Ged a ghabhas DVT a làimhseachadh, is e an "leigheas" as fheàrr airson DVT gus casg a chur air a bhith a 'tachairt sa chiad àite. Faodaidh duine sam bith DVT a leasachadh, agus mar sin bu chòir gum biodh a h-uile duine mothachail air na factaran cunnairt aca agus ceumannan cumanta a ghabhail gus an cunnart a lùghdachadh. Tha cuid de dhaoine gu sònraichte buailteach DVT a leasachadh, agus dh 'fhaodadh gum feum iad ceumannan sònraichte a ghabhail gus casg a chuir air fear dhiubh.
Tomhasan Coitcheann airson a h-uile duine
Tha grunn cheumannan dòigh-beatha a dh'fhaodas sinn a ghabhail gus cuideachadh le casg a chur air DVT. Tha e coltach gu bheil na ceumannan seo feumail cuideachd airson a bhith a 'lùghdachadh an cunnart a th' againn de ghalaran cardiovascular san fharsaingeachd. Nam measg tha:
- A 'faighinn eacarsaich gu leòr. Tha cion eacarsaich mì-fhallain airson iomadh adhbhar, ach tha e gu cinnteach na phrìomh chunnart do DVT. Cha mhòr nach urrainn do sheòrsa eacarsaich sam bith an cunnart a lùghdachadh; tha dìreach coiseachd na dhòigh math air sin a dhèanamh. Fiù ma tha obair agad far am feum thu suidhe fad an latha (no ma tha thu mar as àbhaist suidhe), faigh suas agus gluasad timcheall air gach uair a thìde.
- Cùm do chuideam far am bu chòir a bhith. Tha daoine a tha ro throm a 'faighinn cunnart àrd airson DVT agus a bhith a' cumail suas cuideam fallain (no cuideam a chall ma tha cus agad) a lùghdaicheas na duilgheadasan agad a bhith a 'faighinn DVT.
- Na smocadh. Faodaidh smocadh do shlàinte a sgrios ann an iomadh dòigh uabhasach, a 'gabhail a-steach adhbharan cridhe agus aillse. Tha smocadh cuideachd a 'cur gu mòr ri do chunnart gun tèid DVT a leasachadh. Ma smocas tu, is e adhbhar eile a tha seo gus stad a chur air.
Ceumannan Sònraichte
Tha cunnart gu sònraichte àrd aig cuid de dhaoine airson DVT. A bharrachd air a bhith a 'fastadh nan ceumannan dòigh-beatha a tha dìreach air an liostadh, bu chòir dhaibh a bhith a' gabhail ro-innleachdan sònraichte gus an cunnart sin a lùghdachadh - gu tric fo stiùireadh an dotairean. Am measg nan suidheachaidhean sònraichte sin tha na leanas.
Briseadh-dùil
Tha daoine le duilgheadas - obrachaidh ann an cunnart nas motha airson DVT.
Le bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu a' leantainn stiùireadh an dotair agad agus gun toir e do chuideag mì-shoirbheachail an cunnart sin.
Siubhal gu math luath
Faodaidh turasan fada le plèana no càr àrdachadh gu mòr air do chunnart bho DVT. Ma tha thu a 'siubhal, bu chòir dhut a dhol suas agus gluasad timcheall air uair a thìde no mar sin. Mura h-urrainn dhut sin a dhèanamh, bu chòir dhut do chasan a bhith sìmplidh gu tric, do chasan a shìneadh, a 'gearradh do chraobhan-droma, agus fuirich thu gu h-iomlan. Bu chòir dhut cuideachd a bhith a 'seachnadh stocainnean teann ma tha thu a' siubhal.
Beannachadh, Pìoban Smachd breith, agus leigheas ath-àiteachaidh hormon
Tha boireannaich a tha trom no a 'gabhail pills smachd breith no leigheas ath-nuadhachadh hormona aig an robh cunnart àrd airson DVT. Tha smocadh gu h-àraid a 'meudachadh cunnart DVT anns na boireannaich sin.
A bharrachd air a bhith a 'dèanamh atharrachaidhean dòigh-beatha iomchaidh, bu chòir do bhoireannaich a tha a' lorg anns na roinnean sin bruidhinn ris an dotair aca feuch am faodadh ceumannan eile a bhith cuideachail gus casg a chur air DVT.
Meth-chridhe
Tha fàilligeadh cridhe a ' meudachadh do chunnart an DVT, gu h-àraidh ma tha thu a' faighinn edema de na h-easan as ìsle. A-rithist, tha e cudromach gu bheil eacarsaich, a 'cumail smachd air do chuideam, agus chan ann a bhith a' smocadh. Bu chòir cuid de dhaoine le fàilligeadh cridhe a bhith air cungaidh-leigheis anticoagulant gus cuideachadh le casg a chur air clots fuil, mar sin is e seo rudeigin a bhios tu airson bruidhinn ris an dotair agad.
Ospadal no Lèigheachd o chionn ghoirid
Ma tha thu air a bhith air a chuingealachadh o chionn ghoirid le ospadal no lannsaireachd agus nach eil e comasach dhut gluasad timcheall mar as trice, is dòcha gu bheil do chunnart an DVT àrdachadh. Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu na ceumannan casg a ghabhas thu gus an cunnart sin a lùghdachadh.
Faodaidh na ceumannan seo a bhith a 'gabhail a-steach togail do leabaidh àrdachadh, a' dèanamh eacarsaichean sònraichte mar àrdachaidhean cas agus cuairteachadh ankle grunn thursan san latha, a 'toirt pian leigheas gu leòr gus am faigh thu gluasad cho mòr' s as urrainn, agus uaireannan, a 'toirt cungaidh-leigheis anticoagulant.
DVT roimhe
Tha cunnart gu h-àraid aig daoine aig a bheil DVT gun robh fear eile aca.
Gu follaiseach, bu chòir dhaibh na ro-rachaidhean casg a tha sinn air a bhith a 'bruidhinn a thoirt. Glè thric, a thuilleadh air an sin, bu chòir dhaibh a bhith a 'toirt cungaidh-leigheis anticoagulant gu cùramach gus cuideachadh le bhith a' cur casg air tuilleadh cromadh neo-àbhaisteach.
Leis gu bheil iad air DVT fhaighinn agus fios a bhith aca dè na comharran a tha coltach, bu chòir dhaibh a bhith mothachail do shoidhne sam bith gum faodadh an DVT a bhith a 'tilleadh, agus ma tha sin a' sireadh cobhair meidigeach sa bhad.
Stocan co-chruinneachaidh
Tha a bhith a 'cleachdadh stoc meidigeach (is e sin, òrdugh) ceumannan co-chuairteachaidh ceumichte gus casg a chur air DVT a bhith iongantach connspaideach. Chan eil a 'mhòr-chuid de dh'eòlaichean gam moladh san fharsaingeachd, ach a-mhàin ann an daoine a bha air DVT a chaidh a làimhseachadh o chionn ghoirid; anns na daoine sin, dh'fhaodadh stocan co-ghluasadach cunnart lùghdachadh DVT ath-chuairteachadh.
Chan eil "stocan co-chruinneachaidh" thar-chungaidhean a 'toirt seachad cha mhòr an dùmhlachd a tha an seòrsa òrdugh a' toirt seachad agus is dòcha gu bheil eadhon a 'dèanamh na casan anns an àite ceàrr. Chan eil fianais sam bith ann gu bheil iad a 'cuideachadh le bhith a' casg DVT ann an duine sam bith, agus chan eil a 'mhòr-chuid de dhotairean gam moladh.
> Stòran:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Buaidh air leigheas fada le stocan co-chrùnaidh gus casg a chur air Sequelae Iar-Thrombotic: Triail air a riaghladh le smachd. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Sgrùdadh Coimeasach air Factaran Cunnairt agus Toradh Tràth de Thrombosis Deimhinneach Dìreach Eadar-amail Snasail: Toraidhean bho Sgrùdadh Optimev. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Stocan co-èiteachaidh ceumichte CMAJ. 2014 Jul 8; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Sneachd V, Qaseem A, Barry P, et al. Stiùireadh de Thromboembolism Venous: Stiùireadh Cleachdaidhean Clionaigeach bho Cholaiste Ameireaganach Ameireaganach agus Luchd-lighidh Acadamaidh Ameireaganach Ameireaganach. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149