Ath-bheothachadh airson Epicondylitis Medial Elbow
Ma tha pian agad anns an uilinn agad, dh'fhaodadh gum bi thu a 'fulang le staid ris an canar lùbann golfhair , agus is dòcha nach bi ach beagan seiseanan leis an neach-leigheis corporra agad gus do chuideachadh gus smachd fhaighinn air do staid agus a dhol air ais gu obair àbhaisteach. Cha bu chòir euslaint ghualainn, no epicondylitis medial, a bhith air a mheasgachadh leis a ' mhullach teanais , no epicondylitis lateral.
Chan fheum thu goilf a chluich gus ulbag a thoirt dha.
Gu dearbh, chan eil mòran dhaoine a tha a 'fulang bhon staid riamh air goilf a chluich - tha iad dìreach air a bhith a' cur dragh air na tendons cumanta sùbailte a tha faisg air an uillinn. Bidh an tinneas ag adhbhrachadh pian agus a 'lùghdachadh cleachdadh gnìomhach an uillinn agus an uachdar àrd.
Anatomy
Mar as trice, bidh elbow na golinnear a 'faireachdainn mar phian ann an taobh meadhanach no taobh a-staigh do h-uilinn. Bidh na fèithean a chuidicheas ri lùbadh do dhrochaid-làimhe ceangailte ri epicondyle medial an humerus agad an sin. Mar as trice bidh am pian air a dhèanamh nas miosa le gnìomhan togail agus togail. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a 'faireachdainn pian nas àirde de mhullach na h-uillinn le gluasadan cumhachdach sam bith le do ghàirdeanan, mar an fheadhainn a tha a' tachairt ann an sgoltadh goilf.
Gus an làrach far a bheil epicondylitis medial mar as trice a 'stailcean, cùm do ghàirdean air do thaobh le do bhodhainn a-mach dìreach agus do phail a' coimhead air adhart. A-nis, gluais do làmh eile sìos taobh a-staigh do ghàirdean àrd gu do h-uilinn. Faodar follaiseachd beag tonnach, ris an canar an epicondyle medial, a bhith faisg air do h-uilinn.
Seo far a bheil na fèithean flexor cumanta a 'tighinn bho, agus far a bheileas a' faireachdainn pian an ulbain.
Diagnosis
Chan eil deuchainnean breithneachaidh sònraichte ann airson uilinn na cluicheadair, agus mar as trice thèid breithneachadh a dhèanamh tro sgrùdadh air pian do lùbinn agus tro chnàmhan no do fhèithean agus structairean eich euillinn.
Mar as trice tha na comharran de uilinn golfair a 'gabhail a-steach:
- Dol air taobh a-staigh, no taobh meadhanach do h-uilinn
- Pian cùis-airm
- Duilgheadas a 'togail agus a' togail nithean
- Dol nuair a bhios tu a 'sùbadh do dhubh-dhubh
Ma dh 'adhbharaicheas duilgheadas leithid tuiteam no dochann do pian do lùbinn meadhanach, dh'fhaodadh gun toir do dhotair galar x gus casg a chur air bristeadh dòinn - uilinn mar adhbhar do pian.
Dreuchd leigheas corporra ann an làimhseachadh
Bidh a 'chiad seisean leigheis corporra agad airson uilinn golfair na mheasadh tùsail. Rè an t-seisein seo, bidh an PT agad a 'beachdachadh air nàdar pian na h-uillinn leat, agus bidh e no i a' dèanamh deuchainnean agus tomhasan sònraichte gus cuideachadh le bhith a 'dearbhadh an cùrsa leigheis cheart. Am measg tomhasan coitcheann airson uilinn guaille tha:
- Aodach
- Raon tomhas gluasad
- Tomhas neart
- Sgrionadh gluasadachd gnìomhach
Aon uair 's gum bi an neach-leigheis fiosaigeach a' cruinneachadh na dàta riatanach mun staid agad, faodaidh e no i obrachadh leat gus amasan ath-shuidheachaidh a shuidheachadh agus plana cùraim iomchaidh a leasachadh.
Is dòcha gum bi diofar leigheasan agus modhan a dh ' ionnsaigh do phlana cùraim airson uilinn guaillearan a chaidh a dhealbhadh gus do pian agus sèid a stiùireadh anns na tendons flexor cumanta. Faodaidh cuid de na modhan sin a bhith a 'gabhail a-steach:
- Iontophoresis
- Lobhtaichean losgann no taic
Dh'fhaoidte gum bi do PT cuideachd a 'dèanamh massage cruaidh-chuairteachaidh ris na tendons air taobh a-staigh do h-uilinn. Tha an dòigh seo a 'cuideachadh le bhith a' ceartachadh an t- inneal scar a tha air a dhroch chàineadh a dh 'fhaodadh a bhith air a leasachadh rè a' chùis agad.
Cuimhnich gu bheil mòran leigheasan ann an leigheas corporra neo-fhillte, agus tha cuid de dh'fhianais ann nach eil cleachdadh leigheasan fulangach an cùrsa cùraim as fheàrr airson mòran shuidheachaidhean mathas-cheàrnach. Ma cho-dhùineas an leasaichear corporra modhan pasiveil a chleachdadh, dèan cinnteach gu bheil thu a 'tuigsinn adhbhar nan leigheasan sin agus dèan cinnteach gu bheil eacarsaich gnìomhach na phàirt den ath-bheothachadh agad.
Eacarsaichean
Faodaidh an neach-leigheis corporra diofar eacarsaichean òrdachadh dhut gus an dèan thu a-mach gus uachdar na h-uinneige agad a stiùireadh. Mar as trice bidh na h-eacarsaichean sin a 'cuimseachadh air ath-leasachadh raon gnàthach de ghluasad agus neart don uillinn agus do dhubh-donn agus do na fèithean mun cuairt air na h-earrannan sin.
Faodaidh eacarsaich a bhith a 'gabhail a-steach:
- Tha flexor Wrist agus a 'sìneadh a-mach
- Eacarsaichean neartaichte làimhe agus uilinn
- Eacarsaichean gluasaid co-cheangailte ris an ulb
- Eacarsaichean gus neart agus seasmhachd do ghualainn agus lann ghualainn a leasachadh
Faodaidh an neach-leigheis corporra eacarsaichean òrdachadh dhut gus a dhèanamh neo-eisimeileach mar phàirt de phrògram eacarsaich dachaigh. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'tuigsinn na h-eacarsaichean agad uile agus dèan cinnteach gu bheil thu gan dèanamh ceart.
Rè a 'chùrsa ath-shuidheachaidh agad, faodaidh an PT agad ùine a chuimseachadh air ath-ghluasad gnàthach gluasadach nad ghàirdean. Faodaidh e no i eacarsaich plyometric àrd-ìre a dhearbhadh airson do uilinn, dorsa agus gualainn ma tha thu a 'planadh air tilleadh gu spòrs.
Aon uair 's gu bheil thu a' tòiseachadh a 'làimhseachadh lùb-uinne ur golfear, bu chòir dhut fios a thoirt air leasachadh anns an t-suidheachadh agad taobh a-staigh beagan sheachdainean. Faodaidh tu a bhith an dùil a bhith air ais dha na gnìomhan àbhaisteach taobh a-staigh ceithir no sia seachdainean. Ma tha na comharraidhean agad dona no a 'leantainn nas fhaide na sia seachdainean, is dòcha gum feum thu leantainn leis an dotair agad airson leigheasan eile a sgrùdadh airson do uilinn, a' gabhail a-steach dubhaidhean cortisone no lannsaireachd.
Facal bho
Ma tha thu a 'faireachdainn pian ann am pàirt a-staigh do h-uilinn,' s dòcha gum bi epicondylitis medal na h-uillinn no elbow agad. Na gabh dragh; bu chòir am pian a dhol air falbh le pìosan sìmplidh agus eacarsaichean neartachaidh. Faodaidh tu buannachd fhaighinn bho chùrsa de leigheas corporra gus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh na pian agad agus gus gluasad nas fheàrr a dhèanamh nas urrainn dhut gus am faigh thu air ais gu do ghnìomhan àbhaisteach.