Leigheas Slàinte Inntinn airson Tinneas Corporra a Leasachadh
Am faod leigheasan saidhgeòlasach cuideachadh le bhith a 'riaghladh chomharran fibromyalgia , eadhon ged a tha adhbhar fios-eòlasail aig na comharraidhean? A rèir rannsachadh, agus gu h-àraidh sgrùdadh 2017 a chaidh fhoillseachadh anns an iris Pain , faodaidh e.
Tha seo a 'toirt taing do bheachdan mu na brains againn, na comasan aca a bhith ag atharrachadh, agus ar comas fhèin airson atharrachaidhean adhartach a dhèanamh a thaobh mar a tha ar càirdean fhèin ag obair.
Fìrinnean vs. Còmhstri
Bidh deasbad sam bith mun chuspair seo gu bhith connspaideach. Tha sin furasta a thuigsinn, gu h-àraid mì-thuigse a tha a 'fuireach ann am meadhan a' phobaill agus a 'choimhearsnachd mheidigeach mu fibromyalgia a bhith "dìreach" trom-inntinn no duilgheadas inntinn eile.
Is e an rud cudthromach a thuigeas ge-tà, ged a tha na leigheasan sin ag amas air cùisean saidhgeòlasach, chan eil sin a 'ciallachadh gu bheil fibromyalgia seiceòlasach. Seo cuid de dh'fhiosrachadh airson a bhith mothachail:
- Tha fibromyalgia na thinneas eanchainn agus tha e a 'gabhail a-steach neurotransmitters (teachdairean ceimigeach san eanchainn) a tha cuideachd an sàs ann an cuid de thinneas inntinn.
- Tha strì na adhbhar fìor chudromach ann am mòran de chùisean fibromyalgia, mura h-eil a 'mhòr-chuid dhiubh. Tha amharas air mar adhbhar adhbharach agus a tha ainmeil airson a bhith a 'dèanamh chomharraidhean nas miosa agus a' dèanamh cron air.
- Is e trom-inntinn agus iomagain suidheachaidhean cumanta ann an fibromyalgia.
- Tha sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh droch dhroch leanabh freagairt cuideam a thoirt air strì eòlas-inntinn, a' leantainn air adhart gu tinneas nas fhaide air adhart.
- Tha e doirbh a bhith a 'fuireach le tinneas leantainneach, teannachadh agus faodaidh mòran de na faireachdainnean àicheil a thoirt gu buil, agus faodaidh cuid de therapachadh cuid de na faireachdainnean sin a lùghdachadh. (Tha seo cuideachd fìor mu ghalaran mar aillse, nach eil duine a 'smaoineachadh a tha inntinn-inntinn.)
- Chan eilear a 'moladh leigheasan saidhgeòlasach mar leigheasan fa leth, ach mar phàirt de chùram leigheis. Chan eilear a 'sùileachadh gun cuir iad an àite dòighean-obrach eile.
- Tha an eanchainn ag atharrachadh. Bidh beachdan air buaidh a thoirt air ceimigeachd eanchainn, agus mar sin faodaidh atharrachadh pàtrain smaoineachaidh buaidh a thoirt air atharrachaidhean fiseolach.
Aig an aon àm, bidh daoine le fibromyalgia gu tric air an toirt le cungaidhean cungairt nach eil gu math èifeachdach agus a 'tighinn le mòran de bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann. Feumaidh sinn barrachd na thairgse dhrogaichean sin, agus faodaidh cuid de leigheasan saidhgeòlach cuideachadh gus na beàrnan a lìonadh.
Is e aon de na leigheasan eòlas-inntinn nas fheàrr a th 'ann an leigheas inntinneil (CBT) . Ach tha ùghdaran an sgrùdadh Pain ag ràdh gu bheil iad air dòigh-obrach a lorg a tha eadhon nas èifeachdaiche na CBT. Tha iad ag ràdh gu bheil e mothachail air mothachadh inntinn agus faireachdainn (EAET).
Dè a th 'ann am mothachadh inntinn agus leigheas riochdachaidh?
A rèir an eòlaiche stiùiridh, Mark A. Lumley, PhD, tha EAET na dhòigh air dòighean-obrach a tha mòran de therapichean eòlach mu thràth. Am measg nan dòighean sin tha:
- Leigheas-inntinn
- Leigheas eòlach
- Leigheas stèidhichte air nochd
- Sgrìobhadh cruthachail
- "Leigheas ath-sgrìobhadh"
"Tha sinn dìreach air cuspairean no dòighean-obrach a thogail bho dhòighean-obrach eile, nas cumanta agus air an ath-mhilleadh, agus thug sinn seachad cuid de bheachdan a bharrachd gus a dhèanamh nas freagarraiche airson suidheachaidhean pian," thuirt Lumley ann an agallamh.
Tha sin a 'ciallachadh, eadhon ged a tha EAET na dhòigh ùr, is e aon a dh' fhaodadh a bhith furasta ath-riochdachadh le leasaichean.
Is e prìomh adhbhar EAET daoine a chuideachadh gus dèiligeadh ri ceistean tòcail gun fhuasgladh. Anns an sgrùdadh, bha 230 neach le fibromyalgia air cùrsa ochd seachdaine de leigheas - aon bhuidheann a 'faighinn EAET, fear eile a' faighinn CBT, agus an treas fear a 'faighinn foghlam mun staid. Chaidh na com-pàirtichean a mheas aig toiseach an sgrùdaidh, an dèidh don leigheas a thighinn gu crìch, agus sia mìosan an dèidh sin.
Ged nach do rinn piseach air pian le EAET an coimeas ri foghlam fibromyalgia, thug luchd-rannsachaidh mothachadh air leasachaidhean eile, nam measg na raointean a leanas:
- Comharraidhean iomlan
- Pian farsaing
- Ag obair gu corporra
- Dìth-inntinn eòlach
- Iomagain
- Deamocrasaidh
- Buaidh adhartach
- Sòlas beatha
Cuideachd, thuirt faisg air 35 sa cheud de dhaoine anns a 'bhuidheann EAET gun robh iad "mòran leasaichte" no "mòran leasaichte," an coimeas ri mu 15.5 sa cheud anns a' bhuidheann foghlaim.
Nuair a chaidh an coimeas ris a 'bhuidheann CBT, bha toraidhean coltach ri grunn cheumannan, ach bha toraidhean mòran nas fheàrr aig EAET nuair a thàinig e gu:
- Comhartan fibromyalgia nas ìsle
- Pian nas fharsainge
- 50% de lughdachadh pian ann an 22.5 sa cheud, an taca ri dìreach os cionn 8 sa cheud anns a 'bhuidheann CBT
Tha an sgrùdadh seo a 'daingneachadh toraidhean an sgioba rannsachaidh 2010, a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of General Internal Medicine, a mhol eadar-theachdan fèin-mhothachaidh air grunn chomharran fibromyalgia a leasachadh, a' gabhail a-steach pian, tinneasachd, agus obair corporra fèin-aithris. Tha e cuideachd a 'daingneachadh obair nas tràithe air làimhseachadh inntinn a tha a' dèiligeadh ri cuideam ann am fibromyalgia, a chaidh fhoillseachadh san iris Psychotherapy ann an 2008.
Carson a tha feum air EAET?
Ann am fibromyalgia, bidh an eanchainn a ' leudachadh comharran pian agus eadhon gan cruthachadh mar fhreagairt air rudan nach bu chòir pian adhbhrachadh . Tha slighean pian na h-eanchainn a 'dol an sàs gu mòr le slighean a tha a' dèiligeadh le comharran cunnart agus cunnart. Nan urrainn dhut na slighean sin atharrachadh a thaobh mothachadh cumhachd no eagal neach, a 'lùghdachadh eagal agus a' meudachadh an cuid cumhachd le bhith a 'fuasgladh cuid de na duilgheadasan inntinn sin aig an aon àm a 'lùghdachadh an eòlas pian. " Thuirt Lumley.
Tha e ag ràdh gu bheil fearg co-fhreagarrach na fhaireachdainn a thathas a 'seachnadh gu tric, eadhon ann an leigheas. Tha mòran de dhaoine air fearg a dhìon airson daoine nam beatha a bharrachd air faireachdainnean eile a thaobh dàimhean. Le bhith a 'fàs mothachail air na faireachdainnean agus na h-ionnsachadh sin airson an cur an cèill ann an dòighean fallain, tha e ag ràdh gum faod e stad a chur air "cion-cuideachaidh, eagal agus mothachadh a bhith ga ghlac a tha uiread de dhaoine a' faireachdainn."
Tha ioma-eòlas a 'daingneachadh dè a tha mòran againn eòlach bho thinneas tuiteamach a tha cruaidh air dàimhean. Chan eil mì-thuigsinn coitcheann de fibromyalgia agus a nàdar meallta a 'toirt seachad na duilgheadas sin a-mhàin. Bidh duilgheadasan càirdeas a 'leantainn gu cuideam, agus tha cuideam a' toirt air adhart ar comharran.
Is e eileamaid Lumley a chuireas cuideam air daoine gum feum daoine faighneachd don leasaichear aca airson na leigheasan a tha a 'dèanamh suas EAET a chionn' s nach eil dòighean-obrach "àbhaisteach" aca airson lùghdachadh pian. Bu chòir gum biodh an leasaiche agad comasach air an sgrùdadh a lorg (tha an luaidh aig deireadh an artaigil) airson mion-fhiosrachadh.
Tha e cuideachd ag ràdh gu bheil luchd-leigheis tric a 'cuideachadh le na h-euslaintich fibromyalgia aca a' tuigsinn gu bheil na comharraidhean aca a 'tighinn bhon chuid as motha den t-siostam neusach agus na slighean pian an eanchainn. Is e an rud chudromach mu bhith a 'tuigsinn sin a bhith mothachail gu bheil an eanchainn ag atharrachadh:
Tha fios againn gu bheil an t-eanchainn ag atharrachadh le eòlas, agus nas motha a tha nas cumhachdaiche gu tòcail, nas cumhachdaiche bidh an eanchainn ag atharrachadh. Tha mòran de na h-euslaintich air eòlas fìor làidir a thoirt air beatha, agus tha na beul-aithris aca a 'cuimhneachadh gu math gu math. An urrainn dhuinn suidhichidhean tòcail làidir ADAPTIVE no HEARTTHY a chruthachadh ... eòlasan ùra gus aghaidh a thoirt air na seann fheadhainn mì-fhallain, agus an eanchainn a leasachadh airson na b 'fheàrr? Tha coltas gu bheil na h-atharrachaidhean sin cuideachd a 'lùghdachadh comharran pian (a dh' fhaodadh an eanchainn clàradh gu ceart mar chomharran cunnart).
Facal bho
Chan eil duine ag ràdh gu bheil a h-uile duine le fibromyalgia air ceistean tòcail gun fhuasgladh no gu bheil na ceistean sin ag adhbhrachadh do thinneas. Dè na sgrùdaidhean a tha a 'moladh gum faod cuid de dhaoine a bhith a' dèiligeadh ri cùisean tòcail cuideachadh le bhith a 'faireachdainn agus a' dèanamh nas fheàrr.
Nuair a tha thu air ar n-armachadh leis an eòlas gum faod eòlas tòcail an eanchainn atharrachadh, is dòcha gu bheil e comasach dha na slighean a tha an urra ri mòran de na comharran againn atharrachadh - bidh e soilleir carson a dh'fhaodas dòighean saidhgeòlasach leithid CBT agus EAET cuideachadh eadhon ged a tha ar tinneas fiosaigeach.
Coltach ris a h-uile leigheas, ge-tà, is dòcha nach bi na dòighean-obrach sin a 'cuideachadh gach neach. Feumaidh leigheasan saidhgeòlas tuilleadh sgrùdaidh a dhèanamh air an èifeachdas, a rèir sgrùdadh 2017 ann an saidhgeòlas BMC . Bha ath-bhreithneachadh eile san aon bhliadhna, ge-tà, air fhoillseachadh san iris Ghearmailteach Schmerz , a 'toirt moladh làidir don CBT. (Mar dhòigh-obrach ùr leigheasach, cha deach measadh a dhèanamh air EAET anns na lèirmheasan seo.)
Chan eil aon aon leigheas èifeachdach an aghaidh a h-uile comharra againn. Bidh e a 'pàigheadh airson beachdachadh air caochladh dhòighean-obrach nuair a thig thu suas leis an òrdugh leigheis a tha ag obair as fheàrr dhut.
> Stòran:
> Hsu MC, Schubiner H, Lumley MA, et al. Lùghdachadh pian seasmhach tro fhèin-mhothachadh buaidh ann am fibromyalgia: deuchainn air a stiùireadh fo thimcheall. Iris de leigheas taobh a-staigh na coitcheann. 2010 Dàmhair; 25 (10): 1064-70. doi: 10.1007 / s11606-010-1418-6.
> Kollner V, Bernardy K, Greiner W, et al. Modhan-psychotherapy agus modhan saidhgeòlasach airson syndrome fibromyalgia: Stiùiridhean ùrachadh 2017 agus sealladh farsaing air artaigilean ath-bhreithneachaidh eagarach. Schmerz. 2017 Ògmhios; 31 (3): 266-273. doi: 10.1007 / s00482-017-0204-3. [Geàrr-iomradh air; artaigil ann an Gearmailtis.]
> Lami MJ, Martinez BP, Sanchez Al. Ath-sgrùdadh eagarach air làimhseachadh saidhgeòlasach ann am fibromyalgia. Aithisgean pian agus tinneas làithreach. 2013 Jul; 17 (7): 345. doi: 10.1007 / s11916-013-0345-8.
> Lumley MA, Schubiner H, Lockhard NA, et al. Mothachadh mothachail agus leigheas faireachdainn, leigheas inntinneil, agus foghlam airson fibromyalgia: deuchainn air a stiùireadh le clubaichean air thuaiream. Dol. 2017 Lùnastal 8. doi: 10.1097 / j.pain.0000000000001036.
> Markozannes G, Aretouli E, Rintou E, et al. Ath-bhreithneachadh sgàilean air an litreachas air èifeachdas eadar-theachdan saidhgeòlasach airson lùghdachadh pian. Saidhgeòlas BMC. 2017 Lùnastal 31; 5 (1): 31. doi: 10.1186 / s40359-017-0200-5.