A 'neartachadh do lùtha
NADH, no lùghdachadh nicotinamide adenine dinucleotide, air a dhèanamh anns a 'bhodhaig agad bho niacin, vitim B. Tha e ann anns a h-uile ceal beò.
Tha NADH na leasachadh coitcheann airson daoine le fibromyalgia (FMS) agus sionndrom blàth cronach ( ME / CFS ). Tha a cleachdadh, gu h-àraid ann am FMS, stèidhichte nas motha air fianais aithriseach agus geamannan tarraingeach eadar na gnìomhan a tha aithnichte aig an supplement agus na duilgheadasan agus na comharraidhean a tha aithnichte.
Seo carson:
- Mar choenzyme, bidh NADH a 'cuideachadh enzymes anns a' bhodhaig agad a 'briseadh sìos biadh agus ga thionndadh gu lùth ann an cruth adenosine triphosphate (ATP) . Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh ìrean ìseal de ATP a bhith aig cuid de dhaoine leis na cumhaichean sin.
- Tha rannsachadh cuideachd a 'sealltainn gu bheil NADH comasach air obair eanchainn a bhrosnachadh, a dh'fhaodadh cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an duilgheadas inntinn co-cheangailte ri FMS agus ME / CFS.
- Is dòcha gun lùghdaich NADH an sgìth de ghalar leantainneach le bhith a 'ath-nuadhachadh obair nan mitochondria (structaran beaga a chumas do cheallan.) Tha an t-siùcair na phrìomh chomharra air an dà chuid FMS agus ME / CFS agus thathar a' creidsinn gu bheil an dà shuidheachadh a 'toirt a-steach dìth-smachd mitochondrial .
- Thathar a 'creidsinn gu bheil NADH na antioxidant, a dh'fhaodadh cuideachadh le cuideam oxidative agus nitrosative ceangailte ri99 na cumhaichean sin.
- Is dòcha gum bi NADH a 'cuideachadh an eanchainn agad a' cruthachadh neurotransmitters (teachdairean ceimigeach) a thathar a 'creidsinn gu bheil easbhaidh anns na cumhaichean seo ( serotonin , norepinephrine , dopamine , agus GABA .)
Chan eil rannsachadh againn air NADA airson FMS. Tha rannsachadh cuingealaichte a 'sealltainn gum faodadh NADH a bhith na leigheas èifeachdach airson ME / CFS agus cuideachd trom-inntinn , galar Pharkinson agus galar Alzheimer . Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidh mus urrainn dhuinn innse dè cho èifeachdach 'sa tha e airson leigheas sam bith.
NADH airson Syndrome Tinneas Tinneas
Tha beagan sgrùdaidhean air coimhead ri leasachadh le NADH plus coenzyme Q10 ann an daoine le ME / CFS.
Mhol fear a chaidh fhoillseachadh ann an 2015 lùghdachadh mòr ann an tinneas an aghaidh àite-àite.
Nochd am fear eile, a chaidh fhoillseachadh ann an 2016, a bhith a 'sealltainn an ìre cridhe as àirde aig an eacarsaich. Dh'fhaodadh sin a bhith a 'ciallachadh gum biodh e na chuideachadh le malaiseachadh iar-fhillte , a tha na chomharra air an tinneas.
Ath-bhreithneachadh 2011 air an litreachas a tha ri fhaighinn air a bheil NADH agus magnesium mar na h-aon toradh a chaidh a shealltainn gus ME / CFS a leasachadh ann an sgrùdaidhean.
Bha rannsachadh na bu thràithe a 'moladh leasachadh ann an iomagain agus ìre cridhe as àirde às deidh deuchainn cuideam.
NADH Dosage
Tha ullachaidhean NADH rim faighinn gu farsaing agus chan eil feum air òrdugh.
Chan eil dàta sàbhailte, èifeachdach airson FMS agus ME / CFS air a stèidheachadh fhathast. San fharsaingeachd, mar as trice tha am dosage a thathar a 'moladh 5 mg gu 10 mg gach latha. Bu chòir a thoirt 30 mionaid mus dèan e biadh air stomag falamh.
Ann an sgrùdaidhean galar Pharkinson, chaidh an dòs as èifeachdaiche aithneachadh mar 25 mg gu 50 mg gach latha.
NADH anns an Diet agad
Tha e furasta barrachd NADH fhaighinn tron daithead agad. Chan eil fios againn, ge-tà, a bheil do bhodhaig a 'cleachdadh NADH mar as èifeachdaiche ris an fhoirm airson leudachadh.
Am measg nan stòran de bhiadh NADH tha:
- Iasg
- Cearcall
- Mairteoil
- Bhathar a 'gabhail a-steach glainne
Taobh Buaidh NADH
Tha buaidhean NADH tearc, gu sònraichte aig ìrean ìosal.
Tha dòsan nas àirde co-cheangailte ri:
- A 'faireachdainn a' coimhead thairis air
- Insomnia
- Iomagain
Ged a tha coltas NADH gu math sàbhailte, bu chòir dhut sùil a chumail fhathast air droch bhuaidh.
Facal bho
Ma tha thu den bheachd gum faodadh tu buannachd fhaighinn bho na h-ullachaidhean NADH, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu dheidhinn. Is e beachd math a th 'ann cuideachd a thoirt air adhart leis an neach-chungaidhean agad, a tha na eòlaiche air mar a dh'fhaodas leigheasan eadar-dhealaichte a bhith ag obair anns a' bhodhaig agad.
> Stòran:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, et al. Nictinamide Adenine Dinucleotide (NADH) ann an euslaintich le sionndrom truaigheach. Revista Clinica Espanola. 2010 Ògmhios; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Artaigil ann an Spàinnis; Geàrr-iomradh air a thoirt seachad.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, et al. Leigheas Co-fhillte agus Eile airson Euslainteach le Syndrome Leantainneach Fad-ùine: Ath-bhreithneachadh Systematic. BMC Leigheas Co-fhillte agus Eile. 2011 Dàmhair 7; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. A bheil Leasachadh NADH Coenzyme C10 Plus Plus a 'Leasachadh Paramatan Tuigse is Biocheimiceach ann an Syndrome Leantainneach Fadasach? 2015 Mar 10; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, et al. Buaidh Co-chothromach Q10 Plus Nicotinamide Adenine Dinucleotide Leasachadh air Ìre Cridhe Maximu às deidh Deuchainn Cleachdaidh ann an Syndrome Fàg Tinneas - Triail Àbhaisteach, Riaghlaidh, Dà-dhall. Beathachadh Clionaigeach (Dùn Èideann, Alba). 2016 Lùn; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> MacNeacail GL. Dysfunction Mitochondrial agus Galair Tinneasach: Leigheas Le Ullachaidhean Nàdarra. Terapidhean Eile ann an Slàinte is Leigheas. 2014 Geamhradh; 20 Suppl 1: 18-25.