Mar a dh'fhaodas do PT cuideachadh
Is e gearan cumanta a th 'ann am pian ghualainn agus faodar leigheas corporra a mholadh mar leigheas no mar ath-bheothachadh an dèidh làimhseachadh. Ionnsaich mu na seòrsachan leigheis a chaidh a dhèanamh airson suidheachaidhean eadar-dhealaichte a tha a 'dèanamh pian gualainn .
Tha an gualainn na phàirt ball is socaid iom-fhillte a tha air a dhèanamh suas leis an humerus (cnàmh làmh), an scapula (lann gualainn) agus an clavicle (collarbone).
Tha mòran chonnagan a chuidicheas leis a 'ghualainn, agus cuidichidh ceangalaichean fiadhaich a' ghualainn. Tha an gualainn na co-obrachadh air leth gluasadach, a 'leigeil le daoine ruigsinn agus gluasad ann an iomadh taobh.
Adhbharan airson gualainn
Tha iomadh adhbhar eadar-dhealaichte ann airson pian gualainn . Faodaidh gnìomhan a bharrachd, leithid snàmh no tilgeil baseball, a bhith ag adhbhrachadh a bhith a 'briseadh a-mach an rotator cuff no biceps tendons. Uaireannan, faodaidh droch shuidheachadh suidheachadh barrachd cuideam a chur air a 'ghualainn agus pian adhbhrachadh. Faodaidh trauma mar easan no tubaistean carbad cuideachd an dochann a thoirt air a 'ghualainn. Gu tric, bidh pian gualainn a ' tachairt gun adhbhar sam bith no leòn sònraichte sam bith. Tha duilgheadasan gualainn coitcheann a '
- Tondonitis Rotator Cuff: Is e buidheann de cheithir fhèithean a tha a 'cuideachadh le taic agus a' gluasad a 'ghualainn a th' anns a ' rotator cuff . Is e a 'phrìomh dhleastanas aca a bhith a' cumail suas ball na cnàmh sa ghàrradh san t-socket fhad's a tha an gàirdean air a ghluasad. Bidh na tendons crùisgeach ceangailte ris a 'chnàmh-làimhe ann an sgìre a tha a' laighe gu dìreach fo fhaicsinneachd bàn den lann ghualainn. Faodar na tendons a phlanadh fon chnàimh seo agus bidh iad a 'fàs aodach agus trom.
- Biceps Tendonitis : Bidh an biceps tendon a 'toirt do fhèithean biceps anns a' ghàirdean àrd agad gu beulaibh a 'ghualainn. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil ceann fada a 'biceps tendon gu bhith na chòigeamh cuibhle rotator, a' tabhann seasmhachd air beulaibh a 'ghualainn. Faodar an tinneas seo a bhriseadh le anatomy tùr a 'ghualainn ghualainn no le ligaments a tha a' ceangal ris a 'chnàimh-choille agus a' ghualainn, a 'toirt a-steach tinneas.
- Bursitis ghualainn: ' S e sac làn-fhillte a th' ann an bursa a tha a 'cuideachadh structaran na buidhne a' gluasad gu rèidh air a chèile. Tha bursa ann a tha a 'laighe eadar cnàimh an t-siùbhraidh agus an lann ghualainn. Faodar seo a phlanadh anns a 'ghualainn, a' leantainn gu pian.
- Glùinean Reòta: Tha gualainn reòta , no capsulitis adhesive, na staid far a bheil an gualainn a 'fàs pianail agus a' call gluasad mean air mhean. Mairidh an call gluasad seo suas ri 18 mìosan; faodaidh e a bhith pòsta agus a 'leantainn gu call gnìomhach cudromach.
- Briseadh guail : Tha briseadh gualainn a ' tachairt às deidh droch thrioblaid. Tha a bhith a 'tuiteam air gàirdean a-mach na adhbhar cumanta airson briseadh gualainn. Faodar an leabaidh , scapula, humerus, no measgachadh de na trì a leòn mar thoradh air an sin.
Mar a dhèiligeas tu ri Pain Deoch
Ma tha thu air pian gualainn a leasachadh mar thoradh air droch-ghort mar tuiteam no tubaist càr, bu chòir dhut aire mheidigeach a shireadh sa bhad. Cuideachd, ma tha do pian ghualainn air maireachdainn còrr is dà sheachdain no trì seachdainean agus ma tha call sònraichte cudromach ann, thèid tadhal air do dhotair, leasaiche corporra , no neach-solair cùram slàinte eile a mholadh.
An toiseach, thathar a 'moladh ùine ghoirid ghoirid airson pian gualainn. Bu chòir dha seo a mhaireas dà gu trì latha.
Rè na h-ùine seo, faodaidh tu deigh a chur a-steach chun a 'ghualainn gus cuideachadh le smachd a chumail air losgadh agus gus cobhair a thoirt seachad. Faodar deigh a chur a-steach airson 15 gu 20 mionaid. Faodaidh tu cuideachd eacarsaichean lùbagan lùbach a thòiseachadh aig an àm seo. Le bhith a 'cumail an gluasad ghualainn, faodaidh tu gualainn reòta a sheachnadh.
Às deidh beagan làithean de dhochan, faodaidh eacarsaichean gualainn a bhith air an tòiseachadh gus cuideachadh le bhith a 'leasachadh raon gluasad na co-phàirt agus a' leasachadh neart nam fèithean rotator. Mar a chaidh a ràdh na bu tràithe, tha an cuibhle rotator a 'cuideachadh leis a' bhall a rèiteachadh nuair a thogas tu do ghàirdean, agus mar sin tha neart an seo cudromach.
Mar a bheir leigheas corporra do chuideam ghualainn
Dh'fhaodadh gum bi feum air turas chun an leasaichear corporra agad gus cuideachadh le bhith a 'measadh agus a' làimhseachadh do pian ghualainn.
Is dòcha gun tòisich am prògram agad le measadh tùsail. Rè a 'mheasaidh seo, bidh an leasaiche a' faighneachd cheistean dhut mu nàdar a 'chianais agad agus na factaran a tha ag adhbhrachadh agus a' faochadh. Faodaidh e no i goniometer a chleachdadh gus tomhas de raon gluasad is neart a 'ghualainn a ghabhail, agus sùil a chumail air càileachd a' ghluasaid ghualainn agad. An uairsin, faodar deuchainnean sònraichte airson a 'ghualainn a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a' co-dhùnadh dè an structar a tha ag adhbhrachadh do phian cuideachadh le leigheas a stiùireadh.
An dèidh a 'chiad luachadh, faodaidh leigheas tòiseachadh. Faodaidh an leasaiche agad roghnachadh modhan-obrach leigheis a chleachdadh gus cuideachadh le smachd a chumail air pian no sèid. Is dòcha gu bheilear ag iarraidh ort prògram eacarsaich dachaigh a dhèanamh gus cuideachadh le neart is gluasad a ghualainn a leasachadh. Tha e cudromach gun lean thu comhairle is stiùireadh an leasaichear fiosaigeach agad gu dlùth. Faighnich ceistean ma tha dad agad.
Ma tha Peanas guail a 'leantainn no a' fàs nas motha
Mar as trice, mairidh pian gualainn timcheall air ceithir no ochd seachdainean. Às deidh beagan sheachdainean de dh 'leigheas, bu chòir dhut fios a thoirt air adhartas anns an t-suidheachadh agad. Ma tha pian gualainn ort fhathast, is dòcha gum feum thu speisealaiche fhaicinn. Faodaidh e no i a bhith a 'tairgse leigheasan nas ionnsaigheach leithid stuaghan no lannsaireachd gus cuideachadh le bhith a' làimhseachadh a 'phian ghualainn.
Ma tha feum agad air in-stealladh anns a 'ghualainn, faodaidh leigheas corporra an dèidh an in-steidhidh cuideachadh gus adhbhar a' phiana a cho-dhùnadh agus cuideachadh le bhith a 'seachnadh trioblaidean san àm ri teachd. Ma tha feum agad air lannsaireachd, lean gu stiùir do lannsair gu dlùth gus an gualainn a dhìon. Faodaidh leigheas corporra às-obrachaidh cuideachadh gluasad agus neart àbhaisteach a thoirt air ais às deidh an lannsaireachd agad.
Facal bho
Bidh tu a 'cleachdadh do ghualainn ann an iomadh seòrsa gluasad, ach tha iad buailteach a bhith air an dochann. Cuidichidh ath-fhreagarrachadh iomchaidh an dèidh dochann a 'cumail suas do ghualainn co-ghluasadach agus làidir.
> Stòr:
> Prògram Rotating Cuff agus Shoulder. Acadamaidh Ameireagalan Ameireaganach Ameireaganach. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.