Tha an "triad mì-thoilichte" a 'toirt iomradh air dochann sprain a tha a' toirt a-steach trì structaran air a 'ghlùin. Is e na structaran sin an ligament co-cheangail meadhanach, ligament cruciate roimhe, agus an measg-dhuais meadhanach. Tha an triad mì-thoilichte na dhroch leòn, agus tha e air ainmeachadh mar sin seach gu bheil an lùth-chleasaiche a tha a 'fulang mar as trice a' fàs fìor mì-thoilichte. Mar as trice bidh an dìth seo mar thoradh air obair-lannsa gus a làn cheartachadh.
Dè a dh 'adhbharas an t-aoibhneas triad?
Bidh an t-inneal airson an droch-ghort triad mì-thoilichte a 'tachairt nuair a gheibhear feachd thaobhach chun a' ghlùin fhad's a tha a 'chas air a shuidheachadh air an talamh. Tha seo a 'cur barrachd valgus, no cruadh, agus cuideam rotational air a' ghlùine a bheir buaidh air na trì structaran sin. Nuair a tha na lusagan anns na glùinean a 'fàilligeadh, is dòcha gum bi barrachd cuideam air a chur air a' mheanbh-mheadhain meadhanach, ag adhbhrachadh dochann no tearc ann.
Is e deagh eisimpleir den triad mì-thoilichte a th 'ann nuair a thèid ball-coise a chluich nuair a bhuaileas an lùth-chleasaiche air taobh a-muigh a ghlùine fhad' s a tha e na seasamh far a bheil an cas air a chur air an talamh.
Gach Structar anns an Unhappy Triad
Tha na trì structaran a chaidh an leòn anns an triad mì-thoilichte a 'gabhail a-steach an ligament co-cheangail meadhanach, an ligament cruciate anterior, agus a' mheasg-dhuais meadhanach. Tha e cudromach gun tuig thu dè an obair a th 'aig gach aon de na criomagan sin airson a bhith a' tuigsinn an ath-bheothachaidh an dèidh a bhith a 'fulang an triad mì-thoilichte.
- An ligament crucial anterior : Tha an ligament anterior cruciate, no ACL, na ligam làidir anns a 'ghlùin a chuidicheas gus do chnàimh shin a chumail dìreach fon chnàimh thighe. Bidh an ACL a 'cur an aghaidh feachdan cladhach nad ghlùin, a' cur casg air rotation agus anterior, no air adhart, a 'gluasad do chnàimh shin fo do ghlùin. Tha e na chluicheadair cudromach ann a bhith a 'cumail seasmhachd glùin fhad's a tha duine a' leum agus a 'dol air tìr no a' ruith no a 'gearradh no a' stad gu h-obann.
- An ligam co-cheangail meadhanach: Tha an ligament co-cheangail meadhanach, no MCL, a 'cur an aghaidh feachdan bho taobh a-muigh do ghlùine. Bidh e a 'cur bacadh air a bhith a' beàrnadh air taobh a-staigh do cho-ghlùin. Is e ligam mòr, tiugh a th 'anns an MCL, agus bidh e tric a' leigheas gun obair-lann nuair a thèid a spìonadh.
- An measg-bìdh meadhanach: Is e structar cartilage anns a 'cho-ghlùin glinn a th' anns a 'mheanbh-bhiast meadhanach. Tha e, còmhla ris a 'bhiast-làimhe taobh thall, an urra ri bhith a' cur às do chnàmh tron cho-ghlùin agad. Faodaidh casg air measg-grèim meadhanach gnìomhan bunaiteach a dhèanamh mar coiseachd, ruith, no streap staidhre gu math pian.
Leigheas Corporra às deidh dha eòlas a chur air an droch-trioblaid
Ma tha an triad mì-shàsaichte agad, dh'fhaodadh gum bi buannachd agad bho leigheas corporra . Bu chòir do leigheas a bhith a 'cuimseachadh air a bhith a' faighinn air ais gluasad agus gnìomh àbhaisteach air do ghlùin. Faodaidh an neach-leigheis corporra agad modhan-obrach leigheis a chleachdadh mar deigh, ultrasound , no brosnachadh dealain gus cuideachadh le smachd a chumail air do pian. Tha rannsachadh air cleachdadh mhodhan-obrach a 'sealltainn caochladh thoraidhean; tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn leasachaidhean le rudan mar ultrasound no e-stim, agus chan eil taisbeanaidhean eile a' faighinn buannachd a bharrachd bho bhith a 'cleachdadh nan modhan sin.
Faodar seòrsa de bhrosnachadh dealain ris an canar NMES a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a 'leasachadh an dòigh anns a bheil na fèithean ceithir-chearcach a' dèanamh cùmhnant an dèidh dhut an triad mì-thoilichte a chall.
Le droch ghlùin sam bith, tha na quads buailteach a dhol sìos nuair a tha leigheas a 'tachairt, staid air a bheil casg-chearcan a' bacadh. Tha seo a 'tachairt mar thoradh air pian agus tum anns a' cho-ghlùin agad. Tha a bhith a 'faighinn a-mach gu bheil na quads agad ag obrachadh a-rithist gu math cudromach, agus faodaidh an PT agad NMES a chleachdadh gus an obair sin a choileanadh.
Mar as trice, faodaidh sèid timcheall do ghlùin cuingealachadh a dhèanamh air an raon gluasad (ROM) agad nuair a dh'fhàgas tu an triad mì-shàsaichte. Faodaidh eacarsaichean glùine gluasaid corporra a bhith air an coileanadh gus cuideachadh le ath-ghluasad àbhaisteach don cho-bhanntachd agad.
Leis gu bheil an triad mì-shàsaichte a 'toirt a-steach dà chonnamhan, bidh coltas gu bheil do ghlùin gu math mì-sheasmhach.
Is dòcha gum bi eacarsaich airson cothromachadh agus tuigse nas fheàrr a thoirt a-steach don phrògram leigheis corporra agad. Dh'fhaodadh seo a bhith a '
- Aon chas seasamh
- BAPS a 'cleachdadh Bòrd
- BOSU seasamh
- Cleachd bòrd wobble
Bidh lannsaireachd gu tric air a dhèanamh gus càradh a dhèanamh air na criomagan agus na measg-làimhe nad ghlùin ma tha an triad mì-thoilichte agad. An dèidh lannsaireachd, bidh e coltach gum feum thu leigheas corporra gus do chuideachadh gus ath-ghluasad agus neart àbhaisteach a thoirt air do ghlùin. Faodaidh do leasaichear corporra do chuideachadh gus an gluasad gluasaid agad ath-bheothachadh agus faodaidh e do chuideachadh a bhith a 'tilleadh don ìre obrach agus gnìomh agad roimhe.
Facal bho
Tha an triad mì-thoilichte na dhroch leòn, agus ma tha thu amharasach gu bheil thu ga fhaighinn, feumaidh tu an dotair agad fhaicinn air falbh. Ag obair còmhla ris an dotair agad agus faodaidh an leasaiche corporra agad do chuideachadh gu luath agus gu sàbhailte air ais às deidh dha an triad mì-thoilichte a bhith fulang.
> Stòr:
> Koffel, E., Krebs, EE, Arbisi, PA, Erbes, CR, & Polusny, MA (2016). An triad mì-thoilichte: Pain, gearanan cadail, agus comharraidhean a-steach. Saidheans eòlas-inntinn clionaigeach , 4 (1), 96-106.