Na bi a 'faighinn biadh air a bheil fios agad gu bheil Trigger Acid Reflux
Ma tha thu air eòlas a thoirt air mothachadh teine, a 'togail chiste-laighe, tha fhios agad gur e eòlas nach eil thu airson a dhèanamh a-rithist. Ged a dh 'fhaodadh grunn adhbharan a bhith aig fuaim cridhe, a' gabhail a-steach cungaidh-leigheis, a bhith ro throm, agus a bhith a 'caitheamh aodach teann, is e daithead aon de na rudan as cumanta. Gu fortanach, is e biadh aon de na h-adhbharan a dh 'fhaodadh tu atharrachadh sa bhad gus cuideachadh le bhith a' cur cuideam air do chridhe.
Nuair a tha fuaim cridhe agad, is e aon de na ciad rudan a dh 'fhaodadh tu a bhith a' lorg a th 'ann , chan eil e coltach gum bi biadh ag adhbhrachadh fuaim no a' dèanamh do chridhe nas miosa. Ach a cheart cho cudromach tha a bhith a 'comharrachadh nam biadh sin a tha a' cur cuideam air fuaim-teine. Airson mòran dhaoine, faodaidh cuid de bhiadhan comharraidhean cridhe a bhrosnachadh, agus tha e nas fheàrr do dhaoine le fuaim cruaidh gus na biadh agus deoch làidir sin a sheachnadh no a sheachnadh.
Ged a tha a h-uile duine eadar-dhealaichte, tha seo ann an liosta de na biadhan as duilghe airson daoine le fuaim-fala no reflux searbhagach.
Biadh Fried
Is e biadh biorach-friobhte aon de na prìomh dhuilgheadasan a th 'ann de dhroch-ghaoisich agus de dhruim aibhne. Chan eil e doirbh a bhith a 'cromadh le cearc friogais, cearc friogais, fiadhaich agus biadh eile le ola-ola agus faodaidh e barrachd chothroman a bhith agad a thaobh a bhith a' faighinn a 'chùis.
Biadh fiadhaich
Bidh saill a 'slaodadh sìos a' chladhach. An ùine as fhaide a bhios biadh agad a 'fuireach anns an stamag agad, bidh an cuideam as buailtiche a' togail air a 'mhinistear esophageal agad, ag adhbhrachadh cnàimh aibhne agus teas-cridhe.
Stiùir gu soilleir de bhiadh agus biadh bòidheach, mar casseroles cheesy, pizza, biadh friogais, agus milseagan. Dh'fhaodadh gearradh feòlagan feòil, craiceann de chearcan, agus sàcan creagach cuideachd a bhith na dhuilgheadas airson a bhith a 'fulang.
Fiodha Citrus
Faodaidh biadh searbhach mar thoraidhean citrus a bhith a 'brosnachadh toradh searbhagach agus a' meudachadh fuaim cridhe.
Seachain oranges, grapefruit, lemonan. agus an sùgh.
Products Tomato
Coltach ri measan leutrus, faodaidh tomato agus stuthan à tomato (salann tomato, pasgan tomato, sùgh tomato) an stamag a bhrosnachadh gus barrachd searbhag a dhèanamh. Faodaidh bìdh a bhios a 'measgachadh ciontaich brùideil, leithid pizza (salann tomato agus càise geirichte) no lasagna (salann tomato, càise, agus feòil) a bhith gu sònraichte duilich dha daoine a tha buailteach a bhith a' briseadh sìos.
Cofaidh
Faodaidh caffein a bhith a 'brosnachadh searbhag, agus tha cofaidh na bhiadh searbhach. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gum faod thu fiù' s a chumail suas, ach 's dòcha gum feum thu cofaidh a ghearradh gu lèir gus faicinn a bheil sin a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh tachartasan fuaim.
Deoch làidir
Is e deoch aon de na prìomh dhraibhearan air cùl galar gastroesophageal reflux ( GERD ). Bidh deoch làidir a 'meudachadh na th' ann de dh 'acid a bhios an stamag a' dèanamh agus a 'socrachadh a' mhinistear esophageal is ìsle (LES). Tha seo a 'gabhail a-steach beann, fìon, agus spioradan grùdaireachd.
Seoclaid
Faodaidh seoclaid casg a chur air a 'mhion-bhriseadh nas lugha (LES) bho bhith a' dùnadh gu tur, agus an uair sin ag adhbhrachadh searbhag stomach gus a dhol suas dhan eusophagus, ag adhbhrachadh pian teann à bruthadh-teine. A bharrachd air barraichean teòclaid, bi mothachail air seoclaid teth, a tha cuideachd a 'brosnachadh bruthadh cridhe.
Pep-coise
Ged a dh'fhaodadh teas meadhain a bhith coltach ri leigheas sùbailte airson inneal-cridhe, faodaidh e a dhèanamh nas miosa dheth.
Tha sin air sgàth 's gu bheil mint a' socrachadh an LES, a 'dèanamh cnàimh searbh agus fuaim cridhe.
Biadh spicy
Tha biadh spicy mar bhrosnachadh eile airson bruthadh-cridhe, oir tha iad cuideachd a 'fois an LES. Faodaidh eadhon piobar dubh a bhith na dhuilgheadas, agus mar sin gheibh thu eòlas air an làr spìosraidh agad fhèin.
> Stòr:
> Biadh, Bia, agus Beathachadh airson GER & GERD. Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus Galaran Dìolaidh agus Draoidheachd. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Foillsichte an t-Samhain 1, 2014.
> Factaran cunnart ann an cunnart. Clionaig Mayo. s an Ear-Thuath Air fhoillseachadh an 7mh den Lùnastal 2014.