Faodar leigheas corporra a chuideachadh le do chnàimh dona
Tha leigheas corporra airson pian na glùine a 'gabhail a-steach measadh mionaideach agus measadh air an iomall as ìsle gu lèir bho do chrom gu do chois. Faodaidh do PT measadh a dhèanamh air do phian glùin agus na leigheasan ceart a mhìneachadh - eacarsaichean agus modhan nam measg - gus cuideachadh le pian do ghlùinean agus do ghluasad-gluasaid iomlan a leasachadh.
Anatomy of the Knee
Tha an glùinean daonna na co-chnàimheach a tha air a dhèanamh suas den tibia (shin) agus an tinneagras (sliabh).
Tha an patella, no a ghlùinean, suidhichte air beulaibh na glùine. Tha ceithir geamannan a 'faighinn taic ris a' ghlùine. Gheibhear dà luchd-sèididh, gach fear ris an canar maniscus, taobh a-staigh na glùine.
Faodar peanas air a 'ghlùine a bhith air adhbhrachadh le trauma ath-aithris agus a' sruthadh no le gort. Uaireannan tha e a 'tachairt airson adhbhar sam bith nach eil follaiseach. Nuair a tha pian glùine a 'tachairt, is dòcha gu bheil thu a' faireachdainn cuingealachaidhean gnìomhach a tha a 'gabhail a-steach duilgheadasan coiseachd, ag èirigh bho shuidhe, no a' dìreadh suas agus a 'teàrnadh staidhre
Dè an seòrsa gèine a th 'agad?
Ma tha thu a 'fulang le pian glùine, tha e cudromach dearbhadh a bheil am pian gruamach, fo-ghruth, no truagh. Faodaidh seo cuideachadh le breithneachadh agus làimhseachadh ceart.
- Mar as trice is e fìor phian a th 'ann am pian mòr agus bidh 1-7 latha an dèidh do leòn a bhith ann. Rè an àm seo, bu chòir dhut an glùine a thàmh agus leigeil leis na structaran leònte cluinntinn mus cuir thu air adhart gluasad sam bith.
- Bidh pian fo-gheàrr a ' tachairt bho 2-6 seachdainean às deidh do leòn. Is e deagh àm a tha seo gus gluasad sìtheil a thòiseachadh timcheall na glùine gus cuideachadh le gluasad a-rithist.
- Is e pian cunbhalach de ghlùine pian a mhaireas barrachd air 8-12 seachdainean. Bu chòir do chuideam cùram slàinte a bhith air a luachadh le do sholaraiche cùram slàinte.
Suidheachadh Comharraidhean Pain Pain
Faodaidh suidheachadh do pian glùine cuideachadh a thoirt a-mach dè na structaran a tha air a 'chùis agus faodaidh iad cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil làimhseachadh ceart agad. Cuimhnich gun dèan thu sgrùdadh le do lighiche, leasaiche corporra, no solaraiche cùram slàinte ma tha na comharraidhean cruaidh no ma tha thu a 'dol seachad air beagan sheachdainean.
- Peant air beulaibh na glùine. Ma tha thu a 'faireachdainn pian air beulaibh a' ghlùin, dh'fhaodadh gum bi duilgheadas ann le lorg agus suidheachadh a 'ghlùin-glùine, ris an canar gu tric an t -syndrome stampa patellofemoral (PFSS) . Dh'fhaodadh gu bheil an glùinean agus an claonadh eadar an glùinean agus an t-sìde a 'fàs fiadhaich agus pian. Mar as trice, bidh peant an seo a 'cuingealachadh comas air glùinean, suas no staidhre sìos, no ruith agus leum.
- Dol air taobh a-staigh a 'ghlùine. Ma tha pian ort air a 'phàirt a-staigh den ghlùin, tha coltas ann gun tèid dochann a dhèanamh air an inneal meadhain meadhanach no an ligament co-cheangail meadhanach . Mar as trice bidh na structaran sin air an leòn aig àm lùth-chleasachd nuair a thèid a 'chas a chur air an talamh, agus bidh an corp a' dol thairis air a 'ghlùin. Tha am measg-bìdh meadhanach na inneal-sèididh suidhichte taobh a-staigh na glùine. Uaireannan, bidh e a 'fulang le bhith a' caitheamh no a 'tearradh no airtritis agus faodar a mhilleadh gun dochann sònraichte sam bith.
- Dol air taobh a-muigh a 'ghlùine. Faodaidh peanas air taobh a-muigh do ghlùin a bhith mar thoradh air dochann do iomadh structar. Tha ligament ann a dh 'fhaodadh a bhith air a leòn aig àm lùth-chleasachd. Faodar cuideam a dhèanamh air cuideam an seo cuideachd le cuideam còmhlan-cuibhle (ITB) . Tha an ITB na chòmhlan tiugh de fhigheag a tha a 'ruith bho taobh a-muigh do chromaig gu beulaibh do ghlùine. Nuair a bhios e a 'dol thairis air a' ghlùin, faodaidh an ITB rubadh gu mì-àbhaisteach air a 'ghlùine, agus faodaidh pian losgaidh a thighinn air adhart. Cuideachd, air taobh a-muigh a 'ghlinne tha aon de na trì brathan clachan-cliathaich. Dh'fhaodadh gum bi strain chun an t-susbaint seo mar thùs de phian glùin.
- Dol ann an cùl na glùine. Tha anam ann an cùl na glùine gu math tearc ach faodaidh e tachairt. Tha aon de na brathan claisneachd a ' ceangal an seo, agus tha coltas ann gu bheil pian an seo mar thoradh air a bhith a' sruthadh . Is e adhbhar eile a th 'ann airson pian an seo ciste Baker. Is e seo ìre neo-àbhaisteach den cho-ghlùin a tha a 'gabhail àite ann an cùl na glùine agus a' fàgail pian le cus lùbadh na glùine.
Ma tha thu a 'leasachadh pian dian glùine , lean ort prionnsabal RICE . Tha RICE airson Rest, Ice, Compression, agus Elevation . An ceann beagan làithean de RICE, faodaidh tu tòiseachadh air a 'chas a chleachdadh, dìreach gu socair. Ma tha pian a 'leantainn airson còrr air 2-3 seachdainean, bu chòir dhut tadhal air dotair, leasaiche corporra, no neach-solair cùram slàinte eile gus duilgheadas mòr sam bith a dhìon agus gus dèanamh cinnteach gu bheil sgrùdadh ceart agus riaghladh ceart agad.
Na tha ri bhith a 'sùileachadh bho leigheas corporra airson pean gèine
Ma bheir thu iomradh air leigheas corporra airson pian glùin, tha a 'chiad turas cudromach gus dèanamh cinnteach gu bheil breithneachadh ceart agus riaghladh ceart. Rè an turais seo, bidh an leasaiche corporra agad ag agallamh oirbh gus fiosrachadh a chruinneachadh mu eachdraidh an duilgheadas agad, mu na factaran a tha ag adhbharachadh agus a 'faireachdainn, agus mu eachdraidh mheidigeach sam bith a dh' fhaodadh a bhith a 'cur ris an duilgheadas iomlan. Bhon fhiosrachadh a chaidh a chruinneachadh rè an eachdraidh, thèid deuchainn cuimseach a dhèanamh. Faodaidh grunn de na h-earrannan a bhith anns an deuchainn, a '
- Gait mheasadh . Is e measadh gait measadh air mar a tha thu a 'coiseachd. Tha leasaichearan corporra air an trèanadh gus mothachadh a thoirt air atharrachaidhean beaga anns a 'ghluasad timcheall a' ghlùin aig diofar ìrean coiseachd.
- Aodach. Tha seo a 'toirt a-steach a bhith a' cleachdadh làmhan gus diofar structaran a chòmhdach timcheall air a 'ghlùine gus faireachdainn airson neo-àbhaisteach no measadh a dhèanamh air a bheil structar gu math pian.
- Raon tomhas gluasad . Tha raon gluasad a 'toirt iomradh air dè cho fada' sa tha an glùine a 'lùbadh no a' sìneadh. Faodaidh an leasaiche corporra ionnstramaidean sònraichte a chleachdadh airson tomhas mar a tha do ghlùine a 'gluasad gus cuideachadh le làimhseachadh dìreach.
- Tomhas neart . Tha iomadach ceangal fiodha timcheall air a 'ghlùin, agus faodaidh tomhas de neart cuideachadh a' dearbhadh a bheil lag no mì-chothromachadh fèitheach ag adhbhrachadh do phian glùin.
- Measadh air do chothromachadh . Ma tha an cothromachadh agad air a dhroch chothromachadh, faodaidh cus cuideam agus strain a bhith air an stiùireadh gu do ghlùine agus pian adhbhrachadh.
- Tomhas girth no swelling. Uaireannan, 's dòcha gum bi sruth an làthair anns a' ghlùin glùine an dèidh do leòn. Faodaidh teirichear fiosaigeach tomhas na th 'ann de theag gus cuideachadh le làimhseachadh dìreach.
- Deuchainnean sònraichte. Tha deuchainnean sònraichte a 'gluasad gu sònraichte air feadh na glùine gus cuideachadh le bhith a' dearbhadh dè an structar a dh'fhaodadh a bhith aig a 'chùis agus a dh'fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh an duilgheadas.
Obair-leigheis PT airson pean gèine
An dèidh deuchainn cuimseach a bhith air a chrìochnachadh, faodaidh an leasaichear corporra obrachadh còmhla ribh gus an leigheas ceart a thòiseachadh. Tha e glè chudromach gum bi thu gnìomhach agus a 'dol an sàs sa phrògram. Gu tric, thèid eacarsaichean a chuideachadh gus gluasad na glùine a neartachadh agus a leasachadh . Dh'fhaoidte gum bi agad ri eacarsaichean a chluich aig an taigh cho math ri pàirt de phrògram eacarsaich dachaigh.
Bu chòir do dh 'eacarsaichean a bhith na phrìomh inneal agad ann a bhith a' làimhseachadh pian do ghlùin. Faodaidh eacarsaichean airson do phian glùine a chuideachadh a bhith a 'gabhail a-steach:
- Seataichean quad agus àrdachadh cas dìreach
- Ceàrnachan arc goirid
- Cleachdaidhean gus do chromagan a neartachadh (Tha na fèithean hip agad a 'cuideachadh le bhith a' cumail smachd air suidheachadh do ghlùinean.) Is dòcha gun toir an laigse seo pian glùine.)
- Tha an ìre as ìsle a 'sìneadh
- Eacarsaichean comharraidh
Innsidh do PT dhut dè cho tric gus na h-eacarsaichean agad a dhèanamh aig an taigh, agus bu chòir dha no i sùil a chumail air an adhartas agad nuair a bhios tu a 'tadhal air a' chlinic PT. Faodaidh e no i cuideachd leigheasan eile a dhèanamh fhad's a tha thu anns a 'chlinic PT. Dh'fhaodadh iad seo a bhith nam measg:
- Ultrasound
- A 'brosnachadh cumhachd
- Tocadh gnèitheòlas
- Iarrtas teas no deigh
- Mothachadh innealan bog no gluasad glùine
Cumaibh cuimhne nach deach leigheasan pas-fhìor mar ultrasound no tuairmse a dhearbhadh mar an leigheas as èifeachdaiche airson pian glùin. Faodaidh iad a bhith a 'faireachdainn math, ach bu chòir do fhòcas le PT a bhith ag ath-nuadhachadh gluasad gluasaid. Bu chòir dhut bruidhinn mu amas iomlan gach leigheis gus am bi tuigse agad air dè bu chòir a bhith an dùil.
Ma tha pian glùine a 'leantainn airson barrachd air dà sheachdain no trì seachdainean no ma tha e a' tachairt mar thoradh air droch dhuilgheadas, thathar a 'moladh tadhal air dotair no solaraiche cùram slàinte.
Facal bho
Tha an glùine na phrìomh cho-phàirt sa chorp a tha an urra ri coiseachd, streap staidhre , agus ag èirigh bho shuidhe. Faodaidh peanas anns a 'ghlùine cuingealachadh a dhèanamh air aon no na gnìomhan sin uile. Le bhith ag obair còmhla ri do leasaiche corporra agus le bhith a 'cumail suas glùinean gluasadach agus làidir, faodar duilgheadasan le pian glùine a sheachnadh, agus faodar an gluasad agad a chumail suas.