Adhbharan agus làimhseachadh Epicondylitis medial
Tha uilinn gualaiche, ris an canar epicondylitis medial, coltach ris a ' mhullach teanas a tha an aghaidh a chèile. Is e na prìomh eadar-dhealachaidhean eadar na cumhaichean sin suidheachadh a 'phian agus an gnìomh a tha a' leantainn gu dochann. Ach, tha an dà dhuilgheadas air adhbhrachadh le bhith a 'dèanamh ath - chleachdadh de na fèithean agus na tendons den bhogha, a' leantainn gu lòdh agus pian timcheall a 'choillich .
Tha an dà dhuilgheadasan uilinn seo, mullach-beinn teanas agus uilinn guail, an dà chuid de tendinosis . Is e tainganan na structaran a cheanglas fèithean ris a 'chnàimh. Tha ainmean meidigeach a 'mhuilinn teanas (epicondylitis lateral) agus uilinn golur (epicondylitis medial) a' tighinn bho ainmean nam follaiseach tùr far a bheil na tendons a ' cur a-steach, air taobh a-staigh (meadhanach) agus taobh a-muigh (taobh thall) an uillinn. Mar as trice bidh pian èillinn na h-uinneir aig an uilinn air taobh a-staigh a 'ghàirdein. Bidh mòran de dh'euslaintich cuideachd a 'gearan mu dheidhinn a bhith a' sealg sìos air a 'bhogha fhad's a tha iad a' togail rudan.
Adhbharan airson an Lùbrach Golfer
faodaidh lùb a 'ghiùlan a bhith air adhbhrachadh le gort no droch ghortachadh . Gu h-àbhaisteach, tha ulbag na goilf mar thoradh air suidheachadh ath-chleachdadh far a bheil gnìomhachd sònraichte air a dhèanamh iomadh uair a 'ciallachadh gu bheil gràin leantainneach air an tendon. Tha goilf aon adhbhar coitcheann de na comharran sin, ach faodaidh mòran spòrs agus gnìomhan co-cheangailte ri obair an aon staid adhbhrachadh.
Làimhseachadh a 'mhullaich aig Golfer
Tha uilinn gualaiche na dhuilgheadas a bhios mar as trice a 'leigheas le leigheas sìmplidh, agus chan eil e ag adhbharachadh duilgheadasan fad-ùine aig an ulbann. Is ann ainneamh a tha làimhseachadh làimhseachadh, oir tha an suidheachadh seo air a dheagh riaghladh le beagan fois agus ath-bheothachadh ceart.
- Mion-atharrachadh dòigh-beatha
Tha modhan dòigh-beatha cudromach mura co-dhùineas eunann golfadair no ma tha e a 'dol air ais. Le lùth-chleasaichean, gu tric bidh atharrachadh ann am modhan (faic gu h-ìosal) no atharrachadh ann an uidheam, leithid grip meud eadar-dhealaichte, a 'cuideachadh le fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas.
- Ag atharrachadh Meadhanan Swing
Bu chòir do chlubaichean goilf a bhith air an tomhas gu ceart, a 'gabhail a-steach meud grip. Bu chòir measaidhean meathanach a luachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil euslaintich a 'gluasad ceart. Faic pro / golf instructor airson measadh swing agus club. Mar as trice, tha leasachadh uillinn na golfadair na chomharradh gu bheil rudeigin ceàrr air an t-sruth a dh'fhaodar dèiligeadh. - Mìneachaidhean anti-inflammatory
Bidh leigheasan anti-inflammatory gu tric air an cleachdadh gus cuideachadh le smachd a chumail air pian agus sèid. Tha na foirmichean beòil de na cungaidhean seo furasta an toirt, agus gu tric bidh iad a 'cuideachadh le smachd a chumail air an t-sròin a bharrachd air a bhith a' stiùireadh a 'phian a tha co-cheangailte ri lùbann na golfir. - Mion-chòmhdaidhean cortisone
Ma tha na ceumannan dìonach seo a 'fàilligeadh, tha in-stealladh steroid (cortisone) na roghainn reusanta. Ma tha neach air barrachd a dhèanamh air dà mhì-chuairteachadh cìos-cuideil gun faochadh, chan eil e coltach gum bi na h-innealan-fuadain a bharrachd na bhuannachd don euslainteach. Faodar beachdachadh cuideachd air seòrsachan eile de mhealltairean a 'gabhail a-steach gearraidhean PRP . - Sreap & eacarsaichean
Faodaidh cuid de shreathan is eacarsaichean sìmplidh a bhith cuideachail ann a bhith a 'cumail smachd air comharran lùb-uinneir golfir. Cha bu chòir na h-eacarsaichean sin a bhith ag adhbhrachadh pian, agus mura dèan iad na h-eacarsaichean a dhèanamh gus am bi am pian a 'fuasgladh. Le bhith a 'neartachadh na fèithean agus na tendonan a tha an lùib lùban golfers, faodaidh tu cuideachadh gus casg a chur air an duilgheadas bho bhith a' tilleadh.
Stòran:
Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Epicondylitis Medial: Measadh agus Stiùireadh "J Am Acad Orthop Surg. 2015 Jun; 23 (6): 348-55.
Jobe, FW; Ciccotti, MG. "Epicondylitis Lateral agus Medial an Lùbrach" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.