A 'gluasad air adhart san dachaigh airson dèiligeadh ri BPPV

Cleachdadh fèin-leigheis airson mearachd mar thoradh air Vertigo

An dachaigh Faodaidh gluasad dòigheil do chuideachadh le bhith a 'làimhseachadh do dhìrich a tha air adhbhrachadh le iomagain neo-fhoirmeil ceartachadh (BPPV) . Bidh an eacarsaich a 'cuideachadh le bhith a' ath-shuidheachadh nan criostalan anns na canàlan cearcallach agad air do chluais a-staigh gus faireachdainnean snìomh vertigo a lùghdachadh.

Ma tha thu air fàs meadhanach air sgàth dìomhaireachd, thuigidh tu mar a dh 'fhaodadh an duilgheadas seo a bhith ann an cunnart. Faodaidh snìomh an t-seòmair cuingealachadh a dhèanamh air do chomas gluasad san leabaidh, èirigh bhon leabaidh, seasamh suas bho shuidhe no coiseachd timcheall mar as trice.

Ma tha do vertigo air a adhbharachadh le BPPV, faodaidh leigheas corporra do chuideachadh gus na rudan ceart a nì thu gus an BPPV agad a stiùireadh agus a dhol air ais gu gnìomhachd is gnìomh àbhaisteach. Faodaidh an neach-leigheis fiosaigeach agad deuchainnean sònraichte a dhèanamh gus measadh a dhèanamh air do BPPV agus faodaidh e eacarsaichean agus ro-innleachdan a thabhann dhut gus do chomharran a lùghdachadh.

1 -

Faic Do Dhotair airson Diagnosis BPPV

Tha BPPV air adhbhrachadh le bhith a 'cur às de thaighean ciùcium beag taobh a-staigh nan structaran sònraichte anns a' chluais a-staigh agad ris an canar an siostam vestibular. Nuair a ghluaiseas na tasgaidhean sin gu àite nach eil iad, bidh iad ag eadar-obrachadh le nerves an t-siostam vestibular agus a 'toirt air do dh' eanchainn duilgheadas a mhìneachadh a thaobh an t-suidheachaidh agad. Tha seo ag adhbhrachadh an mothachadh snìomh a tha na phrìomh chomharra de BPPV.

Dh'fhaodadh grunn eacarsaichean a bhith air an òrdachadh airson a dhèanamh gus an BPPV agad a làimhseachadh. Faodaidh eacarsaichean mar a bhith a ' gluasad Brandt-Daroff , an gluasad Semont , agus an gluasad Epley thu a' faighinn air ais gu luath bho dhìrich a tha BPPV air adhbhrachadh.

Faodaidh an leasaichear corporra cuideachadh a thoirt gu co-dhùnadh cò an eacarsaich cheart dhut. Is e pàirt cudromach den phrògram leigheis corporra agad ionnsachadh mar a nì thu fèin-riaghladh air do staid.

An dachaigh Is e gnìomh èifeachdach a tha ann an urrainn dhut feuchainn ort fhèin gus na comharraidhean agad a dh 'adhbharaicheas BPPV a làimhseachadh. Mus tòisich thu air an eacarsaich seo, bi cinnteach gun tadhail thu air do dhotair. Uaireannan, faodaidh duilgheadasan eile a bhith air adhbhrachadh le vertigo mar stròc no galar, agus a bhith a 'coileanadh an dachaigh Cleachd eacarsaich Epley airson na cumhaichean sin èifeachdach.

2 -

A 'tòiseachadh a' gluasad air adhart san dachaigh

Tha Vertigo air adhbhrachadh le BPPV gu tric mar thoradh air duilgheadasachd siostam vestibular air aon taobh. Feumaidh fios a bhith agad dè an taobh a tha air an taobh a tha a 'toirt buaidh. Mar as trice, bidh na comharran vertigo agad a 'tachairt nuair a luidh thu sìos air an taobh a tha a' toirt buaidh. Ma tha thu a 'laighe air do thaobh clì agus na comharraidhean agad, tha an siostam vestibular air chlì nas buailtiche an taobh a tha a' toirt buaidh.

Gus an dachaigh a thòiseachadh, gluais gu leòr, suidhe air do leabaidh le do chasan a-mach dìreach. Bu chòir gum biodh àite gu leòr air do chùlaibh gus luidhe sìos, agus bu chòir cluasag a chur air an leabaidh. Bu chòir a 'chluasag a bhith air a chur gus am bi thu a' toirt taic dha do dhroim chùl agus a 'leigeil le do cheann lùbadh beagan air ais.

Suidhich thu fhèin faisg air aon oir don leabaidh agad, oir feumaidh tu suidhe air oir an leabaidh nuair a bhios tu a 'lìonadh an dachaigh A' gluasad air adhart. Dèan cinnteach gu bheil cuideigin còmhla ribh gus do chumail sàbhailte rè an eacarsaich, oir mar as trice bidh an gluasad seo ag adhbharachadh do chomharraidhean spiorad agus dòigheil.

3 -

Tionndaidh do cheann gu One Side agus luidh sìos

Aon uair 's gu bheil thu air do shuidheachadh air do leabaidh gu ceart, cuir do cheann mu 45 ceum chun an taobh a tha ag adhbharachadh do chomharraidhean lom. Aon uair 's gu bheil do cheann air a thionndadh, luidh sìos air do dhruim agus mar sin tha do cheann air a leudachadh beagan, ach fhathast air a thionndadh gu aon taobh.

Aon uair 's gu bheil thu a' faighinn a-steach don t-suidheachadh seo, tha e cumanta eòlas fhaighinn air na comharran tinneas agad. Na gabh dragh; bidh na comharraidhean snìomh agad a 'dol seachad air 30 gu 60 diogan. Fuirich san àite gus an stad an snìomh.

Aon uair 's gu bheil an sgudal agus an snìomh stad, gluais air adhart chun an ath cheum.

4 -

Tionndaidh do cheann chun an taobh aghaidh

Aon uair 's gum bi thu a' laighe sìos air do dhruim le do cheann gu aon taobh, cuir do cheann gu slaodach ris an taobh thall, nach eil buaidh air. Bu chòir do cheann a bhith air a tionndadh mu 45 ceum air an taobh thall.

Dh'fhaoidte gum bi an suidheachadh seo ag adhbhrachadh mearachd. Feuch ri fois a ghabhail agus feitheamh 30 gu 60 diogan airson an snìomh gus a dhol fodha. Aon uair 's gu bheil do vertigo air stad, lean air adhart chun an ath cheum.

5 -

Roll air do thaobh

Le do cheann air a gluasad gu taobh gun bhuaidh, cuir air do thaobh. Bu chòir do cheann a bhith air a tionndadh agus bu chòir dhut a bhith a 'coimhead sìos nuair a thèid thu air do thaobh.

Uaireannan tha an suidheachadh seo ag adhbhrachadh corra dhìreach, ach gu tric chan eil. Fuirich air do thaobh airson 30 diogan no gus a bhith a 'snìomhadh, agus an uair sin a' dèanamh a 'cheum mu dheireadh anns an dachaigh Epley gluasad.

6 -

Till gu àite suidhe

Airson crìoch a chur air a 'ghluasad dachaigh gu h-iomlan, till gu slaodach chun an àite suidhe air oir do leabaidh. Fuirich nan suidhe airson beagan mhionaidean gus dèanamh cinnteach nach bi thu a 'lobhadh mus seas thu suas.

Mar as trice, bidh aon ath-aithris air an dachaigh a dhìth gus dèiligeadh ris na comharraidhean a dh 'adhbharaich BPPV. Dh'fhaoidte gum feum thu an gluasad a-rithist uair no dhà nas fhaide air adhart san latha.

An dèidh a bhith a 'coileanadh an eacarsaich Epley san dachaigh, dèan cinnteach gu bheil thu dìreach gu dìreach airson 24 uair a thìde. Bidh cuid de theirichean corporra a 'moladh a bhith a' cadal le cluasagan air an cùlaibh gus fuireach dìreach dìreach an dèidh gluasad Epley.

Ma tha na comharraidhean agad a 'leantainn air a bhith a' feuchainn ris a 'ghluasad dachaigh atharrachadh, bu chòir dhut tadhal air an dotair agad gus dèanamh cinnteach gun deach BPPV a dhearbhadh ceart agus a bhith a' lorg dhòighean leigheis eile airson do vertigo.

An dachaigh Faodaidh gluasad dòigheil a bhith na dhòigh èifeachdach gus na comharraidhean a th 'air an adhbhrachadh le BPPV a riaghladh fhèin. Faodaidh e do chuideachadh le bhith a 'fuasgladh nan comharraidhean lom as luaithe agus faodaidh e do chuideachadh a bhith a' tilleadh gu gnìomhachd agus obair àbhaisteach.