Adhbhar Coitcheann de Ghlùinean
Tha an t-syndrome strì Patellofemoral, no PFSS airson goirid, na chùmhnant far a bheil aodach neo-àbhaisteach (patella) a 'tachairt aig deireadh na sùire (femur). Is e adhbhar coitcheann a tha seo airson pian glùin agus tha e na dhroch ghoirteachadh.
Suidheachadh Peanais
Ma tha pian agad air beulaibh do ghlùine, is dòcha gu bheil thu a 'faighinn eòlas air PFSS. Uaireannan bidh am pian a 'faireachdainn mu iomall a' ghlinne.
Mar as trice tha am pian mar thoradh air a bhith a 'losgadh gu biorach agus tha e nas miosa le gnìomhan mar ruith, leum, sgoltadh, no streap staidhre. Ma tha do dhroch dhroch dhuilich, faodaidh coiseachd no ag èirigh bho chathraiche a bhith gu math pian agus dh'fhaodadh gun innis thu gu bheil PFSS agad.
Anatomy de Cho-chruinneachadh Patellofemoral
Tha an co-chomharra patellofemoral suidhichte anns a 'ghlùin far a bheil an patella a' dol thairis air deireadh an fhùirnich. Tha clachan beag aig deireadh an fhùirneis far a bheil an patella na shuidhe agus air a chumail an àite le tendons agus ligaments. Nuair a bhios an patella a 'dol gu mì-fhreagarrach anns a' chnàimh seo, dh'fhaodadh pian agus sèid a bhith a 'tighinn gu buil, agus dh'fhaodadh gum bi amharas ann gun tèid dearbhadh a dhèanamh air PFSS.
Adhbharan
Tha iomadh adhbhar ann airson PFSS. Faodaidh teannachadh anns na fèithean timcheall air a 'ghlùin agus an hip a tharraing gu mì-àbhaisteach air a' ghlùinean, agus ga tharraing às an suidheachadh as fheàrr. Is dòcha gum bi laigse anns na fèithean timcheall air a 'ghlùin agus an hip a' cur ris an duilgheadas. Uaireannan, faodaidh suidheachadh coiseachd neo-iomchaidh fhad 'sa tha e a' ruith no a 'coiseachd a' toirt a 'ghlùin air tionndadh a-steach, a' leantainn gu PFSS.
Leis gu bheil iomadh adhbhar ann a dh'fhaodadh cur ri PFSS, tha e cudromach sgrùdadh a dhèanamh ris an dotair agad agus an leasaiche corporra gus cuideachadh le bhith a 'co-dhùnadh adhbhar na trioblaid.
Diagnosis
Ma tha thu a 'faighinn pian air beulaibh do ghlùine no timcheall air do ghlùinean, faodaidh gum bi PFSS agad. Dh'fhaoidte gu feum thu tadhal air an dotair agad.
Faodaidh e no i roghnachadh gèam-x a ghabhail gus faicinn a bheil airtritis no staid eile ag adhbhrachadh do phian. Dh'fhaodadh gum bi feum air measadh leigheas agus plana leigheis gus an fhuasgladh as fheàrr fhaighinn don duilgheadas agad.
Bu chòir do chùram leigheas corporra tòiseachadh le measadh mionaideach. Bu chòir seo a bhith a 'toirt a-steach deasbad mionaideach air eachdraidh do dhuilgheadas. Bu chòir do neach-leigheis fiosaigeach a bhith agad mu dheidhinn cuin a thòisich do pian, mar a thòisich e, agus dè na gnìomhan a tha a 'dèanamh do staid nas fheàrr no nas miosa. Faodaidh eachdraidh mhionaideach cuideachadh le do leasaiche corporra co-dhùnadh far am bu chòir fòcas a 'mheasaidh a bhith no ma dh' fhaodadh duilgheadas eadar-dhealaichte a bhith ag adhbhrachadh do phian. Dèan cinnteach gun cuir thu aodach cofhurtail ri na seiseanan leigheis corporra agad gus am faigh thu do ghlùin gu furasta.
Faodaidh an neach-leigheis corporra diofar thomhasan a ghabhail gus cuideachadh le bhith a 'suidheachadh adhbhar do dhuilgheadas. Faodaidh e no i neart tomhas do bhèithean hip, sligh no cas agad a thomhas. Faodaidh an raon gluasad de do ghlùinean a thomhas cuideachd. Faodaidh gluasad do ghlùinean a bhith air a thomhas ann an diofar stiùiridhean agus ann an diofar thachartasan, mar sgrìobadh no streap staidhre . Faodar sùbailteachd fèithean do chrom, sligh no cas cuideachd a mheasadh. Faodar suidheachadh coise agus glùin fhad 'sa tha iad a' coiseachd no a 'ruith air am measadh tro mheasadh gait .
Làimhseachadh
Tha a 'chiad làimhseachadh airson PFSS a' gabhail a-steach a bhith a 'cumail smachd air dòigh-obrach RICE airson trì no còig latha gus cuideachadh le pian a lùghdachadh agus a' cuingealachadh sluchd timcheall a 'ghlùine. Bu chòir doigh a chur air a 'ghlùine airson 15 gu 20 mionaidean grunn thursan gach latha. Dèan cinnteach gun cuir thu am paca deighe agad ann an tuineag gus nach bi milleadh fiodha no frostbite ann. Tha e cuideachd na dheagh bheachd a bhith a 'seachnadh an gnìomhachd a dh'adhbhraich an pian .
Às deidh còig gu seachd làithean de dh 'iarrtasan fois is deigh, gabhaidh eacarsaichean airson PFSS a thòiseachadh gus cuideachadh le bhith a' leasachadh sùbailteachd agus neart timcheall air a 'chrom, an glùin agus an ankle. Faodar eacarsaichean sìmplidh a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheileas a 'cumail sùil ceart air a' ghlùinean.
Dèan cinnteach gun coimhead thu ris an dotair agad agus an leasaiche corporra gus faighinn a-mach a bheil eacarsaich freagarrach dhut agus faighinn a-mach dè na h-eacarsaichean a bu chòir a dhèanamh.
Faodaidh an leasaichear corporra roghnachadh cuideachd a bhith a 'cleachdadh àidseantan no modhan corporra eile gus cuideachadh le pian a lùghdachadh agus gluasad a leasachadh. Tha cuid de leigheasan cumanta a 'gabhail a-steach ultrasound , brosnachadh dealain , no iontophoresis . Dèan cinnteach gum faighnich thu do cheistean leasaichear fiosaigeach mun leigheas a tha thu a 'faighinn.
Às deidh trì no ceithir seachdainean de eacarsaichean sìmplidh agus neartachaidh , is dòcha gum bi tìde ann tòiseachadh a dhèanamh gus tilleadh gu obair àbhaisteach. Bu chòir gum biodh an pian timcheall air do ghlùinean nas lugha, agus bu chòir dhut a bhith comasach air staidhre suas agus sìos staidhre gun pian.
Is e deuchainn shìmplidh a dh'fhaicinn a bheil do ghlùin-glùine a 'cumail sùil ceart air an aon cheum a th' ann. Gus seo a dhèanamh, seas air aon chois, cumaibh air rudeigin stàbailte, agus slaodach sìos gu mall. Ma tha an dòigh-obrach seo a 'fàgail pian ghlùin, faodaidh seachdainean de dh' eacarsaichean sìtheil aon no dhà a bhith air an comharrachadh. Ma tha am modh-obrach seo saor bho pian, bu chòir dhut a bhith deiseil airson trèanadh a thòiseachadh gus tilleadh gu spòrs.
Dh'fhaodadh eacarsaich neartachaidh adhartach a bhith riatanach gus cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil na fèithean bunaiteach is nas ìsle agad a 'toirt taic gu leòr don ghlùin. A-rithist, bi cinnteach gun dèan thu cinnteach leis an dotair agad agus an leasaiche corporra gus cuideachadh le co-dhùnadh dè na h-eacarsaichean as fheàrr airson do chùmhnant sònraichte.
Faodaidh an PT agad cuideachd a bhith ag obair còmhla riut gus do ghluasad ruith a chumail gus cuideam a chumail air do ghlùinean an dòchas casg a chur air PFSS. Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod a bhith a' leantainn air adhart beagan a 'ruith cuideam air do ghlùinean gus pian a lùghdachadh bho ghlùin an rothaiche agus PFSS. Faodaidh do PT sealltainn dhut mar a nì thu atharrachadh air do ghleus ruith airson do ghlùinean.
Facal bho
Bidh a 'mhòr-chuid de phrògraman PFSS a' faighinn mòran nas fheàrr ann an timcheall air sia gu ochd seachdainean. Ma tha an suidheachadh sònraichte agad nas cruaidhe, dh'fhaodadh gun toir e beagan nas fhaide gus a bhith a 'coileanadh obair saor-pian. Ma tha na comharraidhean agad a 'leantainn às deidh ochd seachdainean, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad feuch an cuidicheadh leigheasan nas ionnsaighe, mar chnapan-starra no lannsaireachd dhut.
> Stòr:
> Hertling, D. (2006). Riaghladh eas-òrdugh cèilidh-cheàrnach coitcheann. (4mh deas). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.
> Teng, H, Cumhachdan, C. Buaidh air puist-droma air sàr fhàsan nuair a bhios e a 'ruith. Med Sci Posrt agus Exer. 47 (3) Màrt 2015. 625-630