Ma tha pian gualainn agad no ma tha oidhirp air a ' ghualainn agad mar obair càraidh rotator , is dòcha gum bi duilgheadas agad le bhith a' cleachdadh do ghàirdean airson gnìomhan bunaiteach mar a bhith a 'bruthadh an fhuilt agad no a' cur air crios. Faodaidh do pian ghualainn dragh a chur air do phàtran cadail àbhaisteach cuideachd.
Tha pian ghualainn na dhuilgheadas cumanta far am faod do dhotair do chuideachadh gu leigheas corporra.
Faodaidh leasaiche corporra do shuidheachadh a mheasadh agus plana cùraim a dhealbhadh gus do chuideachadh a 'tilleadh gu gnìomhachd àbhaisteach agus obrachadh gu luath agus gu sàbhailte.
Amasan airson leigheas corporra
Tha na h-amasan cumanta airson leigheas corporra airson pian gualainn a 'gabhail a-steach, ach chan eil iad cuingealaichte gu:
- Lùghdaich pian anns a 'ghualainn agus sa ghàirdean
- Leasachadh neart gualainn
- Raon eadar-dhealaichte de ghluasad (ROM)
- Cumail suidheachadh ceart
- Dèan cinnteach gu bheil thu ag obair gu gnàthach
Làimhseachadh coitcheann airson duilgheadasan guail
Faodaidh an leasaichear fiosaigeach diofar mhodhan leigheis a chleachdadh gus do phian ghualainn a lùghdachadh. Ged a dh 'fhaodadh leigheasan mar ultrasound no brosnachadh dealain a bhith a' faireachdainn math, thathas air dearbhadh gu bheil eacarsaich mar an dòigh as èifeachdaiche gus feabhas a thoirt air obair armachd ma tha pian gualainn agad, no gu bheil oidhirp air a ghualainn.
Faodaidh na cumhaichean a dh'fhaodadh cron mòr a thoirt air raon gluasad anns a 'ghualainn agad a bhith a' gabhail a-steach:
- Gualainn reòta
- Ceanglaichean RSS
- Lèirmheas guail
- Radiculopathy cervical no nerve pinn
Ma tha cùmhnant sam bith agad a dh 'adhbharaicheas call ROM anns a' ghualainn agad, feuch gun dèan thu sùil ris an dotair agad agus PT gus tòiseachadh air an leigheas cheart dhut.
Ma tha call ROM agad sa ghualainn agad, faodaidh do leasaiche corporra diofar dhòighean is eacarsaichean a chleachdadh gus cuideachadh le gluasad a leasachadh; is dòcha gu bheil i, mar eisimpleir, a 'sìneadh do ghualainn le làimh ann an diofar stiùiridhean gus ROM a leasachadh.
Is dòcha gum bi eacarsaich mar an sreathan gualainn tuathanais air an òrdachadh gus obrachadh air do ROM cuideachd.
Guallan ghualainn airson ROM a leasachadh
Is e roghainn eile a th 'anns na guallan gualainn thairis air an doras a dh' fhaodadh tu a chleachdadh gus cuideachadh le leasachadh ROM. Faodaidh na poilean sin do chuideachadh le bhith a 'sìneadh do ghualainn ann an diofar stiùiridhean gus gluasad nas fheàrr a leasachadh - agus aig a' cheann thall obair-gualainn.
Is e inneal a th 'anns a' pholl ghualainn a tha ceangailte ri mullach doras, le siostam beag-coise faisg air a 'mhullach, agus ròp le làmhan a tha a' crochadh sìos bhon pholl.
Faodaidh tu na poilean a chleachdadh airson diofar eacarsaichean gualainn a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a 'leasachadh ROM ann an diofar dhuilleagan sa ghualainn agad. Faodaidh an neach-leigheis corporra agad stiùireadh a thoirt dhut ann an dòighean ceart gus na pòlaichean a chleachdadh, mar sin dèanaibh cinnteach gun lean thu an stiùireadh gu dlùth: eacarsaichean ROM ionnsaigheach ro luath às deidh do làimhseachadh an dochann do ghualainn agus dàil a leigheas. Ma tha ceistean agad a thaobh a bheil eacarsaichean ROM gualainn sàbhailte dhut, bruidhinn ris an dotair agad agus an leasaiche corporra agad.
Ma tha an neach-leigheis fiosaigeach agad a 'faireachdainn gum bu chòir dhut buannachd fhaighinn bho chleachdadh dachaigh guallan gualainn,' s dòcha gum bi thu airson seata a cheannach. Tha iad rim faighinn aig mòran stòran bathair spòrs. Ma tha thu ag iarraidh, is urrainn dhut gu furasta a bhith air do shuidheachadh gualainn fhèin a dhèanamh le cuid de rudan sìmplidh bhon bhathar cruaidh ionadail agad no an stòras leasachadh dachaigh agad.
Nuair a bhios eacarsaich gualainn furasta a bhith furasta, faodaidh an leasaichear corporra eacarsaichean nas adhartaiche a thoirt seachad. B 'e gluasad àbhaisteach bho chleachdaidhean gualainn gualainn ROM a bhith a' coileanadh eacarsaichean ROM gnìomhach, agus mu dheireadh, eacarsaichean neartachaidh ghualainn . Bu chòir dhut obrachadh còmhla ris an dotair agad agus an leasaiche corporra gus dèanamh cinnteach gu bheil na h-eacarsaichean a bhios thu a 'dèanamh freagarrach airson do chùmhnant sònraichte.
Faodaidh pian ghualainn cuibhreachadh a dhèanamh air do chomas air do ghàirdean a chleachdadh gu h-àbhaisteach agus faodaidh e casg a chur ort bho bhith ag obair no a 'gabhail pàirt ann an cur-seachadan. Dh'fhaodadh gum bi leasachadh do ROM ghualainn na phàirt riatanach de ath-bheothachadh na gualainn agad.
Faodaidh a bhith a 'cleachdadh guallan gualainn thar-an-dorais dìreach an rud gus do ghualainn a ghluasad agus a bhith a' faireachdainn àbhaisteach a-rithist.