Mar a dh'fhaodas cuid de bhiadh a bhith a 'meudachadh a' chunnart a th 'ann an Acid Reflux
A bheil thu a 'seachnadh bhiadh a tha ag adhbhrachadh cridhe cridhe ? Faodaidh na biadhan sin freagairtean eadar-dhealaichte a bhrosnachadh bhon chorp a leigeas leotha a bhith a 'tachairt.
Bidh sròn-cuisidh a 'tachairt nuair a bhios an sìol-shnàiche esophageal (LES) ìosal - an trannsa bho do sheògagas don stomag agad - a' gabhail a-mach mì-fhreagarrach agus bidh biadh a 'tighinn air ais gu h-àrd, no nuair a bhios an stamag a' dèanamh cus searbhag agus thèid seo a thoirt a-steach don esophagus.
Bheir an liosta a leanas eisimpleirean dhut de bhiadh a bhios a 'socrachadh an LES no a' dèanamh searbhag stomaig agus gas.
Biadh a dh'fhaodas ath-bheothachadh an LES
- Biad fhiadhaich (greasy)
- Feòil àrd geir
- Ìm agus margarine
- Mayonnaise
- Saucan creamach
- Sgeadachaidhean salad
- Bathar bainne bainne làn
- Seoclaid
- Pep-coise
- Deochan caffeinichte (me deochan bog, cofaidh, teatha, cocoa)
Biadh a dh'fhaodas a bhith a 'brosnachadh riochdachadh searbh agus a' meudachadh fuaim-inntinn
- Deochan caffeinichte
- Deochan carbonach
- Deoch làidir
- Biadh spicy
- Piobar dubh
- Fruit agus siùcar citrus (me orains, grapefruit)
- Sùgh tomato
Gu dearbh, tha a h-uile duine eadar-dhealaichte, agus mar sin faodaidh leabhar-latha biadh a bhith cuideachail ann a bhith a 'dearbhadh dè na h-àiteachan sònraichte a tha duilich dhut.
Dè a bharrachd a bhios a 'cluich dleastanas ann an cunnart?
Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gum faod pàirt a bhith agad nuair a dh 'itheas tu agus dè an ìre a dh'itheas tu nuair a bhios tu a' tachairt. Faodaidh ithe ro fhaisg air àm na leabaidh, no ag ithe cus ro bheag de bhiadh nas fhaide air an oidhche, cur ri fuaim cruaidh na h-oidhche .
Obraichidh antacids gu sgiobalta air fuaim cridhe a dh'fhaodadh a bhith agad mus tèid thu dhan leabaidh. Faodar a chleachdadh cuideachd airson na h-aithrisean a tha a 'dùsgadh suas tron oidhche ma thig an teine a-steach. Obraichidh neach-bacadh H2 airson ùine nas fhaide, mar as trice suas ri 12 uair a thìde, ach bidh iad a 'toirt uair no dhà gus tòiseachadh air obrachadh, agus faodaidh tu a dhol air ais gu cadal.
Is e roghainn eile am fear a chur còmhla. Bidh an antacid a 'toirt seachad an fhaochadh luath a dh' fheumas tu, agus ma dh'fhaoidte gum bi e mu dheireadh gus an tòisich an neach-bacadh H2 ag obair.
Ma tha thu a 'leantainn ort a' faighinn eòlas air comharran teann-cridhe air feadh na h-oidhche, faic do sholaraiche cùram slàinte. Bidh e no i comasach air dearbhadh a bheil thu a 'fulang bho dìreach corra uair, no rudeigin nas dorra, leithid galar gastroesophageal reflux , ulcer, no hernia hiatal . Bidh cothrom agad bruidhinn ri diofar roghainnean leigheis le do sholaraiche cùram slàinte, a 'gabhail a-steach cungaidh-leigheis leithid bacadh pumpaichean proton .
Le bhith a 'cur bacadh air bruthadh teine nuair a bhios mòran ag ithe bidh agad ri deasachadh agus mar a dh'itheas tu. Chan e dìreach mu na biadh a bhios thu ag ithe. Faodaidh tu leantainn air cuid de mholaidhean planadh mine airson casg a chuir air teine.
A 'riaghladh do shruthadh
Faodaidh tu faochadh fhaighinn bho do losgadh cridhe le beagan leigheasan fèin-chùraim. Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' dèanamh beagan dhòighean-beatha agus atharrachaidhean daithead .
Seo beagan bheachdan:
- Biadh ithe nas trice nas lugha na trì cinn nas motha.
- Eat gu mall.
- Na gabh a-steach dhan leabaidh le làn stamag.
- Tog ceann do leabaidh grunn òirlich.
- Seachain do luchd-brosnachaidh cridhe.
- Stad smocadh .
- Cleachd aodach nas fhasa.
- Leig cuideam.
Leòmhann blàth deoch.
Barrachd mu bhith a 'fuireach agus ag ithe biadh gun fhiosta
Stòr: Peikin, MD, Steven R .. Slàinte Gastrointestinal. New York, NY: Foillsichearan HarperCollins, Inc., 2004.