Ma tha thu a 'faireachdainn pian cas no pian biorach air taobh thall do shàilich, is dòcha gu bheil thu a' fulang le fasgaitis planar . Faodaidh tu buannachd fhaighinn bho chùrsa de leigheas corporra airson fasciitis plantar, agus faodaidh aon phàirt den ath-bheothachadh agad a bhith a 'cleachdadh teip cinneas-eòlais gus do chasan cas agus do shàilean a leigheas.
Is e fasgadh a th 'ann am planar a' losgadh no a 'cur dragh air fascia plantar, an còmhlan tiugh de fhigheall a tha a' ruith bho do shàil gu do chulagan agus a 'toirt cruth agus seasmhachd do bhogha do chas.
Ma dh'fhàsas tu fasgadh planar air a ghoirteachadh no a 'cur cus cuideam ort, faodaidh tu pian a lorg aig bonn do chas no faisg air do shàil. Nuair a bhios seo a 'tachairt, dh'fhaodadh gum bi gnìomhan gnìomhach mar coiseachd no ruith air an cuingealachadh mar thoradh air pian. Ag obair còmhla ris an leasaichear corporra agad airson adhbhar a 'bhreitheanais planar agad a dhearbhadh agus airson na leigheasan ceart a lorg, tha e gu math cudromach an suidheachadh a riaghladh gu soirbheachail.
Tha iomadh seòrsa leigheis eadar-dhealaichte a dh 'fhaodadh an neach-leigheis fiosaigeach agad a chleachdadh airson cuideachadh le bhith a' làimhseachadh an fhuadain planaidh agad. Dh'fhaodadh iad seo a bhith a 'gabhail a-steach ultrasound, brosnachadh dealain, no iontophoresis . Bidh na leigheasan sin a 'cuimseachadh air a bhith a' stiùireadh a 'phianaidh agus a' phròiseas sèididh a tha a 'tachairt le fasanar plantar.
Tha e deatamach a bhith a 'fòcasadh air agus a' làimhseachadh bithomechanics agus adhbharan bunaiteach do fasciitis planar gus do staid a leigheas gu ceart. Cuidichidh an leasaichear corporra adhbhar do pian-coise agus faodaidh e na h-eacarsaichean ceart a dhearbhadh agus a shìneadh gus do chuideachadh le bhith a 'lùghdachadh na pian agad agus gus do ghluasad gluasadach iomlan a leasachadh.
Dè a nì an t-snàmh gnè-eòlais airson a 'choise?
Is e teip chineòlasach aon làimhseachadh a dh'fhaodas do leasaichear fiosaigeach a chleachdadh gus cuideachadh le cobhair a thoirt bho do fhuasgladh planadh. Am measg nan amasan as cudromaiche a bhith a 'cleachdadh teip cumadh-eòlais airson fasciitis plantar tha:
- Lùghdaich pian
- Thoir cuideam air falbh bhon fascia plant agad
- Thoir taic do bhogha nàdarra do chois
- Cuidich na fèithean timcheall air do chas gus barrachd taic a thoirt seachad
Le bhith a 'cleachdadh teip cineòlasach air do chas, is dòcha gu bheil thu airson taic nas fheàrr a thoirt don bhogha agad agus an cuideam agus an cuideam a th' agad air fascia plantar. Faodaidh seo do chuideachadh a 'tilleadh gu coiseachd agus ruith àbhaisteach.
A 'cur a-steach teip gnèitheòlais gu do chois
Mus cuir thu a-steach teip cinneas-eòlais ri do chas, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an neach-leigheis fiosaigeach agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'cur a-steach an teip gu ceart agus gu bheil an teip cineòlasachd sàbhailte dhut a chleachdadh. Faodaidh an leasaichear fiosaigeach agad cuideachadh a thoirt a-mach a bheil coltas ann gu bheil do chumha sònraichte le fasgadh plantar buannachd bho bhith a 'cleachdadh teip cinneas-eòlais. Cha bu chòir do chuid de dhaoine le tinneasan meidigeach sònraichte teip cineòlasach a chleachdadh , co-chomhairleachadh ris an PT no an dotair agad mus iarr thu air do phlanntachadh le teip.
Gus an teip a chur chun do chas, is dòcha gum bi feum agad air caraid airson do chuideachadh, agus bu chòir dhut ath-bhreithneachadh a dhèanamh air na diofar sheòrsachan teipichean teip a tha riatanach gus teip chineòlasach a chleachdadh.
Seo mar a chleachdas tu teip cinneas-eòlais airson fasgaidhean planar:
- Suidhich do chas a-mach air do bheulaibh agus cuir do chois cas gu socair agus gluaisidh e suas chun do ghlùin.
- Cuir a-steach stiall togail le 75 gu 100 sa cheud a 'sìneadh gu bonn do chas.
- Cuir crìoch air stiallan an togalaich gun teann air taobh àrd do chas.
- Dèan ath-aithris an dà thuras seo gu trì uiread de thursan le gach stiall beagan a 'dol thairis air an tè roimhe gus dèanamh cinnteach gu bheil an bogha meadhanach gu lèir air a chòmhdach.
Uaireannan, faodar stiall "I" a chleachdadh air mullach do chas gus cinn nan stiallan togail a dhaingneachadh gus nach cuir iad air falbh.
Bu chòir gum biodh an teip cinn-eòlais cofhurtail agus cha bu chòir a bhith air a phasgadh air taobh thall do chas. Faodaidh tu an teip a chumail air airson dà gu còig latha, agus faodaidh an teip fliuch. Ma thòisicheas e air a leigeil air falbh, dìreach cuir às an teip.
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'cumail sùil air do chraiceann timcheall air teip cinneas-eòlais agus sùil a thoirt air dearg agus curach a dh'fhaodadh a bhith a' comharrachadh guth no ath-bheothachadh aillse air an teip.
Ma thachras seo, cuir air falbh gu socair an teip chineòlas.
Is dòcha gun moladh do leasaiche corporra teip chineòlasach a chleachdadh air fèithean eile a tha a 'cuairteachadh do chas agus do ankle gus cuideachadh le bhith a' bacadh no a 'cuideachadh nan fèithean sin a dh'fhaodadh a bhith a' cur ri do fhàsan planaidh. Is dòcha gum bi feum air tapadh air na fèithean shin ( anterior tibialis ), laogh, no posterior tibialis gus do staid a thoirt gu buil.
A bheil K-Tape ag obair gu fìor?
Bu chòir dhut cuimhneachadh gur e leigheas cinneasòlas a th 'ann an leigheas coimeasach ùr air a chleachdadh ann an leigheas corporra agus leigheas spòrs, agus cha deach a làn bhuaidh a mheasadh. Tha cuid de na sgrùdaidhean tràth a 'sealltainn gum faod e cuideachadh gu cinnteach, fhad' s a tha sgrùdaidhean eile a 'co-dhùnadh nach eil tairgse cinneasòlas a' tabhann buannachd bheag no gu bheil buannachd a bharrachd ann am prògram leigheis corporra. Mar sin, tha e cudromach deasbad a dhèanamh air tapadh cinneas-eòlais leis an leasaiche corporra agad gus na builean agus na buannachdan a tha an dùil a bhith a 'buntainn ri tapadh a thuigsinn.
Facal bho
Ma tha pian cas agus seal ort air sgàth fasgachadh planar, faodaidh tu buannachd fhaighinn bho thocadh cinneas-eòlais gus cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh do staid. Faodaidh an teip, còmhla ris na h-eacarsaichean agus comhairle iomchaidh, do chuideachadh le bhith a 'lùghdachadh no a' cur às do pian agus a 'leasachadh an gluasaid gnìomhachd iomlan agad.
> Stòran:
> Blubaugh, M. "Tocadh gnèitheòlais, leigheas làimhe, agus ath-ghnìomhachadh neuromuscular." Seiminear, Cèitean, 2014. Albany, NY.