Ma tha pian gualainn agad, is dòcha gu bheil thu duilich a bhith a 'coileanadh ghnìomhan àbhaisteach mar a bhith a' ruigsinn, a 'togail no a' cadal gu socair. Faodaidh pian ghualainn cuideachd cuingealachadh a dhèanamh air do chomas obair no pàirt a ghabhail ann an cur-seachadan.
Is e aon de na dùbhlain a th 'ann a bhith a' stiùireadh do pian ghualainn a 'dearbhadh dè an structar anns a' ghualainn a tha ag adhbhrachadh an duilgheadas .
Uaireannan is e laigse an t-slat-rothair agad adhbhrachadh gum bi structaran nad ghualainn air an teineachadh. An dèidh trauma, dh'fhaodadh briseadh gualainn no sgaradh AC a bhith na adhbhar do pian. Uaireannan faodaidh tear-labrum duilgheadasan a dhèanamh leis a 'ghualainn mar pian no duilgheadas a ruighinn thairis air.
Faodaidh neo-sheasmhachd ghualainn cuideachd pian gualainn adhbhrachadh. Bidh seo a 'tachairt nuair a thèid do ghualainn a dhì-shocrachadh às dèidh trauma. Dh'fhaodadh tu a bhith a 'faighinn eas-sheasmhachd gualainn neo-sheasmhach gun dochann sònraichte sam bith, cùmhnant ris an canar neo-sheasmhachd ioma-stiùiridh.
Ma thadhal tu air neach-leigheis corporra gus do phian ghualainn a stiùireadh, bidh e no i deuchainnean sònraichte gualainn a ' tachairt gus cuideachadh le bhith a' dearbhadh adhbhar do pian ghualainn. Cuidichidh deuchainnean mar an deuchainn beachdachaidh agus deuchainn ath-shuidheachadh a 'dearbhadh a bheil an labrum gualainn air a thilgeil. Is e deuchainn eile airson neo-sheasmhachd ghualainn an comharra sulcus.
Dè a th 'anns an Sulcus Test?
Tha an soidhne sulcus a 'tachairt ann an daoine le neo-sheasmhachd gualainn nas ìsle.
Faodaidh seo tachairt an dèidh dochann air an labrum gualainn a tha a 'toirt taic do aghaidh agus bonn sìos do cho-ghualainn.
Tha an comharra sulcus sìmplidh ri lorg ann an deuchainn clionaigeach. Seo mar a nì thu e:
- Feumaidh tu caraid a chuidicheas tu a 'coimhead airson a' chomharra sulcus.
- Suidh no seasmhach gu furasta leis a 'ghàirdean pòsta agad air do thaobh.
- Cuir do lùb 90 troigh.
- Cùm do charaid do ghàirdean os cionn do h-uilinn agus gu socair ach tarraing gu do ghàirdean sìos.
- Coimhead air mullach a 'cho-ghualainn agad agus coimhead airson an t-sulcus, a tha nuair a nochdas pìos beag aig an àite far a bheil do ghàirdean a' ceangal ris a 'bhodhaig agad.
- Ma chì thu pìos beag air mullach do ghualainn, tha e a 'sealltainn neo-sheasmhachd ghualainn agus tearbadh labrum a dh'fhaodadh a bhith ann.
- Dèan coimeas eadar do ghualainn leòinte agus do ghualainn gun ghluasad.
Ma nì thu an deuchainn agus comharradh sulcus, tha cothrom ann gu bheil neo-sheasmhachd gualainn agad. Bu chòir dhut do dhotair fhaicinn airson do chuideachadh gus do dhuilgheadas gualainn a dhearbhadh tuilleadh. Dh'fhaodadh cùrsa de leigheas corporra airson neo-sheasmhachd ghualainn a bhith feumail cuideachd gus tòiseachadh air obrachadh le bhith a 'leasachadh seasmhachd na gualainn agad agus neart a' chuairteachaidh. Faodaidh seo cuideachadh le pian do ghualainn a lùghdachadh agus gus an dòigh anns am bi do ghualainn a 'gluasad agus a' gluasad.
Cuimhnich nach eil thu a 'dèanamh deuchainnean sònraichte ort fhèin an àite do dhotair làn deuchainn. Tha a bhith a 'sgrùdadh a-steach leis an leasaiche corporra agad cuideachd na dheagh bheachd ma tha thu a' smaoineachadh gu bheil duilgheadas agad le do ghualainn.
Is e deuchainn shìmplidh a th 'anns an t-sulcus a bhith a' dearbhadh an urrainn do dhì-sheasmhachadh gualainn a bhith na adhbhar do pian ghualainn.
Nuair a thuigeas tu adhbhar a 'chianais agad, faodaidh tu a bhith cinnteach gum faigh thu an leigheas cheart agus gun till thu air ais gu na gnìomhan àbhaisteach agad gu luath agus gu sàbhailte.