Riochdaiche Antioxidant & Lùth
Tha CoQ10, no coenzyme Q10 , na antioxidant cumhachdach a tha anns a 'mhòr-chuid de na figheagan anns a' bhodhaig agad. Tha mòran rannsachaidh a 'toirt a-steach gu bheil ìrean ìosal de CoQ10 aig daoine le fibromyalgia (FMS) agus sionndrom blàir leantainneach ( ME / CFS ).
Is e an obair a th 'aig coenzymes gus moilecòlan a thionndadh bho do bhiadh a-steach gu lùth ann an cruth adenosine triphosphate (ATP), agus tha sgrùdaidhean a' nochdadh cuideachd uaireannan fallain ann am FMS agus ME / CFS.
Tha ìrean CoQ10 Ìosal cuideachd air a bhith ceangailte ri grunn dhuilgheadasan neurodegenerative, tinneas an t-siùcair, aillse, agus galaran cardiovascular.
Tha CoQ10 air tighinn gu bhith na leasachadh coitcheann airson FMS agus ME / CFS agus tha e air mòran aire a thoirt bho luchd-rannsachaidh.
CoQ10 airson Fibromyalgia & Syndrome Fàg Tinneas
Tha buidheann rannsachaidh saidheansail a tha sònraichte agus a 'fàs a' daingneachadh gu bheil ìre ìosal CoQ10 na fheart cumanta de FMS. Tha cuid de luchd-rannsachaidh ag ràdh gu bheil eadhon a 'toirt pàirt air mar a tha an suidheachadh a' leasachadh (pathogenesis).
Tha toraidhean measgaichte air rannsachadh air a 'mhòr-chuid de leigheasan FMS, ach tha co-sgrùdaidhean CoQ10 air a bhith gealltanach. Tha e air a shealltainn gu bhith a 'leasachadh:
- hyperalgesia (meudachadh pian co-cheangailte ri FMS agus ME / CFS)
- sneachda
- sgìths
- eas-fhulangas eacarsaich (samhla a tha a 'mìneachadh ME / CFS a dh'fhaodas cuideachd a bhith na phàirt de FMS)
- càileachd beatha
Tha mòran den rannsachadh a 'comharrachadh leasachaidhean ann an ceumannan de dhuilgheadas oxidative agus nitrosative agus dysfunction mitochondrial airson a' bhuaidh adhartach a mhìneachadh.
Tha sinn fhathast a 'feumachdainn barrachd agus barrachd sgrùdaidhean gus fios a bhith cinnteach dè an dreuchd a tha CoQ10 a' cluich anns na cumhaichean sin, dè cho leigheas agus cho èifeachdach, agus a bheil drogaichean a tha ag amas air ìrean CoQ10 nas èifeachdaiche na leasachadh.
Ach, nuair a thig e gu leigheas co-phàirteach / eile airson FMS agus ME / CFS, tha CoQ10 air a rannsachadh nas fheàrr na a 'mhòr-chuid.
Tha sin, co-chòrdail ris na toraidhean co-chòrdail, a 'dèanamh an loidhne rannsachaidh seo gealltanach.
Dosage CoQ10
Tha CoQ10 ri fhaotainn gu farsaing ann am foirm ath-leasachaidh gun òrdugh.
Tha dàta àbhaisteach de CoQ10 30 gu 90 mg gach latha, air a thoirt ann an dòsan nas lugha dhà no trì tursan san latha. Mhol cuid de dhotairean cho mòr ri 200 mg gach latha. Gu ruige seo, chan eil moladh dà-chànanach sònraichte ann airson FMS no ME / CFS.
Tha CoQ10 gu math sùbailte, a tha a 'ciallachadh gum bi thu nas fheàrr nuair a bheir thu le biadh le ola no geir.
Bidh CoQ10 ag obair gu slaodach, agus mar sin cha bhith thu a 'faicinn buannachd therapaidh sam bith airson suas ri ochd seachdainean.
Mus cuir thu crìoch air toradh sam bith, mar as trice, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad.
CoQ10 nad bhiadh
Tha e gu math sìmplidh meudachadh a dhèanamh air an ìre de ChoQ10 nad bhiadh. Tha e air a lorg ann an:
- mairt
- cearc
- uighean
- iasg olach leithid sardines, rionnach, sgadan, agus breac
- feòil organach leithid òr, dubhagan, agus cridhe
- soybean agus ola canola
- peanuts
- cnothan pistachio
- sìol sesame
- broccoli
- muilis
- oranges
- sèbhirean
Co-dhùnaidhean CoQ10
Bidh cuid de dhaoine a 'faighinn droch bhuaidhean co-cheangailte ri CoQ10, ach mar as trice tha iad buailteach agus chan fheum iad leigheas.
Am measg nam buaidhean tha:
- nausea agus / no a 'teothachadh
- bruthadh cridhe
- buinneach
- call de mhiann
- craiceann craiceann
- gràdh
- insomnia
- ceann goirt
- mearachd
- curach
- irritability
- barrachd mothachadh aotrom air na sùilean
- sgìths
- comharraidhean coltach ri cnatan-mòr
Faodaidh CoQ10 ìrean siùcar fuil agus bruthadh fala a lùghdachadh, agus mar sin is dòcha nach e roghainn math ma tha tinneas an t-siùcair , hypoglycemia no cuideam fuil ìseal agad . Bi cinnteach gu bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air leasachadh ùr sam bith. Faodaidh an neach-chungaidhean agad innse dhut ma tha e coltach gum bi ath-dhìoladh eadar-dhealaichte le cuid de na h-ullachaidhean eile agad no cungaidhean-leigheis.
A bheil CoQ10 Ceart dhut?
Is urrainn dhut ach le stiùireadh bhon sgioba cùram slàinte agad co-dhùnadh dè na leigheasan a bu chòir dhut feuchainn. Dèan cinnteach gun cùm thu an sgioba gu lèir agad anns an lùib a thaobh dè tha thu a 'gabhail.
Tobar:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. Am b 'urrainn don dysfunction mitochondrial a bhith na chomharra eadar-dhealaichte eadar an tinneas tuiteamach agus fibromyalgia? Antioxidants & redox signaling. 2013 Nov 20; 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. Tha NLRP3 inflammasome air activatedin fibromyalgia: buaidh coenzyme Q10. Antioxidants agus ath-chomharran. 2014 Mar 10; 20 (8): 1169-80. doi: 10.1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, et al. Bidh cur-ris coenzyme beòil Q10 a 'leasachadh comharraidhean clionaigeach agus a' toirt ath-nuadhachadh pathologic air ceallan mononuclear fuil ann an euslainteach fibromyalgia. Beathachadh. 2012 Samhain-Dùbhlachd; 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 a 'lùghdachadh ann an duilgheadasan meidigeach agus neuropsychiatric: buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann agus buaidhean anabarrach. Neurobiology mhèileasach. 2013 Dec; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Mitocondrial dysfunctions ann an encephalomyelitis muladach / sionndrom blàth cronach a chaidh a mhìneachadh le slighean tinneas damh-iman-inflammatory gnìomhaichte, oxidative agus nitrosative. Galar meababileach eanchainn. 2014 Mar; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.