Sealladh farsaing air Slàinte Holistic
Mar a tha barrachd is barrachd dhaoine a 'sireadh dòigh-obrach nas coileanta agus nas làidire a thaobh cùram slàinte, tha slàinte iomlan air fàs gu mòr a' còrdadh ri mòran thar nam bliadhnaichean. Co-dhiù a tha iad a 'faighinn pian air ais le tinneas air ais, a' càradh fuachd le leasachaidhean biathaidh, no a 'toirt beachd air eagal mòr, tha mu 30 sa cheud de dh'inbhich Ameireaganach a-nis a' cleachdadh cuid de dh 'leigheas eile, a rèir an Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-fhillte agus Co-fhillte ( NCCIH).
Gu h-àbhaisteach, tha slàinte iomlan air a mhìneachadh mar leigheasan meidigeach nach eil nam pàirt de leigheas àbhaisteach. Ach, bidh mòran dhaoine a 'cleachdadh leigheasan eile còmhla ri cùram gnàthach. Mar as trice thathar ag ràdh gu bheil an cleachdadh seo mar "leigheas co-phàirteach".
A dh 'aindeoin a tha ann a-mach à leigheas àbhaisteach, tha mòran leigheasan eile air eachdraidh fhada a chleachdadh air feadh an t-saoghail. Gu dearbh, tha cuid de na leigheasan mar chlach-oisinn de shiostaman meidigeach traidiseanta.
-
Tha Broth-cnàimh a 'toirt buannachdan slàinte inntinneach agus làn-shlàinte
-
4 Dòighean sìmplidh airson sgrìobadh gus do shlàinte a bhrosnachadh
Mar eisimpleir, tha acupuncture na phrìomh eileamaid de dh 'leigheas traidiseanta Sìneach , agus tha leigheasan luibheil na phrìomh àite ann an ayurveda (leigheas traidiseanta nan Innseachan).
Carson a tha daoine a 'tionndadh gu slàinte shònraichte?
Tha grunn adhbharan ann airson carson a bhios daoine a 'cleachdadh leigheasan eile gus am slàinte a neartachadh. Mar eisimpleir, bidh daoine le cumhaichean a tha ag adhbhrachadh pian mar airtritis uaireannan an crochadh air leigheasan eile gus an cleachdadh de dhroch-laighe a lùghdachadh. Bidh cuid eile a 'cleachdadh leigheasan eile airson cuideachadh ann a bhith a' riaghladh chumhachan a tha gu tric duilich a làimhseachadh, leithid trom-inntinn. Agus ann an iomadh cùis, bidh daoine a 'cur làimhseachadh làitheil ris an dòigh làitheil aca gus an lùth a leasachadh, a bhith a' brosnachadh deagh chadal, a 'togail an giùlain, agus a' cur cuideam làitheil air adhart.
Ged a tha cuid de dhòighean-leigheis coileanta air an cleachdadh airson làimhseachadh aillse, chan eil mòran taic saidheansail ann airson tagraidhean mar sin. Ach, tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh cuid de leigheasan eile (leithid acupuncture agus massage) buannachadh do dhaoine le aillse le bhith a' cur an aghaidh nam buaidhean co-cheangailte ri leigheasan aillse mar radaireachd agus chemotherapy.
Seòrsaichean de làimhseachaidhean coileanta
Tha leigheasan eile ag atharrachadh gu mòr ann an dòigh-làimhseachaidh, bho leigheasan proifeasanta mar chiropractic gus dòighean-obrach a dhèanamh dhut fhèin mar smaoineachadh. Leugh air adhart gus barrachd ionnsachadh mu na leigheasan coitcheann as cumanta a th 'ann an-diugh.
1) Acupuncture
Thathar a 'smaoineachadh gu bheil leigheas stèidhichte air snàthad a chaidh a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean ann an leigheas Sìneach traidiseanta, gu bheil acupuncture a' toirt taic dha slànachadh le bhith a 'brosnachadh sruth na buidhne de lùth riatanach (ris an canar "chi") cuideachd. Nuair a bhios tu a 'dèanamh acupuncture, cuiridh cleachdaichean slatan-tomhais fìor thiuga a-steach do phuingean sònraichte air a' bhodhaig. A rèir prionnsabalan leigheas Sìneach traidiseanta, tha na puingean sin suidhichte air loidhnichean sgaoilidh lùth a tha neo-fhaicsinneach (ris an canar " meridians "), a tha a 'ceangal ar n-orghan le pàirtean eile den bhodhaig againn.
Chaidh aon de na dòighean-leigheis eile a b 'fharsaing a chaidh a sgrùdadh, a lorg, gus cuideachadh le bhith a' làimhseachadh grunn sheòrsaichean pian (a 'gabhail a-steach pian ìseal air ais, pian amhaich, pian co-cheangailte ri osteoarthritis, agus pian leantainneach ). Tha cuideachd fianais ann gum faodadh acupuncture cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh tricead ceannas teannachaidh agus casg a chur air imrich.
2) Aromatherapy
Tha aromatherapy a ' gabhail a-steach a bhith a' gabhail a-steach an sgeadachadh de ola riatanach a th 'air a tharraing bho lusan sònraichte, leithid lavender agus rosemary . Thathas den bheachd gum faod an anail anns na h-àomaidhean sin buaidh a thoirt air do shlàinte ann am pàirt le bhith a 'toirt buaidh air ceimigean eanchainn sònraichte.
Ged a tha beagan deuchainnean clionaigeach air deuchainn a dhèanamh air na buaidhean slàinte a th 'aig aromatherapy, tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodadh an dòigh-obrach seo cuideachadh le cuideam a lùghdachadh agus le duilgheadasan slàinte cumanta mar pian mìosail agus insomnia a lughdachadh.
3) Chiropractic
Le fòcas air an dàimh eadar structar a 'bhodhaig agus a bhith ag obair, ionadan leigheas air làimhseachadh làimhe an spine agus pàirtean eile den bhodhaig agad. Mar as trice air ainmeachadh mar "atharrachaidhean," tha na dòighean-obrach sin ag amas air duilgheadasan co-chòrdadh a cheartachadh agus, mar sin, adhartachadh ath-bheothachadh bho raon de shuidheachaidhean slàinte.
Glè thric air a chleachdadh ann an làimhseachadh dhuilgheadasan slàinte co-cheangailte ri pian (a 'gabhail a-steach pian cùil , cur cinn, agus eadhon fibromyalgia), faodaidh leigheas cuideachd a bhith cuideachail ann a bhith a' cumail smachd air suidheachaidhean leithid asthma agus insomnia.
4) Leasachaidhean
'S dòcha gur e an seòrsa leigheas co-ionannachd as cumanta a th' ann, a 'toirt a-steach raon farsaing de stuthan, nam measg luibhean, vitamain, mèinnirean, antioxidants, probiotics , agus stuthan nàdarra leithid ola èisg . Am measg nan toglaichean as motha a chaidh a sgrùdadh tha ola èisg (lorg gu bhith a 'leasachadh slàinte cridhe) agus vitimín D (air a shealltainn gus cnàmhan a neartachadh).
5) Massage Therapy
Chan e a-mhàin gu bheileas a 'dèiligeadh ri spà mhòr, faodaidh leigheas massage buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte corporra agus inntinn . Gu dearbha, tha sgrùdaidhean air dearbhadh gum faod iad a bhith a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh pian cùil , airtritis, ceannas teannas, tunnel carpal, imnig, trom-inntinn, agus mòran de dhuilgheadasan slàinte eile.
Tha leigheas eile air a dhèanamh airson mìltean de bhliadhnaichean, a 'gabhail a-steach mhodhan leithid leithid massage na Suaine (a tha a' gabhail a-steach stròcan fada, glùinean, agus gluasadan cruaidh domhainn), massage fighe domhainn , shiatsu (a tha a 'cuimseachadh air cuideam a chuir air na h-aon phuingean corporra a bhrosnaicheas ann an acupuncture) , agus stoidhlichean tubaist tlachdmhor eile.
6) Dòighean Corp-inntinn
Leis an comas stèidhichte air cuideam a lùghdachadh, faodaidh dòighean corp-inntinn leithid meòrachadh , yoga, socrachadh fèithean adhartach, tai chi , agus ìomhaighean treòraichte a bhith a 'toirt seachad beairteas de bhuannachdan slàinte. Nuair a thèid a thoirt a-steach don ghnothach slàinte agad, dh'fhaodadh na dòighean sin cuideachadh le bhith a 'cumail a-mach cùisean ceangailte ri strì mar bruthadh-fala àrd.
Mar a tha barrachd is barrachd rannsachaidh a 'sealltainn ceangal làidir eadar cuideam agus pian, tha cuideachd fianais ann gum faodadh cuid de dhòighean-inntinn buannachd fhaighinn do dhaoine le cumhaichean a tha ag adhbhrachadh pian. Gu ruige sin, tha sgrùdaidhean air a chomharrachadh gum faodadh tai chi cuideachadh le pian airtritis a lùghdachadh, fhad 'sa dh'fhaodas meòrachadh a bhith a' toirt seachad faochadh tinneas cinn.
7) leigheasan beathachaidh
Tha clas eile de leigheasan co-dhìnteil fhèin, terapidhean beathachaidh a 'toirt a-steach an daithead agad a dhearbhadh gus buannachdan sònraichte a choileanadh no smachd a chumail air cùmhnantan leantainneach. Tha seo a 'gabhail a-steach an gluasad a tha a' sìor fhàs ann an sùgh airson slàinte a bhrosnachadh agus lùth a neartachadh.
Tha eisimpleirean eile de leigheasan beathachaidh air an cleachdadh gu farsaing: ag òl tì uaine gus an siostam dìon a neartachadh, a 'cur às dha bainne agus / no siùcar gus an acne a lùghdachadh, agus a' leantainn daithead anti-inflammatory gus cùmhnantan a stiùireadh mar arthritis.
A bheil Làimhseachadh Iomlanach Sàbhailte?
Seach nach eil mòran leigheasan eile air an sgrùdadh gu mòr, chan eil mòran eòlach air sàbhailteachd nan leigheasan sin. Gus a bhith a 'lùghdachadh cunnartan slàinte leigheasan eile, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus cuir thu a leithid de leigheasan ris an t-slàinte agad.
Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh nach eil "nàdarra" a 'ciallachadh gu bheil e "sàbhailte" mar eisimpleir. Mar eisimpleir, faodaidh mòran de leasan lusan no beathachaidh droch bhuaidh a dhèanamh, a bharrachd air a bhith ag obair le cungaidh-leigheis no leigheasan nàdarra eile.
A bharrachd air an sin, bu chòir a thoirt fa-near gur dòcha gum bi droch bhuaidh aig cleachdadh leigheasan eile an àite leigheas òrdaichte le dotair agus a 'dèanamh cron mòr air do shlàinte.
Am bu chòir dhut làimhseachadh eile a chleachdadh?
Nuair a thèid a chleachdadh gu sàbhailte agus gu cùramach, faodaidh mòran leigheasan eile cur ris an dòigh-beatha mhìorbhaileach agad ri do chùram slàinte. Còmhla ri bhith a 'beachdachadh air leigheasan eile leis an dotair agad, dèan cinnteach gun dèan thu an obair-dachaigh agad le bhith a' leughadh suas air an rannsachadh as ùire a thaobh a bhith a 'dèiligeadh ri ùidh eile (a' gabhail a-steach na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann).
Faodaidh an dotair agad cuideachd stiùireadh a thoirt dhut gus neach-dreuchd teisteanas fhaighinn, rud riatanach ann a bhith a 'faighinn a' bhuannachd as motha às gach dòigh-leigheis eile a thaghas tu.
> Stòran:
> Institiùd Nàiseanta a 'Chinnidh. Leigheas co-fhillte agus eile. Ùraichte air 10 Giblean, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-fhillte agus Co-fhillte. Slàinte co-fhillte, eile, neo iomlan: Dè a th 'ann an ainm? Ùraichte Ògmhios 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Leigheas co-phàirteach agus eile: a primer. Sgaoileadh. 2001; 8 (3): 37-42.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.