Dòighean air an cleachdadh gus cruth sgoltadh a lùghdachadh
Ma tha stuth fiadhaich no creutair sgaoilte ort bho dhroch dhìol, dh'fhaodadh gum bi buannachd agad bho leigheas corporra gus an scar a lùghdachadh. Faodaidh an neach-leigheis corporra diofar dhòighean a chleachdadh, leithid massage, teapadh no sìneadh, gus luadhaidhean agus foirmean fiadhaich scar a lùghdachadh gus an urrainn dhut ath-ghluasad àbhaisteach a thoirt air ais.
Bidh sreathan-sèididh a 'cruthachadh an dèidh dochann air na ceallan collagen àbhaisteach anns a' bhodhaig.
Ma ghearras tu thu fhèin, cuir lann-lann ort, no cuiridh e feusag air falbh anns a 'bhodhaig, leasaichidh inneal-scar. Tha leasachadh innealan scar mar phàirt den phròiseas slànachaidh àbhaisteach anns a 'bhodhaig.
Dè a th 'ann an Collagen?
Is e stuth a th 'ann an Collagen a tha an làthair anns a h-uile pàirt den bhodhaig againn. Tha collagen ann am fèithean, tendons, agus ligaments. Tha collagen ann an craiceann agus cnàmhan cuideachd. Tha an ceangal ceallan de collagen ga dhèanamh fìor làidir air sgàth co-thaobhadh cheallan collagen. Faodaidh e seasamh ri feachdan teannachaidh, leithid sìneadh agus tarraing, gun a bhith a 'briseadh no a' briseadh.
Ciamar a tha Foirm Sgaiseag Scar?
Às deidh dochann fèithean, tendon, craiceann, no ligaments anns a 'bhodhaig, bidh am pròiseas sgaoilte a' tòiseachadh a 'leigheas làrach an dochann. Bidh am pròiseas seo a 'cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an làrach a chaidh a ghoirteachadh air a ghlanadh agus gun tèid ceallan ùra a thoirt don làrach a bhios a' fàs fallain gu luath. Is e ceallan collagen cuid de na ceallan ùra sin.
Gu mì-fhortanach, chan eil fios aig a 'chorp gu dìreach ciamar a chuireas iad ceallan collagen air dòigh gus am bi iad a' fàs fiadhaich fallain a dh 'fhaodadh a bhith an aghaidh fhrith-rathaid agus sìneadh.
Bidh na ceallan collagen a 'fàs mar chnàimh de dh' inneal-creige air a bheil fèithean scar. Chan eil an stuth seo a 'toirt a-steach an dòigh àbhaisteach a tha ann an inneal fallain, mì-mhodhail.
A bheil sgiobannan sgadain maireannach?
Às deidh foirmichean creige a bhith sa chorp, chan eil e maireannach. Faodaidh an inneal-scar fàs nas làidire agus nas fheàrr a chum fulang le feachdan sìnte tro phròiseas ris an canar ath-dhealbhachadh.
Tha feum air ath-dhealbhadh stuth-ciùird airson dèanamh cinnteach gum bi an fhèithean, an craiceann, an craiceann, an cnàimh, no an ligam a 'fàs nas àbhaistiche, na fìdeag fallain a-rithist. Faodaidh seo do chuideachadh gu bheil làn ghluasaid agus saorsa gluasaid anns na stuthan agad às deidh do leòn.
Ath-nuadhachadh an sgiobair
Bidh ath-mhodail sgiobalta a 'tachairt nuair a thòisicheas tu a' sìneadh agus a tharraing air. Tha sìneadh an inneal scar a 'cuideachadh le bhith a' co-rèiteachadh na snàithlean collagen gus leigeil leotha tilleadh gu àbhaisteach. Tha an ath-bheothachadh seo de na snàithleanan collagen a 'dèanamh nas fheàrr air an inneal fiù' s na feachdan a chuireas air a thoirt seachad tron latha.
Ma chuireas tu an fhèith-chnàimh no an claon- chnàimh ort, mar eisimpleir, leanadh tu protocol RICE airson beagan làithean. An dèidh dha leigheas a bhith air a dhèanamh, thathar a 'comharrachadh sìtheadh sìtheil de na fèithean casg gus cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an inneal-scar air ath-mhodail gu ceart.
An dèidh briseadh no dochann gu cnàimh, tha cuideam cuideam leis a 'chnàmhan a' cuideachadh gus ath-nuadhachadh an inneal cnàimh gus a dhèanamh làidir a-rithist. Tha Lagh Wolff ag ràdh gu bheil cnàimh a 'fàs agus ag ath-nuadhachadh mar fhreagairt air an t-uallach sònraichte a tha air a chur ris. Mar sin, bidh an cnàimh a 'fàs nas làidire oir tha thu a' cur barrachd is barrachd cuideam air. Às dèidh briseadh, faodaidh do leasaichear corporra do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh ro-innleachdan gus an ìre cheart de stàit a chur san stiùireadh cheart gus cuideachadh le pròiseas ath-dhealbhachaidh cnàimh.
Ma tha thu air lannsaireachd fhaighinn, faodaidh scar a bhith an làthair air làrach an lannsaireachd agad. Is e dòigh eile a th 'ann an massage sèimheag a bhith a' cuideachadh gus ath-nuadhachadh innealan scar anns a 'chraiceann. Faodaidh seo cuideachd cuideachadh le fuasgladh sam bith eadar an scar agus an stuth fiadhaich agus fascia a dhìon. Faodar teip chineòlasach a chleachdadh cuideachd airson a bhith a 'sìneadh innealan scar.
Mar eisimpleir, ma tha làmh-sgrìobhaidh ùr-ghlùine agad, bidh scar slaodach an làthair air beulaibh na glùine. Faodar an craiceann seo a ghleidheadh ris a 'bhiast-fhiadhaich agus casg a chur air an raon àbhaisteach de ghluasad. Faodaidh Scar massage , còmhla ri sùbailteachd glùine agus eacarsaichean neartachaidh , cuideachadh le bhith a 'sgaoileadh an stuth-tearc agus a' dèanamh cinnteach gum bi ath-dhealbhadh ceart ann.
Tha ath-dhealbhadh an inneal-scar na cheum cudromach airson làn raon gluasad a ghleidheadh air a 'ghlùin.
Cinneas-eòlas a 'tilleadh gu Stretch a Scar
Is e teip gnèitheòlas dòigh leigheis coimeasach ùr a thathar a 'cleachdadh ann an clionaigean leigheas corporra gus inneal scar a shìneadh. An toiseach, an dèidh do dhìol no lannsaireachd, dh'fhaodadh nach bi an t-inbhich no an stuth-cathaidh deiseil airson a shìneadh. Mus dèan thu massage craiceann sam bith, tapadh cinneas-eòlais, no a 'sìneadh airson innealan scar, bu chòir dhut coimhead ris an dotair agad a bhith cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut.
Ma tha cnapan-starra no stùcan fhathast aig do scar, is dòcha gu bheil e ro thràth airson an scar a ghluasad. Ma tha thu a 'gluasad no a' sìneadh den sgar fhosgailte agad faodaidh gum bi an t-incrise fosgailte. Dh'fhaodadh seo dàil a thoirt air slànachadh no dh'fhaodadh e a bhith gad nochdadh gu galar agus duilgheadasan dona.
San fharsaingeachd, bu chòir do scar a bhith dùinte gu lèir agus air a leigheas mus cleachd thu teip cinneas-eòlais gus an stuth-slait a stiùireadh. Chan àbhaist leigheas slàn de stuth bog agus incision surgical a bhith a 'tachairt gu ceithir no sia seachdainean às dèidh do làimhseachadh no do dhroch làimhseachadh. Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr sgrùdadh a dhèanamh ris an dotair agad gus an urrainn dha no dhi measadh a dhèanamh air an ullachadh agad gus teip chineòlasach a chleachdadh gus do sgèith-scar a leigheas. Bu chòir dhut a bhith cinnteach nach eil bacadh sònraichte ann a bhith a 'cleachdadh teip chineòlasach airson do staid.
A 'tòiseachadh le clàr cinneas-eòlais airson Scar Miosg
Mus dèan thu teip chineòlasach airson innealan-craolaidh, feumaidh tu co-dhùnadh a dhèanamh air an ìre agus an t-slighe a tha a 'cur bacadh air a' bhreac. Is e neach-leigheis fiosaigeach an duine math a chuireas tu fios gus cuideachadh le bhith a 'dearbhadh na cuingealachaidhean bog a tha a' buntainn ris a 'bhreac-bhreac agad, agus mar sin is fheàrr a dhol a-steach leis no e.
Gus a bhith a 'measadh cuingealachadh feòil-craiceann, dìreach tarraing air do chraiceann is do scar tha treòrachadh eadar-dhealaichte gus measadh a dhèanamh air dè an gluasad a thachras fhad' sa tha thu a 'tarraing. Dèan seo fad fad a 'chàir agad, agus dèan cinnteach gun toir thu gu caochladh stiùiridhean air do scar. Faodaidh seo do chuideachadh a 'dearbhadh far a bheil cuingealachaidhean sònraichte sa chraiceann agus fascia fon sgarc agad.
Mus dèan thu teip cinneas-eòlais airson a bhith a 'làimhseachadh an inneal scar agad, bu chòir dhut beagan mhionaidean a ghabhail gus eòlas fhaighinn air an teip agus na diofar sheòrsaichean stiallan a dh'fhaodas tu a ghearradh. Mar as trice, bidh làimhseachadh innealan scar le teip Kinesiology a 'cleachdadh a bhith a' cleachdadh stiallan "I" no stiallan "Y".
Iarrtas Tiomnaidh Cinn-eòlais airson Sligeach Scar
Gus teip cinneas-eòlais a chleachdadh gus pìos sìmplidh a thoirt don inneal scar agad, feumaidh tu stiallach "I" a ghearradh mu 4 gu 6 òirlich a dh 'fhaid.
- Dèan an teip air an aon taobh den scar agad, agus cuir an teip air ais gu socair gus a dhèanamh cinnteach gu bheil e freagarrach.
- Tarraing an teip ri taobh do sgar gu socair, a 'gluasad a-steach do stiùireadh srianadh an scar. Bu chòir gum biodh an teip 25% gu 50 sa cheud air a leudachadh.
- Zig-zag an teip le bhith ga bhualadh a-steach don àite, ga ghluasad gu dìreach air a 'chòmhdach, a' putadh air an teip, agus ga ghluasad gu tur.
- Dèan a-rithist am pàtran zig-zag air taobh a 'chàr agad gus am bi an stiall "I" slàn a' tighinn ris a 'chraiceann agad.
Nuair a bhios tu deiseil gus an teip a chuir a-steach, bu chòir dha a bhith gu socair a 'tarraing air taobh taobh a-staigh an stuth-tearc scar. Cha bu chòir don teip a dhol thairis air do scar. Bu chòir a bhith air a tharraing air taobh taobh a 'chàr agad ann am pàtran beag zig-zag.
Faodaidh tu an teip chineòlasach a chumail ri taobh do fhigheag scar airson trì no còig latha. Feumaidh tu dèanamh cinnteach nach eil an teip ag adhbhrachadh do chraicinn. Ma chì thu dearg sam bith timcheall air an teip, cuir às dha sa bhad.
Ciamar a tha an Tape ag obair?
Thathar a 'smaoineachadh gu bheil an teip chineòlasach a tha a' cur an cèill air na loidhnichean a tha a 'cuingealachadh sgarcan a' cuideachadh le bhith a 'solarachadh dian ìosal, fad-ùine a' sìneadh ris na figheagan timcheall air inneal-scar. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' sìneadh a-mach gu mall na ceallan collagen a tha a 'dèanamh suas an scar.
Seach gu bheil teip chineòlasach mar dhòigh leigheis ùr mar sin ann an leigheas corporra, tha sgrùdaidhean a tha a 'sgrùdadh èifeachdas teip chineòlasach a chleachdadh airson làimhseachadh scarfagan gann. Lorg aon sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Annals of Medicine na Pòlainn gu robh àireamh mhòr de dh 'euslainteach riaraichte le coltas an sgadain aca an dèidh làimhseachadh no dochann nuair a bha iad a' cleachdadh teip cineòlas.
Chan eil sgrùdaidhean a 'dèanamh coimeas eadar cleachdadh teip chineòlasach gus teip sam bith a chleachdadh no a bhith a' cleachdadh teicneòlas tapaidh fìomhair fhathast ri fhoillseachadh. Mar sin, bu chòir dhut a bhith ciallach nuair a tha thu a 'smaoineachadh gum feum thu teip chineòlasach a chleachdadh airson an stuth-teasachaidh sònraichte agad.
Ma tha uidheam no craiceann lannsaichte agad a tha air a chuingealachadh ann an treòrachadh sònraichte, is dòcha gum bi thu comasach air teip chineòlasach a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a 'tarraing agus a' sìneadh an inneal scar. Faodaidh teip chineòlasach a bhith a 'solarachadh fad-ùine, dian ìseal a' sìneadh ris an inneal scar. Dh'fhaoidte gum bi seo na chuideachadh gus gluasad nas fharsainge a dhèanamh air gèam an sgadain agad agus faodaidh e do chuideachadh a 'gluasad a-steach air gach taobh gun lughdachadh sam bith.
> Stòran
- > Blubaugh M. "Tocadh gnèitheòlais, leigheas làimhe, agus ath-ghnìomhachadh neuromuscular." Co-labhairt, Cèitean 2014. Albany, NY.
- > Karwacińska J. et al. Èifeachdas taigheadas Kinesio air criomagan hipertrofaig, keloids, agus cunnraidhean craolaidh. Annals Leigheas Pòlach. 2012. 19 (1) 50-57.
- > Kisner C, Colby LA. Eacarsaich teirpeach: bunaitean agus dòighean-obrach . Philadelphia: FA Davis; 2013.