Is e spiorad buidhe soilleir a th 'ann an turmeric a th' air a lorg gu tric ann am measgachadh curaidh-spice. Tha am freumh, a tha co-cheangailte ri ginger, gu math tarraingeach ann an biadh Innseanach, Thai agus Moroccan, agus tha e air a bhith air a chleachdadh o chionn fhada ann an leigheas Sìneach agus Ayurvedic traidiseanta.
Sochairean Slàinte
Tha tinneas a 'gabhail a-steach co-chomharran ris an canar curcumin, agus faodaidh rannsachadh a bhith a' toirt seachad grunn bhuannachdan slàinte a dh'fhaodadh cuideachadh le comharraidhean fibromyalgia a lùghdachadh agus sionndrom blàth leantainneach .
Gu ruige seo, ge-tà, chan eil sgrùdaidhean air a sgrùdadh gu sònraichte airson na cumhaichean sin.
Ged a tha beagan rannsachaidh againn air cromadh-tìre / curcumin, feumaidh barrachd sgrùdaidhean a dhèanamh gus a bhith a 'snàmh sìos dìreach na tha e comasach dhuinn a dhèanamh. Thathar a 'creidsinn gur e an spìosraidh a bhith na:
- Antioxidant
- Anti-inflammatory
- Anti-viral
- Cobhair tuiteachaidh
- Antiseptic cuspaireil
Chaidh a chleachdadh mar leigheas airson iomadh tinneas, a 'gabhail a-steach:
- Arthritis
- Cancer , gus casg a chur air sgaoileadh tùir
- Dìth-inntinn eòlach
- Eczema
- Feachd Gallbladair
- Uisge trom
- Cholesterol àrd
- Syndrome connadh irritable
- Clachan dubha
- A 'dìon galar an aghaidh Alzheimer , nuair a bhios iad còmhla ri vitim D
- A 'dìon an aghaidh cron liver
- A 'lùghdachadh cunnart aillse broilleach ann am boireannaich mealachdan a' cleachdadh leigheas ath-nuadhachadh hormona
- A 'lùghdachadh cunnart bho thinneas an t-siùcair seòrsa-2
Dosage
Nuair a thèid a thoirt mar bhiadh-taice, tha an dòs àbhaisteach curcumin eadar 450 millean agus 3 gram gach latha. Chan eil dòsan as fheàrr airson cleachdaidhean sònraichte air an deagh stèidheachadh le rannsachadh.
Faodar turmeric a bhriseadh ann an tì cuideachd le bhith a 'stealladh 1-1.5 gram den fhrith-thioram tioram airson 15 mionaidean, dà uair san latha.
Cladhach / Curcumin nad bhiadh
Tha curcumin a 'cur ris an daithead agad, tro turmeric, gu math sìmplidh. Ach, dh'fhaoidte gum bi e doirbh faighinn dòigh teirpeach tro bhiadh a-mhàin.
Anns na h-Innseachan, far a bheilear a 'cleachdadh cladhach ann an tòrr de bhiadh traidiseanta, thathas a' meas gu bheil an àireamh de bhiadh làitheil eadar 60 agus 200 milleagram gach latha.
Tha sin fada nas ìsle na an tomhas leigheis.
Taobh Buaidh
Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gum faodadh turmeric / curcumin cuid de bhuaidhean adhbhrachadh, nam measg:
- A 'cur bacadh air an stamag
- Uisge trom
- Nausea
- Buinneach
- Meudachadh ann an cunnart dòrtadh
- Caill gruaige (ann an sgrùdadh bheathaichean)
- Prìomhadh fala ìseal (ann an sgrùdaidhean bheathaichean)
- Cunnart nas motha ann an clachan dubhaig ann an daoine a tha buailteach dhaibh
Chan eil sàbhailteachd turmeric air a stèidheachadh airson clann.
Thathas a 'cur dragh air daoine nuair a bhios iad trom le bhith a' giùlan torrach, air sgàth 's gum faod e an t-uterus a bhrosnachadh agus a bhith a' toirt buaidh air bleith-mhodail.
Aon uair sam bith a tha thu a 'beachdachadh air ath-leasachadh ùr, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad agus bùth-chungaidhean gus dèanamh cinnteach nach eil thu a' cruthachadh eadar-obrachadh cunnartach no duilgheadasan eile.
Stòran:
Bhandarkar SS, Arbiser JL. Adv Exp Med Biol. 2007; 595: 185-195. Curcumin mar neach-bacadh air angiogenesis.
Brouet I, Ohshima H. Biochem Biophys Res Commun. 1995; 206 (2): 533-540. Curcumin, neach-adhartachaidh an aghaidh tumor agus àrachas anti-inflammatory, a 'bacadh inntrigeadh nitric oxox synthase ann am macrophages gnìomhaichte.
Cheng AL, Hsu CH, Lin JK, et al. Ath-dhuilgheadasan. 2001; 21 (4B): 2895-2900. Triail clionaigeach Ìre I de curcumin, àidseant chemopreventive, ann an euslaintich le droch leòn no leòn ro-dhroch.
Lal B, et al. Phytother Res. 2000; 14 (6): 443-447. Dreuchd curcumin ann am pseudotumours orbital glamach idiopathic.
Perkins S, Verschoyle RD, Cnoc K, et al. Cancer Epidemiol Biomarcers Ro-ràdh. 2002; 11 (6): 535-540. Eaconamas ceimigeach agus leigheas-leigheis curcumin anns a 'mhionaid / luchag +, modail de polyposis adenomatous teaghlaich.
Rivera-Espinoza Y, Muriel P. Liver Int. 2009 Samhain; 29 (10): 1457-66. Gnìomhan pharmacologach de curcumin ann am galaran lùin no milleadh.
Sharma RA, Gescher AJ, Stiùbhard WP. Eur J Cancer. 2005; 41 (13): 1955-1968. Curcumin: An sgeulachd gu ruige seo.
Sreejayan, Rao MN. J Pharm Pharmacol. 1997; 49 (1): 105-107. Nitric oxide a 'sgapadh le curcuminoids.