Molaidhean nuair a bhios cnatan mòr searbhagach agad
Tha an sampall seo de chlàr-ama seachdaineach air a dhealbhadh airson an fheadhainn aig a bheil fuaim cridhe no reflux searbhagach. Bidh e a 'seachnadh biadhan àrd ann an saill agus seòrsaichean bìdh nas buailtiche a bhith a' toirt a-steach reflux searbhagach, a tha a 'gabhail a-steach biadh gràineach no spìosrach, tomato products, agus seoclaid. Tha na bìdh air an dealbhadh gus nach bi thu ag ithe cus aig àm sam bith, a dh'fhaodadh a bhith a 'brosnachadh cridhe cridhe.
Is dòcha gum bi na h-iomairtean dìnnear air an dèanamh le ribe sam bith a tha stèidhichte air feòil làidir agus a 'seachnadh ullachadh le cus ola no saise.
Is fheàrr le feòil biadte no grilled friogais.
Breacadh | Biadh beag | Lòn | Biadh beag | Dinnear | |
S | 1 cupan arbhair min-choirce teth 8 oz. sgim no 1 sa cheud de bainne 1/2 cupan slices papaya 2 slisnichean aran cruithneachd làn 1 tbsp. margarine | 1 ubhal meadhanach | Bup agus Sandwich: 1 1/2 cupan uachdar de bhrot cice 2 sliosan aran slàn làn 4 oz. cearc air a sgeadachadh le deilbhean 1 tbsp. saoghail 1 leit bheag 1/2 de chupan maidean-mara | 20 fìon-dhearc sìol | Mairt-feòil is Muileann-buachair-mhara 1 salad bheag air a thilgeil 2 bhòrd. èideadh saor bho bhiadh no geir 1 cupan de phònairean uaine Rolla 1 dinnear 1 tbsp. margarine |
M | 1 muffin Sasannach (2 leth) 1 tbsp. margarine 8 oz. sgim no 1 sa cheud de bainne 1/2 cupa-sgàileanan sgàil | 1 banana beag | Pòcaidean Tuna Stuffed: 1 pita gràn làn 4 oz. tuna làn uisge 2 bhòrd. saoghail 1/4 cupan slices cucumber 1 leuc cupan | 1 cupa-sgàilean sgàil | Parmesan Chicken Baked 1 salad bheag air a thilgeil 2 bhòrd. èideadh saor bho bhiadh no geir 1 cupan de churanan biorach 1 cupan sgàithrichte |
T | 1 1/2 cupan cruithneachd cruithneachd 8 oz. sgim no 1 sa cheud de bainne 2 slisnagan de bhiadh-chruithneachd 1 tbsp. margarine 1 banana beag | 1 cèic ris le 1 tbsp. ìm peunut | An Tuirc Sandwich agus Chips: 2 slisnichean aran cruithneachd làn 1 cupa-sgàilean sgàil | 1 cupan apricots, air an snaidheadh ann an sùgh | Tuna Noodle Casserole 1 salad bheag air a thilgeil 2 bhòrd. èideadh saor bho bhiadh no geir 1 cupan broccoli steamed 1 cupan sgàithrichte |
W | 1 cupan bran crann-ghràin 8 oz. sgim no 1 sa cheud de bainne 1 muffin Sasannach (2 leth) 1 tbsp. margarine 1 cupan de shùbhrain ùr no reòta | 20 fìon-dhearc sìol | Bup agus Sandwich: 1 1/2 cupan brot noodle cice 2 sliosan aran slàn làn 1 tbsp. saoghail 4 oz. cearc air a sgeadachadh le deilbhean 1 cupan de ghrunnd neo-bhriste 1/2 cupan acarsaid | 4 sgiobair chruithneachd gràin làn | Chops Muc-mhara Baked le Oregano 1 salad bheag air a thilgeil 2 bhòrd. èideadh saor bho bhiadh no geir 1 buntàta meadhanach meadhanach 1 tbsp. margarine 1 cupa-sgàilean sgàil |
T | 1 cupan arbhair min-choirce teth 8 oz. sgim no 1 sa cheud de bainne 2 slisnagan de bhiadh-chruithneachd 1 tbsp. margarine 1 cupan de ghrunnd neo-bhriste | 1 cupan sgàithrichte | Briseadh ciceag: 1 tortilla flù saor bho shaor, 7 òirlich gu 8 òirleach trast-thomhas 4 oz. ciste cearc luaichte 2 bhòrd. saoghail 1/2 cupan leit a th 'air a sgrios 1 oz. càise mozzarella air a ghlanadh le geir 1 cupa-sgàilean sgàil | 1 banana beag | Bualadh-mara Suaineach 1 salad bheag air a thilgeil 2 bhòrd. èideadh saor bho bhiadh no geir 1 cupan de phònairean uaine Rolla 1 dinnear 1 tbsp. margarine |
F | 8 oz. sgim no 1 sa cheud de bainne 1 bagel 1 tbsp. ìm cuthain no càise uabhasach geir 1 banana beag | 1 piorna beag | Bup agus Sandwich: 2 cupan uachdar de bhrot buntàta 2 slisnichean aran cruithneachd làn 4 oz. feòil fiadhaich 1 tbsp. saoghail 2 dhuilleagan lettuidh 1/2 de chupan maidean-mara | 2 oz. s an Iar- | Pìos Chicken Pot 1 salad bheag air a thilgeil 2 bhòrd. èideadh saor bho bhiadh no geir 1 cupan de phònairean uaine 1 cupan apricots |
S | 1 crann-cupa arbhair 8 oz. sgim no 1 sa cheud de bainne 1 banana beag 1 muffin Sasannach (2 leth) 1 tbsp. margarine | 3/4 cup apricots | Pòcaid Cearc Stuffed: 1 pita gràn làn 4 oz. ciste cearc luaichte 2 bhòrd. saoghail 1 cupan de leit a th 'air a thionndadh 1 oz. càise mozzarella air a ghlanadh le geir 1 cupan de shùbhrain ùr no reòta | 1 cèic ris le 1 tbsp. càise uabhasach geir | Steak air an taobh sear le grinneag 1 salad bheag air a thilgeil 2 bhòrd. èideadh saor bho bhiadh no geir 1 buntàta meadhanach meadhanach 2 bhòrd. margarine 1 cupan apricots |
Tobar:
> Acid Reflux (GER & GERD) ann an Inbhich. NIDDK NIH. □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□