Chan eil a bhith a 'cleachdadh crutches cho furasta' sa tha e coltach. Tha e a 'toirt beagan stiùiridh, beagan co-òrdanachaidh agus an uairsin a' cleachdadh. Mura h-eil thu mì-fhortanach gu leòr le gort no briseadh nas lugha a dh 'fheumas tu crutches a chleachdadh fhad' sa tha thu ag ath-bheothachadh, faodaidh na molaidhean seo do chuideachadh le bhith a 'cleachdadh nan crutches agad gu sàbhailte, agus le misneachd.
Mar a chuireas tu do chòmhlan-faire air dòigh
Is e a bhith a 'cur nan crutches agad a' chiad cheum a bhith gan cleachdadh gu socair agus gu sàbhailte.
Is e a 'chiad rud a tha thu airson a dhèanamh a dh' iarr air do dhotair, do leasaiche no do phroifeasanta proifeasanta a bhith a 'freagairt do chraobhan agus a' toirt stiùireadh aon-air-aon dhut. Na gabh dragh air seo a dhèanamh.
An ath rud, bidh thu airson dùblachadh a dhèanamh cinnteach gu bheil na puingean seo freagarrach:
- Bu chòir mullach nan crutches a bhith mu aon gu dà òirleach fo do chnàmhan nuair a tha thu nad seasamh.
- Bu chòir do chliath làimhe nan crutches a bhith eadhon le do chrom.
- Bu chòir do h-uillleanan lùbadh beagan nuair a chleachdas tu na briathran làimhe.
- Bu chòir do ghualainn leantainn air adhart beagan fhad 's a bhios tu a' cleachdadh nan crutches.
Crutch a 'dearbhadh do àrainneachd
A 'cur dragh a bharrachd air do bheatha. Rudan a b 'urrainn dhut coiseachd thairis, a-nis nan cunnartan. Nuair a gheibh thu an t-uamhasan agad an toiseach, iarr air caraid no ball teaghlaich na rudan sgaoilte a thoirt air an làr leithid bratan, cordaichean dealain, dèideagan no rud sam bith eile a dh'fhaodadh tu a dhol air adhart. Agus an uairsin faire a-mach! Seach gu bheil dòigh aig na nithean sin air an slighe fhaighinn air ais chun an làr - gu sònraichte dèideagan.
Cuideachd, iarr air cuideigin an dachaigh agad a dhèanamh nas sìmplidhe gus na nithean a tha a dhìth oirbh a chumail feumail. Cuir a h-uile càil eile a-mach às an t-slighe. Tha seo a 'buntainn ris a' bhileag no sporan agad. Fhad 'sa tha thu a' faighinn mu thimcheall air clutches, giùlan pacaid no bagag teachdaire shing gus am bi àite agad airson rudan a chur a tha furasta a ruighinn agus a-mach às an rathad.
A 'coiseachd le crutches
Le bhith a 'sgaoileadh nan aplacaidean agad agus gu h-àraid ag ionnsachadh mar a bu chòir dhut coiseachd le do ghàirdeanan eacarsaich ann an co-òrdanachadh. Cleachd na molaidhean sin gus a dhèanamh beagan nas fhasa, a bhios cuideachd a 'tachairt le cleachdadh.
- Tòisich le seasamh. Lean air adhart beagan agus gluais iad an dà chuid mu aon chas air do bheulaibh.
- Gluais do chuideam gu na crutches agus gluais air adhart le do chromagan.
- Dèan an cas math agad air adhart eadar na crutches agus cuir e air beulaibh thu air an talamh.
- Gluais do chuideam air do chas math agad agus tòisichidh an ath cheum agad le bhith a 'gluasad nan crutches mu aon chois air beulaibh.
Tha cuid de rudan ann a bu chòir dhut a chumail an cuimhne cuideachd. Mar eisimpleir, gabhaidh na crùbanan agad barrachd rùm air na taobhan agus faodaidh iad a bhith air an glacadh gu furasta air rudan, agus mar sin glèidh iad farsaingeachd timcheall ort. A bharrachd air sin, smaoinich air na molaidhean seo air cruth cruaidh gus casg a chur air leòintean eile bho bhith a 'tachairt:
- Coimhead air adhart chun an àite far a bheil thu a 'coiseachd agus na seall air do chasan.
- Gabh ceumannan goirid agus gabh fois gu tric.
- Cumaibh a 'mhòr-chuid de do chuideam air do làmhan seach air na h-innealan agad.
- Cumaibh mullach nan crùban gu teann ris na taobhan agad agus cleachd na làmhan agad gus cuideam a ghabhail.
- Na leig le na h-innealan agad a bhith air mullach nan crutches; faodaidh seo casg a chur air a 'chraiceann anns na h-innealan agad.
Mar a sheasas tu
Fuasgladh dìreach a 'seasamh suas. Bidh feum agad air d 'inntinn airson do chuideachadh bhon chathraiche agad. Gus seo a dhèanamh, gluais gu oir aghaidh a 'chathair. Cùm an dà chòmhdach san làmh air an taobh leòn agad, agus an uair sin le do làmh an-asgaidh, cùm grèim air a 'chathair anns a bheil thu nad shuidhe. Cuir do chuideam air do chas math, put ort fhèin le do ghàirdeanan agus seas air a' chas mhath S an Iar-
Staidhre a 'dol suas
Faodaidh staidhre a bhith gu math duilich nuair a bhios tu a 'cleachdadh crutches oir tha feum air mòran de neart na buidhne àrda.
- Mura h-eil loidhne-làimhe ann , cleachd an dà chas agus a 'stiùireadh leis a' chas math. Seas faisg air a 'cheum agus le do chuideam air na crutches, tog suas an cas gun ghluasad suas chun a' chiad cheum. Aon uair 's gu bheil do chuideam air a' chas math, thoir na crutches suas chun an aon cheum. Dèan aithris air a 'phròiseas seo air gach ceum.
- Ma tha handrail ann , cleachd e. Cùm an dà dhuilleag ann an aon làimh, cùm an rèile-làimhe leis an fhear eile, agus le do chuideam air do ghàirdeanan, thoir an cas mhath suas aon cheum. An uair sin, thoir na crùbanan suas chun na ceum sin agus ath-aithris airson gach ceum.
Staidhre a 'dol sìos
A 'coiseachd sìos staidhrichean fhad' sa tha iad air crutches, tha e air aon de na h-àiteachan as dùbhlanaiche agus as cunnartach a bhith a 'mairsinn air cleachdadh crutches. Gu dearbh, bidh thu airson iarraidh air cuideigin "sealltainn" thu a 'chiad uair a nì thu seo. Bi foighidneach agus gabh pàirt fhad 'sa tha thu ag ionnsachadh.
A 'gabhail aon cheum aig an aon àm, cùm do chas leòinte a-mach air do bheulaibh agus hop sìos sìos gach staidhre air do chas mhath le bhith a' cleachdadh nan crutches no na làraichean-làimhe mar a tha gu h-àrd.
Ma tha seo ro dhoirbh, feuch ri suidhe air an staidhre agus òlaibh sìos sìos gach ceum.
Tobar:
An Acadamaidh Ameireagalan Ameireaganach, Mar a chleachdas tu Crutches, Canes, agus Walkers.