Mar a Choisich thu Le Walker

1 -

Ciamar a Choisich mi Le Coisiche Coitcheann

An dèidh dona, lannsaireachd no tinneas, is dòcha gu bheil an comas agad coiseachd gu sàbhailte cuingealaichte. Uaireannan faodaidh gum bi neart no cothromachadh air a dhìth, agus is dòcha gum feum thu coiseachd le coisiche gus faighinn timcheall air gu sàbhailte. Faodaidh innealan taice a bhith a 'gabhail a-steach coiseachd, canean, crutches, no cann quad.

Is dòcha gur e coisiche àbhaisteach an inneal ceart gus do chuideachadh gu bhith a 'coiseachd gu sàbhailte. Faodaidh an leasaichear corporra agad innse dhut mar a chleachdas tu coisiche gu ceart agus faodaidh e dearbhadh a bheil an coisiche na inneal taic as fheàrr dhut.

Nuair a bhios tu a 'cleachdadh coisiche airson a' chiad uair, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agus an leasaichear corporra gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh an uidheam cheart airson do staid agus gu bheil thu a' cleachdadh an coisiche mar bu chòir. Cuimhnich a bhith mothachail mura h-urrainn dhut làn cuideam a chuir air do chas mar thoradh air dochann no lannsaireachd; dèan sin faodaidh dàil a dhèanamh air do shlàinteachadh.

Thoir sùil air mar a choisich sinn gu ceart le coisiche mar inneal cuideachail.

2 -

Air adhart An Walker

Faodar am pàtran àbhaisteach coiseachd le coisiche coitcheann a bhriseadh sìos gu ceumannan sìmplidh. Gus tòiseachadh a-mach, seas air an coisiche le do làmhan air na làimhean làimhe. Bu chòir do h-uillleanan a bhith air an lùbadh gu comhfhurtail.

An toiseach, thèid an coisiche a thogail agus ghluais e air adhart mu fhad arm. Dèan cinnteach gu bheil na ceithir casan a 'bruidhinn ris an làr aig an aon àm gus nach tèid an coisiche a bhriseadh. Na cuir an coisiche air an dà chùs cùil; feumaidh na 4 casan uile a bhith an sàs leis an làr.

3 -

A 'toirt air adhart a' chiad chois

An ath rud, tha aon chois a 'dol chun an coisiche. Na ceum ro fhaisg air beulaibh an coisiche agus bi cinnteach gun cùm thu do bhodhaig am meadhan an coisiche. Faodaidh gluasad faisg air aghaidh an neach-coiseachd a bhith air a thionndadh air adhart.

Dèan cinnteach nach eil thu ro fhada air falbh bhon choisiche an dara cuid. Bu chòir do chas talamh a bhith faisg air a 'choisiche.

4 -

A 'toirt air adhart a' Phìos Eile air adhart

An uair sin, tha an cas eile air adhart seachad air a 'chiad chois. Dèan cinnteach gu bheil thu nad sheasamh ann am meadhan an neach-coiseachd agus nach toir an coisiche seachad. Cha bu chòir do chasan a bhith ri taobh a chèile; bu chòir do aon chois a bhith beagan air beulaibh an eilein.

Dèan cinnteach gu bheil thu gu tur taobh a-staigh an coisiche aig an àm seo. Gu math fada air ais, air adhart no air aon taobh, dh'fhaodadh gun tèid cothromachadh no call a chall.

5 -

Dèan aithris air an Rothaireachd

Dèan ath-aithris air a 'chuairt gus leantainn air adhart a' coiseachd air adhart. Walker, cas, cois, coisiche.

Tha e cudromach gun a bhith a 'ceum ro fhaisg air a' chrois-bhruach aghaidh aig an neach-coiseachd gus a bhith a 'seachnadh tuiteam. Bu chòir do bhodhaig fuireach ann am meadhan a 'choisiche. Cuideachd, bi cinnteach gum bi ceithir troighean an coisiche a 'ceangal ris an làr aig an aon àm gus nach tèid an coisiche a bhriseadh.

Bu chòir don neach-leigheis corporra agad eacarsaichean a shealltainn dhut gus do chasan a neartachadh agus obrachadh air cothromachadh gus coiseachd leis an coisiche agad nas fhasa agus nas sàbhailte.

Le bhith ag obair gu dlùth leis an dotair agad agus an leasaiche corporra, faodaidh tu an neach-coiseachd ceart a chleachdadh gu ceart gus dèanamh cinnteach gu bheil thu sàbhailte agus neo-eisimeileach a 'coiseachd.

_Tobar:

_{O'Sullivan, SB (1994). Ath-bheothachadh corporra: measadh agus leigheas. Philadelphia: FA Davis Company}