Stiùireadh Teasairginn agus Làimhseachadh Corporra airson ITBS
Ma tha sionndar frithidh còmhlan labhibibial (ITBS) agad, faodaidh gum bi buannachd agad bho leigheas sgileil neach-leigheis corporra gus cuideachadh le bhith a 'cur cuideam air do pian agus gus do ghluasad a leasachadh.
Is e suidheachadh a th 'ann an syndrome frith-chòmhlan nan cuibhleibiotal a tha a' tachairt nuair a tha sgoltadh neo sgudal neo-àbhaisteach a 'tachairt aig taobh a' ghlùin far a bheil an còmhlan bhiootibial (còmhlan TF) a 'dol tarsainn. Tha an sguabadh neo-àbhaisteach ag adhbhrachadh gum bi am bann IT a 'fàs air a' chnàmh agus faodaidh e pian ghlùin a dhèanamh.
Uaireannan faodaidh am pian a bhith air a mhothachadh suas is sìos taobh a-muigh na sliabh a tha a 'toirt buaidh air agus is dòcha gun tèid a mheas mar pian croma .
Dè a th 'ann am Band nan Còmhlan-ciùil?
Is e còmhlan tiugh de fhigheall a th 'anns a' chòmhlan lèir-bheusach a tha a 'ruith air taobh a-muigh na sneachda eadar an crom agus an glùine. Mar a tha e a 'dol thairis air a' ghlùine tha e a 'dol thairis air epicondyle thaobhach an fhùirneis (cnàimh na tuinn). Tha e a 'ceangal ri aghaidh na cnàimh shin, no tibia. Tha bursa fon bhùth IT a tha a 'cuideachadh a' chòmhlain a 'sgaoileadh gu rèidh nuair a bhios tu a' lùbadh agus a 'sìneadh do ghlùin.
Dè a th 'ann an samhlaidhean ITBS?
Tha comharran cumanta ITBS a 'losgadh pian anns a' phàirt a-muigh den ghlùin no am pian thairis air taobh a-muigh an t-sliasaid no an crom. Bidh am pian losgaidh a 'tachairt mar as trice anns na h-eacarsaichean a dh' fheumas a bhith a 'lùbadh ath-aithris agus a' dol dìreach mar rothaireachd no a 'ruith.
Dè a tha ag adhbhrachadh ITBS?
Tha iomadh adhbhar ann airson ITBS. Uaireannan, faodaidh fèithean teann timcheall a 'chromain agus an glùin adhbhrachadh neo-àbhaisteach a bhith eadar an còmhlan TF agus cnàmhan a' chromain no an glùin.
Dh'fhaoidte gum bi am bann IT a 'feuchainn ri bhith a' sgoltadh feachdan mar a tha e a 'dol thairis air follaiseachd neònach faisg air a' ghlùin. Faodaidh laigse anns na fèithean timcheall air a 'chrom agus an sleigh cuideachd cur ri ITBS. Dh'fhaodadh suidheachadh coise neo-dhìreach, leithid overpronation fhad 'sa tha e a' ruith, a bhith na stòr ITBS cuideachd. Leis gu bheil adhbharan ITBS ioma-ghnìomhach, faodaidh luachadh cuimseach leis an dotair agad agus an leasaichear corporra cuideachadh le stiùireadh ceart an duilgheadais.
Measadh Therapy Physical airson ITBS
Ma tha thu a 'faighinn pian ann am pàirt a-muigh a' chrom no an glùin, 's dòcha gum bi ITBS agad. Uaireannan tha comharraidhean ITBS air a bhith goirid agus faodaidh iad falbh le fois. Ma tha do pian a 'dol air adhart no a' cur bacadh air obair àbhaisteach, bu chòir dhut do lighiche fhaicinn airson do chuideachadh a 'tòiseachadh air an leigheas cheart. Dh'fhaodadh gum bi feum air measadh leigheas corporra gus adhbharan an duilich fhaighinn a lorg agus stiùireadh ceart a thoirt air adhart.
Mar as trice bidh luachadh corporra airson ITBS a 'tòiseachadh le eachdraidh chuimsichte. Bi deònach innse do therapair fiosaigeach nuair a thòisicheas na comharraidhean agad agus mar a tha gnìomhan sònraichte a 'toirt buaidh air na comharraidhean agad. Tha an eachdraidh a 'cuideachadh do leasaichear corporra a thaghadh càite an tèid am measadh a chuimseachadh. Faodaidh teisteanasan agus ceumannan a bhith a '
- Sùbailteachd muscle: Bidh fèithean nan cromagan agus na casan air am measadh mar as trice gus faicinn a bheil teannachadh a 'toirt adhbhrachadh neo-àbhaisteach eadar a' chòmhlan TF agus cnàmhan na glùine.
- Neart muscle : Ma tha ITBS agad, faodaidh laigse fèith a bhith an làthair anns na sliabh, na cromagan no na casan. Dh'fhaodadh gu bheil an laigse seo a 'ciallachadh gu bheil suidheachadh neo-àbhaisteach a' ghlùine ann an gnìomhan mar ruith is rothaireachd, ag adhbhrachadh sgoltadh a 'chòmhlain IT an aghaidh cnàmhan na glùine.
- Raon de ghluasad : Faodar tomhas de ghluasadan gluasad a thoirt aig a 'ghlùin, an cromag no an ankle gus measadh a dhèanamh an robh gluasad gann de na h-earrannan sin a' cur ris an duilgheadas agad.
- Deuchainnean sònraichte: Is e deuchainn sònraichte airson ITBS an deuchainn co-chuairteachaidh Noble. Rè an deuchainn seo, thèid am bann IT thairis air taobh a-muigh a 'ghlùine a bhrùthadh fhad's a tha an glùine air a lùbadh agus air a leudachadh. Tha deuchainn dearbhach a 'toirt gu leòr teine thairis air a' chòmhlan TF nuair a tha an glùine air a dhaingneachadh gu ìre mhòr. Is e deuchainn sònraichte a th 'ann an deuchainn Ober airson sùbailteachd a' bhùird IT agad a thomhas. Faodaidh an neach-leigheis corporra agad deuchainnean eile a dhèanamh gus dèanamh cinnteach nach eil do ligaments glùine no measg-làimhe ag adhbhrachadh do dhuilgheadas.
- Measadh Gait: Faodar measadh gait a dhèanamh gus measadh a dhèanamh air gluasad agus suidheachadh do chromagan, glùinean agus casan mar a bhios tu a 'coiseachd no a' ruith. Dh'fhaoidte gum bi suidheachadh do chas cuideachd air a mheasadh gus faighinn a-mach a bheil cus-tharraing, duilgheadas co-cheangailte ri casadh coise, a 'toirt air do chomharraidhean.
Aon uair 's gu bheil an PT agad air measadh a dhèanamh, obraichidh e no i còmhla riut gus prògram leigheis a leasachadh gu sònraichte airson do staid.
Leigheas airson ITBS
Ìre géar: Thathar a 'meas a' chiad trì gu còig làithean de pian anns a 'ghlùin no an hip oir an ìre gann de dhroch bhuaidh air a' chòmhlan TF. Rè na h-ùine seo, thathas a 'seachnadh a' ghnìomhachd a dh 'adhbhraich am pian a mholadh. Faodaidh deigh don sgìre a tha a 'toirt buaidh cuideachadh a thoirt don smachd. Bu chòir doigh a chur a-steach airson 15 gu 20 mionaidean grunn thursan gach latha rè an ìre dhian.
Ìre fo-chùramach: An dèidh còig gu seachd làithean de dh 'fhalbh càirdeach agus a' cur an cèill an inneal leòinteach, faodar gluasad sìmplidh a thòiseachadh gus cuideachadh gus dèanamh cinnteach à leigheas ceart air a 'chòmhlan TF. Aig an àm seo, faodar tòiseachadh air a ' bhòrd IT agus na fèithean taic. Faodar eacarsaichean sìmplidh glùine agus neartachadh hip a thòiseachadh ma tha an dotair no an leasaiche corporra a 'nochdadh.
Till gu gnìomhachd: An dèidh beagan sheachdainean de neartachadh agus leudachadh sìmplidh, thèid eacarsaichean nas ionnsaigheach a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil am bathar IT comasach air na feachdan ris am faod e tachairt rè na gnìomhachd lùth-chleasachd fhulang. Faodar eacarsaichean adhartach hip neartachadh a dhèanamh cinnteach gu bheil na fèithean hip agus bhoilg a 'toirt taic cheart dhaibh. Mas e duilgheadas coise a th 'ann an coise, faodaidh gum bi orthotics no cuir a-steach anns na brògan gus an duilgheadas a cheartachadh.
Mar as trice, mairidh an syndrom frith-bhualadh còmhlan-cuibhleibiach timcheall air sia gu ochd seachdainean, a rèir dè cho duilich 'sa tha an leòn. Ma tha na comharraidhean agad leantainneach, dh'fhaodadh gum bi tadhal leantainneach le do lighiche riatanach gus faicinn a bheil barrachd roghainnean leigheis ionnsaigheach, coltach ri gearraidhean cortisone , air am barrantachadh.
Faodaidh peanas air taobh a-muigh do ghlùine no do chupa cuingealachadh a dhèanamh air do chomas coiseachd, ruith, rothaireachd no làn phàirt a ghabhail ann an cur-seachad àbhaisteach. Le bhith a 'tòiseachadh air leigheas tràth agus le bhith a' leantainn comhairle an leasaichear corporra agad agus an dotair, is dòcha gum bi e comasach dhut cur às don phian bho ITBS agus tilleadh gu gnìomhachd àbhaisteach gu luath agus gu sàbhailte.
> Stòran:
Hertling, D. (2006). Riaghladh eas-òrdugh cèilidh-cheàrnach coitcheann. (4mh deas). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Stiùireadh airson euslaintich leigheasan spòrs. Philadelphia: Saunders.