Riaghladh Leigheas Corporra air Kneecap a chaidh a chuir air falbh
Ma tha thu air do ghlùinean a thoirt air falbh, faodaidh tu buannachd fhaighinn bho leigheas corporra gus do chuideachadh a 'faighinn air ais. Faodaidh an neach-leigheis corporra agad do staid a mheasadh agus an leigheas as fheàrr a thoirt seachad airson an patella agad a chaidh a thoirt seachad. Am measg amasan sònraichte PT airson patella a chaidh a thoirt a-steach a 'toirt a-steach ath-nuadhachadh glùine gnàthach agus raon croma de ghluasad agus neart agus a' toirt air ais làn ghluasaid gnìomhach.
Tha seo a 'gabhail a-steach tilleadh gu coiseachd agus ruith àbhaisteach agus gnìomhan co-cheangailte.
Anatomy of the Patella
Is e an patella, no a ghlùineas, an cnàmh beag air beulaibh co-ghlùin na glùine daonna. Tha an patella na seòrsa de chnàmh ris an canar cnàmh sesamoid , agus is e an cnàmhan sesamoid as motha anns a 'bhodhaig. Tha e a 'frithealadh air adhartachadh loidhne tarraing de fhèith nan quadriceps air beulaibh an t-sneachda. Tha an patella a 'fuireach ann an clachan beag aig ceann cnàimh na sliasaid. Nuair a thèid an patella a dhì-shocrachadh no a ghluaiseas a-mach às a 'bhroilleach, tha e ag adhbhrachadh pian ghlùinean agus call de dhreuchd glùin ceart.
Seòrsaichean sgaoilidh
Tha dà sheòrsa dealachaidh ann am bodhaig na daonna: sgaradh agus fo-shùilean. Bidh suidheachadh a 'tachairt nuair a thèid co-obrachadh a-mach às an àite agus a' fuireach a-mach às an àite. Ma ghluaiseas do patella a-mach às a shuidheachadh tùsail agus a 'fàgail a-mach às an àite, an uairsin tha tachartas air tachairt agus tha feum air aire mheidigeach a dhìth gus ath-shuidheachadh no lùghdachadh.
Tha subluxation nuair a ghluaiseas do patella a-mach às an àite agus an uair sin gu luath agus a 'gluasad air ais gu àite gu sgiobalta.
Adhbharan airson sgaradh
Dh'fhaodadh gun tèid an patella a thoirt air falbh rè gnìomhachd lùth-chleasachd nuair a tha an glùine air a thionndadh ann an suidheachadh mì-nàdarra agus gu bheil an cas air a chur gu daingeann air an talamh. Mar eisimpleir, ma tha thu a 'cluich soccer agus tha do chas air a chur air an fhòid agus an uairsin thèid do ghlùine a dhubhadh, faodaidh an patella a bhith air a thilgeil a-mach às an àite agus a bhith air a thoirmeasg no air a dhubhadh às.
Is e adhbhar eile airson patella dislocation ma tha thu a 'fulang buille làidir air a' ghlùin air taobh an taobh. Faodaidh an fhorsa seo an patella a thoirt a-mach às an dreuchd.
Uaireannan, faodaidh fèithean teann no lag timcheall air a 'ghlùin agus a' chrom a bhith ag adhbhrachadh an patella a bhith a 'dislocate no sublux. Faodaidh teannachadh anns a ' chòmhlan lèir -bheusach an Patella a tharraing gu neo-àbhaisteach. Is dòcha gun toir lagachd anns a 'chearcall chearcall a bhios a' riaghladh suidheachadh patella suidheachadh patella neo-iomchaidh agus subluxations. Uaireannan is dòcha gum bi subluxations ann airson adhbhar sam bith nach eil follaiseach agus is dòcha gu bheil thu a 'fulang episodes far a bheil an patella gu luath fo-fhuaimneach agus an uairsin air ath-shuidheachadh. Tha a h-uile pìos de dhì - fhortanach pianail, agus faodaidh grunn phrògraman a bhith nas miosa leis an ùine a th 'ann.
Mar a bheir thu seachad ciad-chobhair
Ma tha pian glùine agad agus ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu air do patella a thoirt air falbh, an toiseach lean prionnsabal RICE gus lughdachadh sèididh agus smachd a chumail timcheall air a' ghlùin. An uairsin, dèan sgrùdadh air suidheachadh an patella agad. Gu math tric bidh an patella a 'gluasad gu taobh a-muigh na glùine, no pàirt thaobhach. Ma tha do patella gu soilleir a-mach à suidheachadh, thathar a 'moladh tadhal air an roinn èiginn ionadail agad no dotair gus an lùghdachadh a thoirt air falbh. Is dòcha gu bheilear a 'toirt seachad slatan-tomhais airson coiseachd còmhla airson beagan làithean no seachdainean fhad' sa tha leigheas a 'tachairt, agus is dòcha gum bi thu ag obair le leasaiche corporra gus ionnsachadh ciamar a choiseachd leis na crutches .
Chan e deagh bheachd a th 'ann feuchainn ris an patella a lùghdachadh leat fhèin, oir faodaidh fèithean eile no tendons a bhith air an goirteachadh, agus dh'fhaodadh gum bi barrachd leòn ann ma tha thu a' feuchainn ris a leithid sin de ghluasad.
Ma tha coltas gu bheil do patella anns an t-suidheachadh àbhaisteach aige, is dòcha gu bheil thu dìreach air do patella a thoirt air falbh. Lean prionnsapal RICE airson dà no trì latha, agus tadhail air an dotair agad no an leasaiche corporra gus na glùinean a sgrùdadh.
Luachadh
Ma tha patella agad, faodaidh do dhotair do chuideachadh gu leasaichear fiosaigeach airson do ghlùin a mheasadh agus a leigheas. Ma tha thu ag iarraidh, is dòcha gu bheil thu comasach air fèin-iomradh a thoirt air leigheas corporra tro ruigsinneachd dìreach .
Rè a 'chiad choinneimh agad ann an leigheas corporra, bi deiseil airson innse do do leasaichear corporra nàdar nan comharraidhean agad. A bheil pian ort? A bheil do ghlùine lag no a bheil e a 'toirt seachad? A bheil do ghlùin ag òl? Ciamar a bheir pian do ghlùine buaidh air na gnìomhan làitheil agad mar obair no cur-seachad? Le bhith a 'freagairt nan ceistean sin dh'fhaodadh gum bi an neach-leigheis fiosaigeach agad ann a bhith a' leasachadh na leigheas ceart dhut.
Faodaidh an leasaichear corporra tomhas sònraichte de do ghlùine a ghabhail gus cuideachadh le co-dhùnadh mun leigheas cheart. Faodaidh pàirtean de mheasadh làimhseachadh fiosaigeach a bhith a 'gabhail a-steach luachadh measaidh, raon de ghluasadan gluasad , tomhas neart , tomhas sèididh, agus deuchainnean sònraichte. Dh'fhaoidte gum bi an leasaiche agad cuideachd a 'tomhas na tha de ghluasad timcheall do patella gus faighinn a-mach a bheil e sgaoilte no hypermobile.
Làimhseachadh
Faodaidh làimhseachadh leigheas corporra airson patella sgaoilte tòiseachadh às deidh a 'chiad mheasadh. Faodaidh dòighean leigheis corporra coitcheann a bhith a 'gabhail a-steach modhan airson smachd a chumail air pian agus sèid, leigheasan gus cromadh fèithe a leasachadh agus obrachadh timcheall air Patella, agus trèanadh airson feuchainn ri coiseachd a leasachadh.
Cuidichidh na fèithean quadriceps air mullach na sliasaid gus smachd a chumail air suidheachadh an patella, agus faodaidh am buidheann fèithean seo a bhith lag ma dh 'fhuiling thu patella dislocation. Faodaidh eacarsaichean gèine a chuideachadh gus leasachadh a dhèanamh air a bhith a 'bualadh air a' bhuidheann fèithe seo nuair a bheir pian agus sèididh cothrom dhut.
Tha a 'mhòr-chuid de rannsachadh làithreach a' sealltainn gu faodadh cuideachd lagachadh hip a bhith a 'dèanamh patella neo-ghluasadach no subluxed, agus mar sin faodaidh eacarsaichean neartachadh croma a bhith air an gabhail a-steach mar phàirt de phrògram leigheis corporra. Dh'fhaodadh gum bi feum air neartachadh hip adhartach an dèidh beagan sheachdainean gus cuideachadh le ullachadh gus tilleadh gu gnìomhachd àbhaisteach agus lùth-chleasachd.
Tha dòighean taisbeanaidh ann cuideachd a bhios mòran de theirichean-leigheis a 'cleachdadh gus smachd a chumail air suidheachadh an patella. Is e am beachd san fharsaingeachd a thaobh tapadh gu bheil an teip a 'cumail an patella san àite cheart fhad' sa tha na fèithean timcheall air a 'ghlùin "relearn" mar a dh' obraicheas iad gu ceart gus an Patella a chumail an àite.
Faodar braicean gèine a chleachdadh cuideachd gus cuideachadh le bhith a 'cumail smachd air suidheachadh an patella gus cuideachadh le bhith a' cur casg air a bhith a 'cur stad air fuasglaidhean no fo-thoraidhean. Feumar faochadh a chleachdadh gun a bhith a 'toirt thairis air a' bhreac. Dh'fhaodadh seo a bhith a 'cruthachadh eisimeileachd air a' bhreac, agus faodaidh na fèithean agus na tendons a bheir taic don patella a bhith air an lagachadh agus is dòcha nach urrainn dhaibh taic cheart a thoirt seachad. Gu h-àbhaisteach, bu chòir brèigean a chleachdadh airson gnìomhachd lùth-chleasachd no airson gnìomh gnìomhachd sònraichte mar coiseachd no airson obair-lann. Aon uair 's gu bheil thu san taigh agus fois a ghabhail, bu chòir am brace a thoirt air falbh.
An dèidh ceithir no ochd seachdainean de làimhseachadh airson do ghlùin, bu chòir dhut a bhith gu ìre mhòr pian agus bu chòir do ghlùin obrachadh gu ceart. Gu dearbh, bidh an ùine a tha a dhìth airson leigheas slàn a rèir a 'chuid as motha de nithean, mar cho dona' sa tha do leòn, do aois, agus do dh 'inbhe slàinte. Ma tha thu a 'leantainn ort a' faighinn eòlas air pian glùin mar thoradh air fo-thaobhadh no stad, bu chòir dhut tadhal air an dotair agad airson roghainnean eile a dheasbad. Uaireannan, feumar modh-lannsaichte ris an canar sgaoileadh taobh thaobhach gus an duilgheadas a cheartachadh agus casg a chur air a 'ghlùinean bho bhith a' cur às do dhuilgheadas. Ma tha feum agad air lannsaireachd, leigheas corporra às deidh do òrdugh-lannsa òrdachadh gus do chuideachadh gus ath-thòiseachadh gnìomh glùine gnàthach.
Facal bho
Faodaidh patella sgaoilte a bhith na phian. Faodaidh e cuingealachadh a dhèanamh air do chomas coiseachd, ruith, no pàirt a ghabhail ann an cur-seachadan. Faodaidh prògram leigheas corporra do chuideachadh gus ath-thòiseachadh gnàthach glùine gnàthach agus dh'fhaoidte gun cuidich e gus casg a chur air episodes dislocations san àm ri teachd. Ma tha thu air do ghlùin-ghlùine a chuir air falbh, dèan cinnteach a-steach leis an dotair agad agus faighnich gu bheil PT na leigheas ceart dhut.
> Stòr
Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Stiùireadh airson euslaintich leigheasan spòrs. Philadelphia: Saunders.