A 'dùsgadh a-mach
Thathas air a bhith a 'toirt iomradh air a bhith a' cadal aodach fada mar fheart de fibromyalgia , agus 'se aon a dh'fhaodadh a bhith ceangailte ri mòran de na comharran againn. Tha aon sgrùdadh ag aithris gu bheil uiread ri 95 sa cheud de dhaoine le fibromyalgia ag aithris cadal gun fhiosta.
Tha buidheann rannsachaidh a tha a 'sìor fhàs a' leantainn gu tuigse nas fheàrr air cadal neo-fhuasgladh anns a 'chumha seo, na feartan a th' aige, a 'bhuaidh a th' againn oirnn, agus ciamar a thèid a lughdachadh.
Dè a th 'ann an droch-chadal?
Chan eil cadal neo-iongantach, ris an canar cuideachd cadal neo-leigheas, an aon rud ri insomnia (a dh'fhaodas cuideachd a bhith an làthair ann am fibromyalgia). Chan eil e ceangailte ri cho cruaidh 'sa tha e faighinn gu cadal no dè cho fada' sa tha thu a 'cadal.
An àite sin, tha cadal neo-fhollaiseach nas motha mu chàileachd do chadail. Tha e aotrom, agus eadhon às deidh dha cadal airson oidhche làn, tha thu a 'dùsgadh a' faireachdainn a 'faireachdainn agus mar gum biodh thu gu math cadal. Ach, faodaidh buaidh ceal gun fhiosta a dhol fada seachad air a bhith a 'faireachdainn sgìth.
Ged a thathar a 'beachdachadh air cadal neo-fhosgailte agus trioblaidean eile a thaobh cadail mar chomharra de fibromyalgia, tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil iad ceangailte ri mì-riaghailtean ann an ceimigeachd eanchainn agus an siostam dìon ann an dòigh ioma-fhillte agus, a rèir sgrùdadh 2012, faodaidh iad a bhith mar "an dà chuid adhbhar agus buil de fibromyalgia. "
Buaidh neo-fhuasgladh-cadail
Bidh rannsachadh a 'ceangal a' chadal seo de dhroch chàileachd gu iomadh comharradh de fibromyalgia, a 'gabhail a-steach:
- Meudachadh ann an cunnart
- Dìth ath-bheothachadh oidhche bho pian
- Chan eil mothachadh sam bith air mathas air mathan
- Dìth eòlais (ceò fiodha)
- Taisbeanadh droch ghnìomhan
- Cùmhnant madainn
- Stiffness
- Sgìths
- Gearan saidhgeòlach
Carson a tha Sleep Unrefreshing ann am Fibromyalgia?
Gu ruige seo, chan eil e air a thuigsinn gu math carson a tha cadal mar as trice neo-fhollaiseach ann an daoine leis a 'chumha seo.
Is e am mìneachadh as follaisiche gu bheil e doirbh a bhith a 'cadal nuair a tha thu ann am pian, agus tha mòran dhaoine le fibromyalgia ag aithris pian mòr bho bhith a' sìneadh sìos air na fèithean tairgse aca. Is dòcha gum bi na buaidhean a tha ann airson fuarachadh no a bhith air a dhèanamh cus thar-sheasamh agus a ' lasadh gu mòr ri duilgheadasan cadail.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod prìomh dhreuchd a bhith aig dysfunction anns an t-siostam neònach fèin-riaghlaidh (ANS) cuideachd.
Tha an ANS air a sgaradh gu dà phàirt - am modh co-fhaireachdainneil (sabaid-no-itealaich) agus mì-chothromach (modh fois-agus-chuairteachadh). A rèir teòiridh a 'tighinn am bàrr fibromyalgia, tha coltas gu bheil an siostam neònach co-fhaireachdainn "air," bacadh air a 'bhodhaig a bhith a' faireachdainn gu math socair agus a bhith comasach air cadal.
Tha an stàit seo coltach ri "cadal le aon shùil fosgailte," mar a bhios pàrantan ùra a 'dèanamh nuair a bhios iad a' toirt rabhadh do gach leanabh aig pàisde, no mar a dh'fhaodadh tu a bhith eòlach nuair a tha dragh gu h-àraidh ort mu bhith a 'toirt thairis orra agus mar sin dùisg agus dèan sùil air a' ghleoc thairis is a-rithist.
Tha sgrùdadh 2009 (Prados) a 'moladh gu bheil eadar-dhealachadh ìre-cridhe, a tha na thomhas de dhreuchd fèin-riaghlaidh, neo-àbhaisteach ann an cadal ann an com-pàirtichean le fibromyalgia. Tha seo a 'toirt taic don teòiridh de dh' obair nas motha a tha a 'cur às do chadal.
Seach gu bheil pian a 'cur dragh air cadal agus gu bheil droch chadal ag adhbhrachadh pian, faodaidh e bhith na chuairt fèin-maireannach.
A 'làimhseachadh cadal neo-dhorcha
Tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh grunn chungaidhean a bhith comasach air càileachd cadail a leasachadh ann am fibromyalgia. Nam measg tha:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetine) , Savella (milnacipran) agus SNRIs eile
- Elavil (amitriptyline)
- Xyrem (oxybate sodium)
Tha Lyrica, Cymbalta agus Savella air an aontachadh le FDA airson an tinneas seo. Tha Elavil na fhrith-dhroch-bhualadh trì-chiccileach, agus is e druga narcolepsy a tha ann an Xyrem a tha fo smachd teann.
Bidh cuid de dhaoine le fibromyalgia ag aithris gu bheil iad soirbheachail le com-pàirtean oideachaidh eile no thar-chungadair cuideachd.
Tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh cur-ris melatonin feabhas a thoirt air cadal agus pian ann am fibromyalgia.
Mura h-eil do chadal neo-fhollaiseach, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu na roghainnean a dh'fhaodadh a bhith ceart dhut.
Stòran:
Clàraich DJ. PM & R: iris leòn, obair agus ath-bheothachadh. 2010 Cèitean; 2 (5): 414-30. Seallaidhean air sgìth bho bhith a 'sgrùdadh sionndrom blàir leantainneach agus suidheachaidhean co-cheangailte.
Hussain SA, et al. Iris de rannsachadh pineal. 2011 Apr; 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Cleachdadh melatonin adhartach airson leigheas fibromyalgia.
Moldofsky H, et al. The Journal of rheumatology. 2011 Dùbhlachd; 38 (12): 2653-63. Buaidh aig àm leabaidh cytobopenzaprine dòs ìseal air comharraidhean agus eòlas-diadhaidh cadail ann an euslaintich le sionndrom fibromyalgia: sgrùdadh air-loidhne le dà-dall air a stiùireadh le placebo.
Moldofsky H, et al. Journal of rheumatology. 2010 Dàmhair; 37 (10): 2156-66. Buaidh sèidium oxybate air eòlas-eòlas cadail agus comharraidhean cadail / fuasgladh ann an euslaintich le teansaidhean fibromyalgia: sgrùdadh dùbailte dall, air thuaiream, le àite-cluiche.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 Gearran 16; 54 (4): 227-40. Geàrr-iomradh, artaigil ann an Spàinntis. Fibromyalgia agus cadal: ath-bhreithneachadh.