Clàr de Bhiadh Fianais Coitcheann airson Acid Reflux
A bheil thu a 'faighinn a-mach gu bheil thu a' faighinn grèim cridhe an dèidh ithe biadh sònraichte? Ged nach eil biadh na dhuilgheadas do gach neach aig a bheil reflux searbhagach, airson mòran tha e na chùis làitheil. Is e seo an t-adhbhar carson a tha e cudromach fios a bhith agad dè na bìdh as urrainn dhut ath-nuadhachadh searbhagach a dhèanamh dhut agus a bhith a 'cuingealachadh nam biadh sin
Is iad na biadhan a tha air an liostadh sa chlàr gu h-ìosal na biadhan as cumanta a bheir air fuaim-cridhe.
Chan e liosta iomlan a tha seo, agus anns an t-suidheachadh agad fhèin, faodaidh tu faighinn oirbh gum faigh thu na biadhan bhon bhuidheann "Seachain" gun duilgheadas sam bith no gu bheil duilgheadasan agad le biadh nach eil clàraichte. Faodaidh tu a bhith a 'cumail fuaim no latha-latha biadh gus faighinn a-mach dè na biadh "duilgheadas" pearsanta agad a th' agad. Airson timcheall air dà sheachdain, sgrìobhaibh sìos na dh'itheas tu, nuair a dh'itheas tu agus comharraidhean sam bith a dh'fhaodadh a bhith agad. Cuidichidh seo thu fhèin agus do dhotair a 'planadh do daithead agus a' co-dhùnadh mu atharrachadh sam bith ann an cleachdaidhean ithe a dh 'fheumas tu.
Biadh gu crìochan air an Diet Acid Reflux
| Buidheann Bìdh | Biadh Airson Seachain |
| Fruit | sùgh orainds Lemon Lemonade Sùgh Grapefruit Sùgh cranberry Tomato |
| Glasraich | Slisneagan buntàta Oinniún, amh Piobair spìosrach |
| Feòil | Mairt-feòil talmhainn, chuck Sirloin Marbled Cnapan cice Sgiathan Buffalo |
| Dairy | Uachtar uachdar Gàirdean Reòiteag Càise bothain, gu cunbhalach |
| Grains | Macaroni agus càise Spaghetti le sauce |
| Deochan | Liquor Fìon Beoir Deoch làidir Cofaidh, dì-dheasaichte no gu cunbhalach Tì, decaffeinated no cunbhalach |
| Saill / Olaí | Aodach salad, uachdar Aodach salad, ola & fìon-lios |
| Sweets / Mudan | Briosgaid ìseal, geir àrd |
| Sneachdaichean | Smeapanan Sgioban buntàta, gu cunbhalach |
| Stàitean | Anlann teth Piobar Salsa |
Biadh cunnartach airson Acid Reflux
Tha buaidh shònraichte aig cuid de na biadhan cunnartach air a 'mhinistear esophageal is ìsle (LES) a dh'fhaodas a bhith a' toirt a-steach reflux searbhagach. Bidh deoch làidir, seoclaid, agus mialt a 'gabhail fois fad na thìde, tomatoes, stuthan tomato. tha measan citrus agus sùthan, cofaidh, agus tì searbhagach agus bidh iad a 'brosnachadh searbhag searbhagach ann am mòran dhaoine.
Bidh biadh fiadhaich agus friochte, gu h-àraid nuair a thèid ithe ann am biadh bìdh, suidhe san stamag nas fhaide agus cuir cuideam air an LES. Tha iad sin a 'gabhail a-steach cìsean agus bainne a tha àrd ann an geir. Bu chòir biadh bòidheach a bhith air a sheachnadh no nach ithear ach ann an àireamhan glè bheag. Dh'fhaodadh ithe nas lugha na bìdh cuideachadh gus an cunnart a lùghdachadh. Bidh biadh measgachadh mar lasagna, pizza, no pasta le tomato agus sauce feòla a 'cur ris na cunnartan bho dhà no barrachd bìdh a bu chòir a bhith cuingealaichte (tomatoichean is feòil shaillte agus càise).
Dè as urrainn dhut ithe?
Airson liosta de bhiadh a tha mar as trice a 'dèanamh duilgheadas beag no gun chrìonadh, faic clàr de bhiadh nach eil glè bheag de dh' fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh cridhe trom . Airson liosta de bhiadh a dh'fhaodadh a bhith agad tlachd a ghabhail bho àm gu àm, feuch air clàr airson biadh a dh'fhaodas a bhith air a chall le cead .
> Stòran:
> Biadh, Bia, agus Beathachadh airson GER & GERD. Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus Galaran Dìolaidh agus Draoidheachd. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Foillsichte an t-Samhain 1, 2014.
> Factaran cunnart ann an cunnart. Clionaig Mayo. s an Ear-Thuath Air fhoillseachadh an 7mh den Lùnastal 2014.
> Kubo A, Bloc G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley DA. Gleidheadh treòrachadh dieta airson galar gastroesophageal reflux. Gastroenterology BMC . 2014; 14 (1). doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.