Dèan cinnteach gu bheil do dh'àrd-chinn dìreach ceart
Is e aon de na ceistean as cumanta a dh 'iarr neach-leigheis corporra, "Dè cho àrd' sa bu chòir dhomh mo chnàimh atharrachadh?" Faodaidh coiseachd le cann a tha ro ghoirid no ro àrd a bhith doirbh, agus faodaidh e a bhith ann an cunnart airson tuiteam no airson dochann. Faodaidh a bhith cinnteach gu bheil an canan agad air atharrachadh ceart air do chumail sàbhailte agus a 'dèanamh coiseachd gu furasta agus sàbhailte.
A 'cleachdadh cane
Ma tha duilgheadas agad a ' coiseachd no a' gluasad mun cuairt, is dòcha gum bi feum agad air inneal cuideachail gus do chuideachadh gu sàbhailte a 'faighinn timcheall.
Tha innealan mar luchd-coiseachd , crutches , agus canan ri fhaighinn gus do chuideachadh a bhith a 'coiseachd nas fheàrr agus a' lùghdachadh cunnart tuiteam.
Is e inneal a th 'ann an canan dìreach a dh'fhaodas tu a chleachdadh às deidh do dhroch leòn no tinneas gus do chuideachadh gus do chomas coiseachd a leasachadh. Tha e a 'toirt taic gus do chuideachadh a' cumail do chothromachadh fhad 'sa tha thu a' coiseachd. Ged a dh'fhaodas canean a bhith na inneal èifeachdach gus do chuideachadh gu bhith a 'coiseachd nas fheàrr, bidh e nas fheàrr nuair a bhios e air a mheudachadh agus air a cheartachadh gu ceart.
Mar as trice bidh canaichean air an dèanamh a-mach à fiodh no meatailt. Tha a 'mhòr-chuid de mheulan meatailt freagarrach. Cha leig thu leas ach an sgriub teann faisg air a 'bhonn a dhìon agus put a-mach am putan beag air taobh a' chinn. Faodaidh tu an uairsin sleamhnag a dhèanamh de na pàirtean meatailt den chonn gus an canan agad nas giorra no nas fhaide. Cuimhnich gun dèan thu cinnteach gu bheil am putan brùthaidh gu tur an sàs ann an toll agus gum bi thu a 'daingneachadh an sgriub teannachaidh aon uair' s gu bheil thu air a dhèanamh.
Ma tha an canan fiodha, faodaidh tu a dhèanamh nas giorra le bhith a 'gearradh sìos an t-sùim cheart air a' bhonn. Bi faiceallach gun a bhith a 'gearradh cus dheth; chan urrainn dhut cann fiodh a dhèanamh nas fhaide.
Tha riaghladh math ri leantainn "tomhais dà uair, gearradh aon uair." Ach dè cho àrd 'sa bu chòir dhut do chala a dhèanamh?
Mar a lorgas tu an àirde còir ceart
Lean na ceumannan seo gus dèanamh cinnteach gu bheil an canan agad iomchaidh. Bu chòir dhut daonnan bruidhinn ris an leasaiche corporra agad no dotair gus dèanamh cinnteach gu bheil an canan agad ceart airson do chùmhnant sònraichte.
- Fhad 'sa sheasas tu, cùm do chonn ann an aon làimh agus leig le mullach an canaidh a bhith air an làr. Mar as trice, bu chòir dhut do chasan a chumail air taobh a 'bhodhaig mu choinneamh do leòn. Mar eisimpleir, ma dh 'fhàg thu pian glùine , cùm an canna air do làimh dheis.
- Nuair a chumas tu làmh a 'chinn, bu chòir don chnàimh tighinn gu ìre a' chnàimh hip agad air taobh do shliasaid shuas.
- Nuair a bhios tu a 'glacadh làmh an chogaidh agad, bu chòir do h-uilinn a bhith air a chromadh mu 20 ceum. Faodaidh turas gu neach-leigheis corporra a bhith ann an òrdugh gus an urrainn dha no dhi goniometer a chleachdadh gus an t-suidheachadh agad a thomhas gus dèanamh cinnteach gu bheil e ceart.
- Is e dòigh eile airson àirde do chinn a thomhas seasamh leis an canan air do thaobh. Bu chòir mullach a 'chinn a bhith aig ìre do dhruim nuair a tha do ghàirdean a' crochadh gu cothromach air do thaobh.
Cuimhnich gum bu chòir do dhotair no do leasaiche corporra sgrùdadh a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil an canan agad ceart agus gu bheil thu a ' cleachdadh do chinn gu ceart nuair a bhios tu a' coiseachd. Faodaidh an leasaichear corporra obrachadh còmhla ribh cuideachd gus cuideachadh gus an dòigh sa bheil thu a 'coiseachd a leasachadh. Faodar eacarsaichean neartachadh hip agus cas a dhèanamh, agus faodaidh an PT agad eacarsaichean co-ionnan a dhealbh gus cuideachadh le bhith a 'leasachadh an cothromachaidh agad agus a' chothroim. Faodaidh an leasaichear corporra agad cuideachd mearachdan cumanta a shealltainn dhut airson a sheachnadh nuair a bhios tu a 'cleachdadh can.
Facal bho
Tha e furasta a bhith a 'lorg an àirde chinn ceart ma leanas tu na stiùiridhean sìmplidh sin. Ma choisich tu le canan, feuch ris a-mach leis an leasaiche corporra agad gus dèanamh cinnteach gu bheil an canan agad an àirde cheart agus gu bheil thu ga cleachdadh ceart. Bu chòir a bhith a 'faireachdainn gu nàdarra a bhith a' coiseachd le cann ma tha thu air an ùine a ghabhail gus dèanamh cinnteach gu bheil e an àirde cheart agus gu bheil thu a 'cleachdadh an uidheim air an dòigh cheart. Agus mura fàg thu do chinn a mheudachadh gu ceart, faodaidh e coiseachd a dhèanamh doirbh agus dh'fhaoidte gun cuir e suas thu airson dochann mar thoradh air tuiteam.
> Stòr:
> Liu, HH, Eaves, J., Wang, W., Womack, J., & Bullock, P. (2011). Measadh air canaichean a chleachdas inbhich nas sine anns na coimhearsnachdan beò as sine. Tasglannan cloinn-eòlais agus eòlachas- nàimhdeas , 52 (3), 299-303.