Sochairean Slàinte, Cleachdaidhean, agus Barrachd
Is e ola a th 'ann an ola Krill a tha a' tighinn bho chrùisgean coltach ris an canar krill. Tha an ola omega-3 -rich anns na h-aon uidheaman saill riatanach mar ola èisg (eideach eicosapentaenoic, no EPA, agus searbhag docosahexaenoic, no DHA). Thathar ag ràdh gu bheil an ìre nas àirde de ìre bochdainn aig an EPA agus DHA ann an ola crill ann an coimeas ri ola èisg oir tha mòran den EPA agus DHA ann an ola crill ceangailte ri fospholipids.
Air a lorg gu nàdarra anns a 'chuan, tha crìch timcheall air aon gu sia ceudameatair de dh'fhaid agus bidh iad a' biathadh gu ìre mhòr air phytoplankton mara a tha beairteach ann an astaxanthin, pìos carotenoid a bheir crill agus crùisgean eile mar giomach agus carganan an dath dath dearg aca. Eu-coltach ri mòran stuthan antioxidant eile, tha sgrùdaidhean tòiseachaidh air faighinn a-mach gum faod astaxanthin crois a chur air cnapan-starra fuil-eanchainn agus a 'dìon an eanchainn agus an siostam neònach meadhanach bho mhilleadh radical an-asgaidh.
Tha iasgach malairteach de krill a 'tachairt sa mhòr-chuid anns a' Chuan Dheasach agus ann an Cuan a 'Chuain Shèimh a tuath air cladaichean Canada agus Iapan. A bharrachd air na h-ullachaidhean mathachaidh, thèid krill iasgach malairteach a chleachdadh airson uisgeachas agus fiadhaich uisge, biadhadh iasgach spòrs, agus airson biadh a chaitheamh. Ann an Iapan, thathas den bheachd gu bheil krill dìcheallach agus canar okiami ris.
Tha an ùidh a bh 'air o chionn ghoirid de dh'ullachdan ola crill air draghan mòra a thogail a dh' fhaodadh e a bhith a 'bagairt sluagh nan creachadairean, nam measg penguins, ròin agus mucan-mara.
Ann an 2010, chuir am Margadh Bìdh gu lèir stad air a bhith a 'reic leasachaidhean olail, a' toirt iomradh air draghan àrainneachd.
Buannachdan Slàinte Ola Krill
Bidh ola Krill gu tric air a chleachdadh airson na h-aon adhbharan ri ola èisg. Chan eil fios gu bheil ola Krill ag adhbhrachadh fiadhaich èisg no burps, a bhios tric a 'tachairt le ola èisg. Cuideachd, tha suimean nas àirde de astaxanthin ann an ola crill na ola èisg.
1) Àrd Cholesterol
Rinn sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Sgrùdadh Medicine Alternative sgrùdadh 120 neach le hyperlipidemia a fhuair dàile làitheil de 2-3 g de ola crill, 1-1.5 g ola crill, ola èisg (le 180 mg EPA agus 120 mg DHA), no placebo S an Iar- Bha dàileagan ola Krill an crochadh air clàr-amais corp corporra (BMI). Fhuaireadh ola Chrill (1-3 g gach latha) gu bhith èifeachdach airson lùghdachadh cholesterol iomlan, colaistéarol LDL, agus triglycerides agus ìrean colaistéarol HDL a 'meudachadh an coimeas ri ola èisg agus an placebo.
Bha sgrùdadh 2011 a chaidh fhoillseachadh ann an Lipids a ' dèanamh coimeas eadar na h-ola crill (543 mg de EPA agus DHA), ola èisg (864 mg de EPA agus DHA), no leasachadh sam bith air daoine le ìrean colaistéarol àbhaisteach no beagan àrdachadh. Às dèidh seachd seachdainean de leasachadh, bha àrdachadh ann an ìrean fola EPA agus DHA anns na buidhnean crill agus ola-èisg, ach cha robh atharrachaidhean mòra ann an gin de na lipidean fala no comharran teannachaidh agus sruthadh oxidative.
2) Arthritis reumatoid
Rinn sgrùdadh ann an Journal of American American Nutrition sgrùdadh air ola crill (300 mg gach latha) an coimeas ri placebo agus lorg e gun robh an leasachadh airson 30 latha le ola krill èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh comharraidhean airtritis reusatoid agus pròtain reactive C (comharraiche de sèididh).
Gu h-àraid, bha lughdachadh de symptom 20.3-28.9% (air a mheasadh le WOMAC) agus bha 31.6% nas lugha de chleachdadh cungaidh-leigheis.
3) Syndrome Premenstrual
Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Ath-sgrùdadh Medicine Medicine gu robh lùghdachadh mòr de chomharran PMS a chaidh a thomhas aig latha 45 agus 90 an taca ris a 'bhuidheann a fhuair ola èisg dà uair san latha airson 90 latha.
Taobh-buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann
Cha bu chòir do dhaoine le ailearaidhean gu biadh mara ola crill a chleachdadh. Is dòcha gum bi droch bhuaidh aig ola krill a 'gabhail a-steach stòl sgaoilte, an diarrhea no mì-mhilleadh.
Cha bu chòir daoine le eas-òrdugh dòrtadh fuil agus an fheadhainn a tha a 'toirt cungaidh-leigheis no tograidhean a dh' fhaodadh an cunnart a bhith a 'fàs fuil mar aspirin, warfarin, heparin, clopidogrel, garlic, ginkgo biloba no lèighean neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDS) mar ibuprofen no naproxen ola crill fo stiùireadh lighiche.
Cha bu chòir a thoirt cuideachd dà sheachdain ro no às deidh lannsaireachd.
San fharsaingeachd, cha deach deuchainnean ola crill a dhearbhadh airson sàbhailteachd agus cùm iad a-steach nach eil sàbhailteachd leasachaidhean ann am boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean banaltram, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidh-leigheis air an stèidheachadh.
Gheibh thu comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements ach ma tha thu a' beachdachadh air cleachdadh ola crill, bruidhinn ris a 'phrìomh sholaraiche cùraim an toiseach.
> Stòran:
> Bunea R, El Farrah K, Deutsch L. Luachadh air Buaidhean Ola Neptune Krill air Cùrsa Clionaigeach Hyperlipidemia. Altern Med Rev. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. Measadh air Èifeachd Ola Neptune Krill air Flam Ainmeil agus Airtritic > Samhlaidhean >. > J Am Coll Nutr. (2007) 26.1: 39-48.
> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Measadh air Buaidhean Ola Neptune Krill air Riaghladh Syndrome Premenstrual agus Dysmenorrhea. Altern Med Rev. 2003 Cèitean; 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI. Buaidhean metabolach ola Ola Krill > A bheil > Gu h -àbhaisteach coltach ris an fheadhainn a th 'ann an ola èisg ach aig Dose Lower Epa agus DHA, ann an Saor-thoilich Slàinte. Lipids. 2011 Jan; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 2 Samhain.