Tha tendonitis (cuideachd air a litreachadh le tendinitis) na dhroch staid far a bheil na tendons a cheanglas fèithean gu cnàmhan a 'fàs inflamed.
Is e clachan cnàimheach collagen a th 'ann an teintean, a tha nan acarsaid sùbailte ann an agus timcheall air earrannan na buidhne. Bidh iad a 'tighinn ann an iomadh cumadh agus meud, bho fheadhainn beaga a bheir comas do ghiùlan chorragan, gu feadhainn nas motha, leithid an Achilles tendon, a chuidicheas sinn a' seasamh no a 'coiseachd.
Tha mòran adhbharan ann carson a dh'fhaodas claonadh a bhith air a losgadh agus, nuair a bhios e, faodaidh e bhith gu math pian. Tha am pian buailteach a bhith air a mheas gu mòr air an làrach-lìn far a bheil an tendon a 'ceangal ris a' chnàimh. Faodar a dhearbhadh gu làidir cuideachd far a bheil na fèithean agus na clachan ceangailte.
Is e tendinosis no tendonopathy a chanar ri duilgheadasan leantainneach cron. Tha seo dìreach a 'toirt iomradh air cuid de shuidheachadh eòlas-beatha an tendon. Faodaidh an suidheachadh seo pian, sèid, agus gluasad gann a thoirt gu buil.
Adhbharan
Ged a tha ceudan de tendons air feadh na cuirp, chan eil tendonitis a 'toirt buaidh air ach beagan bheag. Tha na tendons sin buailteach a bhith nas lugha de shoithichean fola a 'frithealadh orra, agus tha dìth solarachadh fala a' cur bacadh air an comas air leigheas an dèidh do leòn. Is e na pàirtean den tendon a tha a 'bhuaidh as motha air a' bhuaidh seo air an ainmeachadh mar na h-àiteachan far a bheil an fuil aig an ìre as laige.
Tha tendonitis mar as trice air adhbhrachadh le bhith a ' toirt thairis air claonadh ann an obair, lùth-chleasachd, no gnìomhan làitheil. Is tric a tha e co-cheangailte ri gluasadan ath-aithris mar sin air adhbhrachadh le obair loidhne co-chruinneachaidh no spòrs mar goilf no teanas far a bheil gnìomh a 'dol air adhart gu mòr
Faodaidh droch dhìol - mar buille dhan tendon - cuideachd adhbhrachadh do theanntanas. Faodaidh eas-òrdan tuiteamach, mar arthritis lusatach agus osteoarthritis, a bhith ag adhbhrachadh an dà chuid a tha ag èirigh gu h-obann (gruamach) agus leantainneach (leantainneach) de tendons.
Tha tendonitis nas cumanta ann an daoine os cionn 40 leis a 'chunnart agus gu bheil duilgheadas nan comharraidhean a' meudachadh le aois.
Suidheachadh Coitcheann Tendonitis
Faodaidh tendonitis tachairt cha mhòr àite sam bith air a 'bhodhaig agus mar as trice tha e air a chlàradh leis an àite. Seach gu bheil an suidheachadh co-cheangailte ris a 'ghluasad ath-aithris, tha sinn buailteach fhaicinn ann an daoine a bhios a' coileanadh cuid de dhleastanasan gu cunbhalach no a bhios a 'gabhail pàirt ann an gnìomhan spòrs sònraichte. Am measg cuid de na seòrsachan as cumanta tha:
- Achilles tendonitis, a 'toirt a-steach an t-sruth eadar an fhèith laogh agus an t-seal
- Patellar tendonitis , uaireannan air ainmeachadh mar glùinean geansaidh
- Bocan-lobhta na h-lùin, ris an canar mullach-bog teanais no uilinn guail
- Biceps tendonitis, a 'gabhail a-steach an tunnag eadar an bicep agus an gualainn
- Clach-bhualadh curach, a tha aithnichte mar ghualainn an tigheadair no guail snàmh
- Freiceadan-làimhe, ris an canar uaimhean-donn bucair
Comharraidhean agus Diagnosis
Tha tendonitis air a chomharrachadh le pian agus sèid gu h-obann agus cha bu chòir a bhith air a mheasgachadh le tendinosis anns a bheil na comharraidhean leantainneach agus leantainneach. Ann an iomadh cùis, bidh coltas nan comharraidhean gu math buailteach, gu tric a 'buntainn ri leòn no ùine gu math ro mhòr. Aig amannan eile, nochdaidh na comharraidhean mean air mhean agus bidh iad a 'fàs nas miosa thar ùine.
Is iad na feartan as cumanta de tendonitis:
- Sèididh an tendon, mar as trice le dearg agus blàths
- Tuigseachd dìreach thairis air an tendon
- Dol le gluasad an raoin air a bheil buaidh
- A 'briseadh no a' gàireachdainn nuair a thèid an co-ghluasad a ghluasad
- An coltas a th 'air cnap no cnap air a' chlaidheamh fhèin
- Stiffness mar thoradh air swelling
Mar as trice thèid Diagnosis a dhèanamh le deuchainn corporra. Mura h-eil an adhbhar soilleir no ma tha suidheachaidhean co-cheangailte ann, faodaidh an dotair deuchainnean a bharrachd òrdachadh. San fharsaingeachd chan eil cruth-x agus ìomhaigh ath-bheothachaidh maireannach (MRI) nas cuideachail ann a bhith a 'dèanamh breithneachadh agus chan eil iad air an cleachdadh gu h-àbhaisteach ma tha dragh ann mu bhriseadh no co-mhilleadh.
Làimhseachadh
Tha trì eileamaidean a 'gabhail a-steach leigheas tendonitis:
- Cuingealachadh gluasaid an tendon buailteach
- Lùghdachadh lios
- Ath-bheothachadh an tinneas leòinte, co-phàirteach agus fèithean
Gus seo a choileanadh, feumar an co-cheangal a chaidh a dhroch ghluasad a ghluasad an toiseach gus cuideam sam bith a chuir sìos air an tendon a tha fo chasaid. Faodar deigh a chleachdadh anns na làithean tùsail gus leum is pian a lùghdachadh. Faodaidh drugaichean neo-steroidal anti-inflammatory, coltach ri ibuprofen, faochadh a thoirt seachad cuideachd.
Is e prìomh amas an leigheis casg a chur air gluasad sam bith a dh 'fhaodadh barrachd a dhèanamh air an staid. A rèir dè an t-tendonitis a th 'ann,' s dòcha gum feum thu gnìomhan sìmplidh mar a bhith a 'dràibheadh no a' teip a-mach gus an tèid na comharraidhean gu lèir a rèiteachadh.
Ann an daoine le tendinosis no feallsanachd ath-nuadhachail, faodar gearraidhean gearras-ciùraichean a chleachdadh gus faochadh goirid no meadhan-ùine a sholarachadh. Bu chòir overuse a sheachnadh oir faodaidh e an tendon a lagachadh thar ùine agus àrdachadh ann an cunnart briste.
Dh'fhaodadh leigheas corporra taic a thoirt do làimhseachadh gus an raon buaidh a thionndadh agus a mhilleadh. Tha ath-bheothachadh buailteach a bhith nas luaithe, gu tric le bhith a 'toirt air ais an raon iomlan de ghluasad.
Fallaineachd airson casg Tendonitis
A bharrachd air leigheas corporra, faodaidh prògram fallain dachaigh structarail cuideachadh le bhith a 'seachnadh tendonitis. Is e aon dhòigh-obrach a tha a 'coimhead gu h-àraid feumail seòrsa de dh'eacarsaich ris an canar trèanadh airson frithealadh neo-eisimeileach.
Tro na gnìomhan làitheil, bidh na fèithean againn ag obair le bhith a 'cùmhnantachadh agus a' leigeil às. Is e gnìomh cruinneil a th 'air a' chìreadh; tha an sgaoileadh na ghnìomhachd eas-fhillte.
Ann an trèanadh neo-eisimeileach, tha fèithean air a chonnadh gus cuideam a thogail ach an uair sin thèid a leigeil ma sgaoil gu teannachadh gus an tèid am fèus a leudachadh gu tur. Leigidh an gnìomh slaodach, lèirsinneach dhut neart a thogail anns a 'cho-cheangal ris agus mun cuairt air gun a bhith a' cur cuideam gu leòr air an tendon fhèin.
Is e siostam a tha gu tric a 'cleachdadh le lùth-chleasaichean an dèidh droch dhroch agus tha e air a lorg gu bheil e buannachdail do dh'inbhich nas sine nach eil cho buailteach a bhith air an leòn.
Facal bho
Faodaidh tendonitis a bhith na chùis pianail a tha a 'cuingealachadh do chomas a dhol an sàs anns an obair àbhaisteach no na gnìomhan cur-seachad agad. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil tinneas ort, gabh a-steach leis an leasaiche corporra agad agus tòisich air leigheas air falbh.
> Stòran:
> Murtagh, B. agus Ihm, J. "Trèanadh Eccentric airson Làimhseachadh Tendinopathies." Aithisg Leigheas Spòrs an-dràsta. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; agus Speed, C. "Tendinopathy: Ùrachadh air Fiath-eòlas-eòlas." Iris de leigheas corporra Orthopedic & Sports . 2015; 45 (11) : 833-841.