann an gluasad air a bheil crùbadh.
Bidh an gluteus medius cuideachd a 'cleachdadh gus do thighearna a thionndadh.
Tha am fèus gluteus medius cudromach ann an coiseachd. Nuair a tha thu nad sheasamh air aon chois agus a 'cumail a' chas eile suas san adhar, tha an gluteus medius air a 'chas-suidhe gu math gnìomhach ann a bhith a' cumail suas an ìre pelvis agad. Mar eisimpleir, nuair a bhios tu a 'coiseachd agus a' togail do chas chlì suas is air adhart, tha an gluteus medius ceart a 'dèanamh cunnart gus do chorp a chumail suas.
Duilgheadas don Gluteus Medius
Tha casg air a 'ghluteus medius tearc, ach faodaidh e tachairt. Dh'fhaodadh deòir muscle agus claisneachd tachairt mar thoradh air com-pàirteachadh spòrs no tuiteam. Agus tha bursa, no sac sac air a lìonadh, a 'laighe eadar na fèithean gluteal agus follaiseachd tòidheach do chrom, agus is dòcha gu bheil duilgheadas ann a bhith ag adhbhrachadh bursit hip .
Faodaidh an gluteus medius cur gu neo-dhìreach ri mòran dhuilgheadasan nas ìsle. Tha laigse anns a 'bhuidheann fèithe seo air a bhith an sàs ann an suidheachaidhean mar:
Dh'fhaodadh gun dèan laigsean anns an gluteus medius agad do shliasaid a bhith na cheàrnach a-steach agus a 'gluasad gu neo-àbhaisteach le bhith a' coiseachd, a 'ruith, agus a' leum, rud a dh 'fhaodadh cus cuideam a bhith agad tro do ghlùinean agus do ankle, agus dh'fhaodadh gum bi e na chunnart nas motha na chunnart ma tha an laigse ann.
Nuair a thachras seo, is dòcha gun toir do PT slabhraidh lùbte a 'tuiteam oirre; bidh do ghlùin air fad a 'tionndadh agus a' lùbadh a-steach, mar a tha e a 'tuiteam.
Ma tha thu a 'faighinn pian cromain, pian glùine no duilgheadas sam bith eile nas ìsle , bu chòir do theirichear corporra sgrìonadh fèitheach a ghabhail a-steach de na fèithean gluteal. Ma tha laigse air a chomharrachadh, faodar eacarsaichean sònraichte a thòiseachadh gus obair na gluteus medius a leasachadh. Faodaidh na h-eacarsaichean seo a bhith a '
Ionnsachadh mar a chleachdas tu do ghlùraichean ceart nuair a bhios lùth-chleasachd àrd-ìre a dh 'fheumas leum agus tha gluasadan luath cudromach cuideachd. Faodaidh an leasaichear corporra agad a theagasg dhut mar a leumas tu agus a bhith a 'fearann gu ceart le bhith a' cleachdadh do ghlùraichean gus do ghlùinean is ankles a chumail san àite cheart. A 'sùileachadh air aon chois cuideachd feumar fagaichean làidir agus fèithean gluteal, agus faodaidh an PT agad seo a thoirt a-steach don phrògram ath-sheothachaidh agad an dèidh dìth crom, glùin no ankle.
Dìreach bi cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair no an leasaiche corporra mus tòisich thu air prògram eacarsaich gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut.
Facal bho
Ma tha duilgheadas nas ìsle agad, faodaidh gum bi iongnadh ort gu bheil an PT agad a 'dèanamh sùil air do neart cruaidh agus mar a tha an gluteus medius agad.
Na bi fois; tha fianais chudromach a 'sealltainn gu bheil am buidheann fèithe seo cudromach ann an iomadh gnìomh làitheil.
Tha an gluteus medius na stàlaichear crom cudromach a tha a 'cuideachadh le bhith a' cumail smachd air suidheachadh a 'pheileis, na cromagan, na glùinean agus na ankle. Ma tha pian nas ìsle agad, faigh a-steach leis an dotair agad agus an uair sin tadhal air an neach-leigheis phyiscal agad gus tòiseachadh air an leigheas cheart dhut. Iarr air do PT sgrùdadh a dhèanamh air gluthan ort agus dèan cinnteach gu bheil iad ag obrachadh gu ceart gus do chuideachadh a 'faighinn air ais chun na h-ìre gnìomhachd àbhaisteach a tha agad le pian.
Stòr: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Anatomy clionaigeach. (4mh deasachadh deas.). Williams & Wilkins.
> Witvrouw, E. etal. Pian Patellofemoral: aithris co-aontachaidh bhon 3mh Cùrsa Rannsachaidh Eadar-nàiseanta Patellofemoral Pain ann an Vancouver, Sultain 2013. BJSM: 2014; 48: 411-414.