Ma tha duilgheadas agad le coiseachd agus gluasad gluasaid , dh'fhaodadh gum bi buannachd agad bho bhith a 'cleachdadh canan gus do chuideachadh a' coiseachd. Faodaidh do leasaichear corporra do chuideachadh le bhith a 'stèidheachadh agus a' cleachdadh do chinn mar bu chòir. Le bhith a 'coiseachd gu ceart leis an urrainn dhut, faodaidh tu a bhith cinnteach sàbhailteachd a chumail suas agus gu h-èifeachdach nuair a bhios tu a' coiseachd agus a 'gluasad timcheall.
Bidh canaichean air an cleachdadh gu tric gus cuideachadh le cothromachadh, gus am bonn taic agad a leudachadh, no airson cuideam cuideam agus cuideam a lùghdachadh tro aon de na casan agad no air fìor dhroch leòn.
Gus na dreuchdan seo a choileanadh, ge-tà, feumaidh fios a bhith agad ciamar a chleachdas tu canan ceart.
Faodaidh na cumhaichean a dh'fhaodadh a bhith feumach air canan a bhith a 'gabhail a-steach:
- An dèidh stròc
- An dèidh làmh-lann glùine
- Às dèidh briseadh nas àirde
- Ma chuireas cothrom cuibhrichte bacadh air do chomas coiseachd gu sàbhailte
Faodaidh cùmhnant sam bith a chuireas casg air gluasad gluasaid sàbhailte a bhith a 'ciallachadh gum feum thu beachdachadh air cann a chleachdadh airson coiseachd. Uaireannan, tha cleachdadh canan seasmhach; Aig amannan eile, chan fhaod thu a bhith a 'cleachdadh canan ach rud sealach gus an tèid leigheas gu leòr a dhèanamh air dochann no gus an tèid neart is cothromachadh agad a leasachadh agus faodaidh tu coiseachd gu sàbhailte.
Cleachdadh cìse ceart
Seo ath-sgrùdadh air an dòigh iomchaidh air coiseachd gu sàbhailte le canan air uachdaran ìre. Dèan cinnteach gun tadhail thu air an PT agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh do chlais mar bu chòir, agus gum faodadh turas leis an dotair agad a bhith ann an òrdugh.
Mus tòisich thu, dèan cinnteach gu bheil an canan agad air atharrachadh gus an àirde cheart . Is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ris an leasaiche corporra agad a dhèanamh.
Is e dòigh fhurasta a bhith a 'atharrachadh do chonn gus seasamh ris an canan agad ri taobh do chas. Cuir do ghàirdean sìos le do lobhta dìreach. Bu chòir do ghàirdean tuiteam aig ìre mullach a 'chinn. Mura dèan e sin, atharraich an caolas suas no sìos gus an dèan e. Nuair a chumas tu do chann, bu chòir do h-uilinn a bhith air a chromadh mu 20 ceum no mar sin, agus cha bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn pian gualainn no gàirdein sam bith.
A-nis, leig leinn coiseachd.
Seo mar a tha thu a 'coiseachd gu ceart le canan:
- Cùm an canan anns an làimh air an taobh gun fheum gus an toir e taic don chnoc as ìsle
- Thoir air adhart an canaidh aig an aon àm leis a 'chas mu choinneamh a' bhuaidh a tha air a dhroch bhuaidh, no air a ghoirteachadh, a 'chuid as ìsle
- Lean do chuideam tron ghàirdean a ' cumail a' chinn mar a dh 'fheumar
- Bidh an comann nas ìsle nach eil a 'bualadh an-còmhnaidh a' gabhail ris a 'chiad cheum làn-chuideam air uachdaran ìre
Nuair a bhios tu a 'coiseachd suas staidhre le canan, bu chòir dhut an stàilinn a chumail fhad' sa tha thu a 'dol suas leis a' chas làidir agad. An uairsin, cleachd an cas làidir sin gus togail suas air a 'cheum agus thoir leat an canna agus an cas a tha a' toirt buaidh ort. Nuair a bhios tu a 'coiseachd sìos staidhrichean, bu chòir dhut an cas buaidh agad a lùghdachadh agus an canean sìos ceum, a' cleachdadh do chas làidir gus do lughdachadh gu slaodach thu sìos. Aon uair 's gum bi an canan agus an cas agad gu math sìos air a' cheum, cuir cuideam air a 'chnàimh agus an cas eile agad sìos.
Seachain na mearachdan seo nuair a tha thu a 'coiseachd le cann
Tha cuid de mhearachdan cumanta a bhios daoine a 'dèanamh nuair a bhios iad a' coiseachd le canan; bi cinnteach gu bheil iad sin gan seachnadh. Dh'fhaodadh na mearachdan sin a bhith a '
- A 'cleachdadh canan a tha ro àrd no ro ìseal
- A 'gleidheadh do chonn anns a' cheann cheàrr
- A 'cur an canean ro fhada air falbh bhon bhodhaig agad, ag adhbhrachadh gu bheil thu a' cumail air adhart no air an taobh thall fhad 'sa tha thu a' coiseachd
Ma tha duilgheadas agad a 'cumail suas do chothromachadh a' coiseachd le canan, bu chòir dhut beachdachadh air inneal taic eadar-dhealaichte a chleachdadh nuair a bhios tu a 'coiseachd. Dh'fhaodadh gum bi feum air cairt quad le bunait taic nas fharsainge. Ma tha coiseachd leantainneach duilich, faodaidh gum bi feum air coisiche coitcheann no cuibhlichean.
Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh a-steach leis an leasaiche corporra agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh an uidheam cheart dhut. Mura h-eil thu sàbhailte, faodaidh an leasaiche fiosaigeach cuideachadh dhut gus an cane no an coisiche as fheàrr a dhearbhadh dhut, agus faodaidh e no i eacarsaich a dhearbhadh as urrainn dhut a dhèanamh gus neart a leasachadh agus do chothromachadh agus sàbhailteachd a leasachadh.
Facal bho
Faodaidh ionnsachadh a bhith a 'cleachdadh canan air an dòigh cheart a bhith na phàirt chudromach de bhith a' cumail suas do ghluasad is sàbhailteachd as motha nuair a bhios tu a 'coiseachd. Le bhith a 'coiseachd gu ceart le canan, faodaidh tu a bhith cinnteach gum bi thu sàbhailte bho bhith a' tuiteam agus bho bhith air do ghoirteachadh nuair a tha thu a 'gluasad timcheall.