Sochairean, Cleachdaidhean, Taobh-bhuilean & Barrachd
Is e seòrsa de lobhag a lorgar gu nàdarra anns na galar- dubha , Lactobacillus acidophilus , ris an canar cuideachd L. acidophilus no acidophilus, aon de na probiotics as ainmeile (meanbh-bheachdan buannachdail a dh'fhaodadh brosnachadh slàinte agus dìon an aghaidh galairean).
Cleachdaidhean airson Acidophilus
Tha Acidophilus a 'buntainn ri buidheann de lobhagan ris an canar bacteria lactach lactach (no Lactobacillus ) airson an comas siùcair a thionndadh gu searbhag lactach agus hydrogen peroxide, stuthan a tha a' cur bacadh air fàs bacteria neo-mhiannaichte anns na galaran.
Thathar ag ràdh gu bheil bìdh agus leasachaidhean a tha air an dèanamh le acidophilus a 'cuideachadh le bhith a' cothromachadh bacteria a dh'fhaodadh a bhith cunnartach a dh 'fhaodadh a bhith a' soirbheachadh a-rithist mar thoradh air tinneas no antibiotics.
A bharrachd air an sin, thathas a 'cleachdadh acidophilus uaireannan gus casg a chur air na h-adhbharan slàinte a leanas agus / no a leigheas:
- Acne
- Bàt-bacteria vaginosis
- Galar C. difficile
- Galar Candida
- Diabetes
- Buinneach
- Galar E. coli
- Eczema
- Sintrom-inntinn irritable (IBS)
- Easadachd lachtais
- Galar cùis urinary (UTI)
- Galar glainne
Tha cuid de luchd-tagraidh cuideachd ag ràdh gum faod acidophilus call cuideam a bhrosnachadh agus an siostam dìon a neartachadh.
Na buannachdan aig Acidophilus
Ged a tha acidophilus air aon de na sgrùdaidhean nas fharsainge a chaidh a sgrùdadh, tha toraidhean air a bhith eadar-dhealaichte air sgàth dh 'atharrachaidhean ann an àireamhan euslainteach, seòrsaichean acidophilus, agus adhbharan eile. Seo sùil air cuid de na toraidhean bhon rannsachadh a tha ri fhaighinn:
1) Àrd Cholesterol
Tha sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh probiotics cuideachadh le bhith a' gearradh ìrean colaistéarol, agus tha coltas gum bi acidophilus nas èifeachdaiche na gnèithean eile.
Airson aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an Annals of Medicine ann an 2015, mar eisimpleir, rinn sgrùdairean ath-bhreithneachadh air sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh roimhe mu bhuaidh probiotics air factaran lipids agus galar cardiovascular.
Bha an sgrùdadh aca a 'faighinn a-mach gun robh leasachaidhean probiotic èifeachdach ann a bhith a' lùghdachadh cholesterol iomlan agus ìrean colaistéarol LDL ("cholesterol dona") agus adhbharan co-cheangailte ri galar cardiovascular (leithid clàr-amais corp, cearcall-tomhais crann, agus comharran sèididh).
Chaidh lùghdachadh mòr ann an LDL a lorg ann an deuchainnean le Lactobacillus Acidophilus an coimeas ri probiotics eile.
2) Diarrhea
Ged a chaidh acidophilus a rannsachadh mar leigheas a dh'fhaodadh a bhith ann airson a 'bhuineach, chaidh fianais a mheasgachadh o chionn ghoirid air a bhith a' cuideachadh le bhith a 'casg a' ghalair C. difficile , an seòrsa diarrhea a tha a 'toirt buaidh air inbhich nas sine ann an cùram meidigeach a tha feumach air leigheas antibiota S an Iar-
Ann an sgrùdadh rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an Stòr-dàta Cochrane de Sgrùdaidhean Siostam ann an 2013, mar eisimpleir, thug eòlaichean saidheans sgrùdadh air 23 deuchainnean a chaidh fhoillseachadh roimhe mu bhith a 'cleachdadh diofar sheòrsaichean probiotics gus casg a chur air galaran C. difficile- co-cheangailte agus cho-dhùin iad gu bheil an cleachdadh geàrr-ùine de probiotics sàbhailte agus èifeachdach airson casg a chur air galaran C. diff- chasgaichte ann an daoine aig nach eil siostam dìon lag no gu bheil iad air an lagachadh gu mòr.
Ach, às dèidh sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an The Lancet , cha do lorg e fianais sam bith gum b 'urrainn do phìoban le dà sheòrsa de Lactobacillus acidophilus (agus dà sheòrsa de Bifidobacterium) bacadh a chur air diarrhea a bha co-cheangailte ri antibiotic no a' bhuinneach leis a ' chlostridium difficile .
3) Bacterial Vaginosis
Tha vaginosis bacterial mar ghalar bàn àbhaisteach a tha a 'tighinn bho neo-chothromachadh anns na seòrsaichean bacteria anns a' bhànagina.
A rèir ath-bhreithneachadh 2014, dh'fhaodadh lactobacillus (a 'gabhail a-steach acidophilus) a ghabhas an-diugh cuideachadh le bhith a' cur casg air agus a 'làimhseachadh vaginosis bacterial.
Stòran Acidophilus
Tha bacteria searbhag air a chleachdadh ann a bhith a 'dèanamh mòran bhiadhan, nam measg iogart, kefir agus blàthach. Gheibhear acidophilus, gu h-àraid, ann an iogart a tha air a dhèanamh le cultaran acidophilus beò, stuthan bainne eile mar chefir, agus stuthan soith a tha air an giùlan mar miso agus temma. Tha an àireamh de dh'fhàs-bheairtean beò ag atharrachadh gu mòr bho thoraidhean gu toradh mar thoradh air eadar-dhealachaidhean ann an dòighean-obrach.
Co-cheangailte: Kefir: Na tha a dhìth ort
Bidh cuiridhean acidophilus a 'tighinn ann an iomadh dòigh.
Tha cuid a 'gabhail a-steach aon strain, agus tha cuid de dhiofar seòrsaichean no gnèithean bacteria ann an cuid eile. Faodar an lorg ann an capsal, caiptean, deoch, neamhnaidean, sgeirpagan ceàrnagach, no cruth leòmhann. Tha cuid rim faighinn ann an riochd suppository.
Tha solarachaidhean acidophilus nach eil ann an bainne no saor-bainne rim faotainn.
Tha pectin ann an cuid de chuiridhean acidophilus, fiber soluble a gheibhear ann an toradh citris agus eile. Tha luchd-tagraidh ag ràdh gu bheil am pectin na prebiotic (stuth a bhrosnaicheas fàs bacteria probiotic).
Gheibhear bainne Acidophilus ann an stòran bìdh slàinte agus cuid de stòran grosa agus grùdairean Àisianach.
Taobh-buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann
Tha buaidhean coitcheann a 'gabhail a-steach gearanan cladhach, leithid gas, blàthachadh, stamag a tha troimh-chèile, no a' bhuinneach. Ged a lùghdaicheas a 'mhòr-chuid de bhuaidhean le bhith a' cleachdadh, ma tha iad a 'fàs nas fheàrr no nas miosa, bu chòir dhut stad a chur air an cleachdadh agus co-chomhairle a dhèanamh le do sholaraiche cùram slàinte.
Ma tha thu a 'faighinn eòin-chraobhan, breac craiceann, itching, duilgheadas a' toirt anail, a 'cur a-mach, no aodach do dh' aghaidh, bilean, teanga no amhaich, stad air a chleachdadh agus faighnich aire mheidigeach sa bhad.
Ged a dh'fhaodas mòran dhaoine acidophilus a ghleidheadh, chan eil e ceart don a h-uile duine.
Ma tha siostam dìon neo lag ort (mar thoradh air staid meidigeach no leigheas dìon-dìon no cungaidh-leigheis), is dòcha nach bi thu comasach air acidophilus a ghabhail.
Dh'fhaoidte gum bi aileaganan bainne no comharran lactsa ann am bathar acidophilus a tha air a thoirt a-mach à bainne.
Tha beagan dragh ann gum faod acidophilus an cunnart a bhith cunnartach D-lactate. Is dòcha gum bi barrachd cunnart ann an daoine aig a bheil teannadh cuingeal ghoirid, gluasadan bacterial beag galar, easbhaidh thiamine, fàilligeadh nan dubhagan, tinneas an t-siùcair, no a bhith air an aghaidh ospadal casg.
Seachain acidophilus ma tha cùmhnant agad a tha ag adhbhrachadh milleadh do dhìol, mar thoradh air a 'chunnart gum faodadh na bacteria teicheadh a-mach gu pàirtean eile den bhodhaig agus a dh' fhaodadh droch dhuilgheadasan adhbhrachadh mar bacteremia no sepsis . Chaidh aithris a thoirt air gnèithean lactobacillus eile a bhith an sàs ann an galaran, leithid abscess agus fiabhras eanchainn.
Cha bu chòir dhut acidophilus a ghabhail ma tha suaicheantas cridhe fuadain agad, mì-rian le cridhe cridhe no catheter venous meadhanach air sgàth cunnart galar.
Dh'fhaodadh Acidophilus lagachadh cruithneachd fiaclan thar ùine nuair a bhios e fo fhiaclan.
Ma tha thu trom no a 'biathadh air a' chrodh, bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu acidophilus. Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair-chloinne agad mus toir acidophilus do chloinn, do phàistean, no do phàistean. Tha clann a tha tinn, leanaban ro-aois, agus clann le siostaman dìon lag aig cunnart nas motha airson droch thachartasan agus duilgheadasan.
Eu-coltach ri drogaichean òrdugh agus thar-chungadair, chan eil rianachd Biadh agus Drugaichean na h-Alba (FDA) a 'riaghladh probiotics (no ullachaidhean biathaidh eile) no gan dearbhadh airson sàbhailteachd. Faodaidh cuid de na stuthan a bhith a 'gabhail a-steach nas lugha na an àireamh de dh'fhàs-bheairtean beò. Faodaidh stuthan eile a bhith air an truailleadh le caractaran bacteriail no stuthan eile.
Gheibh thu comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo .
An loidhne as ìsle
A dh 'aindeoin an rannsachaidh a chaidh a dhèanamh air acidophilus, tha a' chuid as motha de sgrùdaidhean air measgachadh sònraichte de probiotics no dòsan eadar-dhealaichte a chleachdadh, ga dhèanamh duilich coimeas a dhèanamh eadar na toraidhean.
Ged a tha acidophilus a 'coimhead gun chron (seach gu bheil e air a lorg gu nàdarra anns a' bhodhaig agus ann am mòran de bhiadh cumanta), chan eil e ceart don a h-uile duine. Ma tha thu a 'beachdachadh air acidophilus a ghabhail airson cùmhnant sam bith, is e deagh bheachd a th' ann co-chomhairle a dhèanamh le do sholaraiche cùram slàinte an toiseach gus faighinn a-mach a bheil e iomchaidh (agus sàbhailte) dhut.
Le bhith ag ithe sheòrsachan àraidh de iogart is kefir faodaidh do chleachdadh aig acidophilus a neartachadh. Faodaidh tu sùil a thoirt air an leubail gus faicinn a bheil acidophilus ann. Am measg stòran eile de acidophilus tha kimchi (biadh càl traidiseanta), piocairean searbh, sauerkraut, aran sourdough, agus miso paste.
> Stòran:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotics airson casg a 'bhuinneach air a' bhuinneach a th 'ann an Clostridium difficile ann an inbhich agus clann. Cochrane Database Syst An t-Urr. 2013 An Cèitean 31; (5): CD006095.
> Sun J, a 'ceannach N. Buaidh de bhith a' caitheamh probiotics air lobhadh lipidean agus factaran cunnart CVD: ath-bhreithneachadh eagarach agus meat-anailis air deuchainnean fo smachd air an taobh a-muigh. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.