Ath-shealladh air Diet agus Nutrition IBD
Faighnich do dheich daoine le galair chnàimh inflammatory (IBD, a tha a 'gabhail a-steach tinneas Crohn agus colitis ulcerative) mun daithead aca agus gheibh thu deich freagairtean eadar-dhealaichte mu bheathachadh, reasabaidhean , agus mar a tha buaidh air comharran . Tha seo air sgàth 's nach eil aon fhreagairt singilte mu dhaithead agus beathachadh nuair a thig e gu IBD.
Mar a tha e le uiread de chuspairean eile co-cheangailte ri IBD, tha mòran bheachdan ann agus chan eil mòran ann an dòigh dàta.
Ach, tha cuid de stiùiridhean ann a dh'fhaodas daoine le IBD a chleachdadh gus an slighe fhaighinn gu daithead fallain a bhios a 'toirt am beatha gu beatha.
Carson nach eil fios againn mu dheidhinn Diet agus IBD?
Tha diet na chuspair doirbh a sgrùdadh. Feumaidh daoine a tha an sàs ann an sgrùdaidhean daithead sam bith a bhith a ' cumail ris an daithead a th' aca. Mura dèan iad sin, faodaidh seo a bhith a 'ciallachadh gu bheil duilgheadas sam bith ann. Chan eil sin ri ràdh gu bheil sgrùdaidhean air daithead neo-chomasach. Gu dearbh, mar a thathar a 'tuigsinn barrachd thaobhan de IBD, tha sgrùdaidhean air daithead a-nis air an dealbhadh.
-
Sealladh farsaing air FODMAPs
-
An Fhianais air a chùlaibh a 'cleachdadh an Diet Low FODMAP airson IBD
Ged a tha coimhearsnachd IBD a 'feitheamh ri toraidhean sgrùdaidhean den leithid, is e am beachd as fheàrr a bhith an urra ris na tha fios againn a-nis.
Is e duilgheadas conaltraidh a th 'ann a bhith a' toirt seachad duilgheadasan daithead. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil beachdan eadar-dhealaichte aig daoine le IBD agus an lighichean air daithead. Tha aon sgrùdadh a 'sealltainn gu bheil barrachd euslainteach na lighichean a' smaoineachadh gu bheil buaidh aig an daithead sin air IBD. Tha euslaintich cuideachd ag aithris nach d 'fhuair iad comhairle air daithead, ach tha cha mhòr a h-uile lighiche ag ràdh gu bheil iad air stiùireadh fhaighinn air. Agus chan eil ach leth de na h-euslaintich ag ràdh gu bheil iad air comhairle lighiche fhaighinn air daithead.
Ciamar a tha Diet a 'toirt buaidh air IBD?
Chan e aon adhbhar adhbhar IBD no leigheas airson IBD .
Ach, tha e deatamach do euslaintich le IBD a bhith a 'connadh an cuirp le biadh maitheasach. Aig àm a bhith a ' sruthadh , tha e gu h-àraid cudromach a bhith a' cuimseachadh air beathachadh gus am bi e na b 'fheàrr leis a' bhodhaig a bhith a 'dèiligeadh ris an t-sruth.
Bidh mòran dhaoine le IBD a 'cuingealachadh biadh nuair a tha iad a' sgapadh gus gearradh air ais air comharraidhean leithid pian agus a 'bhuinneach. Ach faodaidh diet cuingealaichte easbhaidhean vitimín a thoirt gu buil agus a 'toirt buaidh air càileachd beatha - is e adhbhar eile a tha seo carson a tha leigheas èifeachdach airson IBD agus a bhith a' faighinn air ais gu daithead cunbhalach cudromach.
Tha cion de na h-aoibhneas cumanta ann an daoine le IBD, gu h-àraidh nuair a bhios iad a 'sreap. Faodaidh seo cumail suas cuideam fallain eadhon nas duilghe; tha e cumanta dha daoine le IBD strì ri bhith a 'cur cuideam orra. Is e ro-innleachdan a dh'fhaodas cuideachadh a bhith ag ithe biadh beathach-dian, biadh beaga nas trice, agus a bhith a 'faighinn cruthachail le biadh, mar a bhith a' feuchainn biadh aig teòthachd eadar-dhealaichte.
Dè a tha Diet Is Best airson IBD?
Chan eil biadh sam bith ann a chaidh a shealltainn gus daoine a chuideachadh le IBD. Bidh cuid de dhaoine ag aithris gu bheil an daithead ag atharrachadh a 'cuideachadh na comharraidhean aca.
Ach chan eil biadh ann a chaidh a shealltainn gus a h-uile duine le IBD a chuideachadh.
Le bhith ag obair le neach-dietachd clàraichte bheir an cothrom as fheàrr soirbheachadh ann a bhith a 'lorg daithead a tha a' cuideachadh le comharraidhean agus nach eil a 'cuingealachadh beotamain agus beathachadh. Seo cuid de na diets a tha gu tric a 'bruidhinn mu cheangal ann an IBD:
- Mothachadh inntinneil (EEN). Is e an aon bhiadh a chaidh a sgrùdadh gu leòr gu bheil deagh dheagh fhianais saidheansail ga chleachdadh mar EEN. Thathas air sealltainn gu bheil EEN a 'cuideachadh ann an galar Crohn ann an cloinn, ach chan eil cho dearbhach gu bheil e ag obair gu math ann an inbhich. Tha an daithead seo mar aon lèine agus mar as trice tha e air a thoirt tro thube a bhios a 'dol sìos an t-sròin chun an stamag, mar as trice tron oidhche. Chan e a-mhàin gu bheil e na phrìomh phuing don daithead seo gu bheil e a 'cuideachadh le comharraidhean a leasachadh, ach faodaidh e cuideachd cuideachadh a' leasachadh lag anns a 'chnàimh.
- Deoch làidir. Mar as trice chan eilear a 'moladh bhodaichean leochach, san fharsaingeachd. Ach tha amannan ann nuair a dh'fhaodadh iad a bhith air an cleachdadh. Dà uair nuair a dh 'fhaodar molaidhean deoch làidir a mholadh a-steach às deidh an lannsaireachd no nuair a tha teannachadh (pàirt cuingealaichte anns a' chnàimh) an làthair. Is e daithead a tha seo nach bu chòir, a thuigsinn, a bhith air a leantainn fada o chionn 's gu bheil e a' cuingealachadh cleachdadh beathachadh.
- Daithead fibair ìseal. Faodar biadh ìseal-fiber a chleachdadh airson ùine às deidh an lannsaireachd no an uairsin. Le bhith a 'cuingealachadh an uiread de fhrith-fhrith-rathaid faodaidh nas lugha de stòl a bhith ann. Faodaidh e cuideachd cuideachadh ann a bhith a 'gearradh sìos air bloating no pian bhon a tha biadh nas lugha a' gluasad tro na guallan. Chan eil dùil gum bi an daithead seo air a leantainn san fhad-ùine agus bu chòir do dhaoine le IBD faighinn air ais gu biadh nas fharsainge a tha a 'gabhail a-steach gach seòrsa biadh cho luath' sa ghabhas.
- Dìth saor bho lactsa. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine le IBD a 'lorg gu bheil siùcar bainne ( lactose ) ag adhbhrachadh bloating, a' bhuinneach, no mì-chofhurtachd. Faodaidh na comharraidhean a bhith eadar misneachd agus dona. A 'gearradh gach stuth bainne a tha a' gabhail a-steach lactse às a 'bhiadh an dòigh as fheàrr airson comharraidhean a sheachnadh.
- Daithead sònraichte gualaisg (SCD). Is e daithead a th 'anns an SCD a bheir às de ghràn, lactsa, agus siùcar bhon bhiadh. Is e prìomh dhuilgheadas an daithead seo gu bheil a 'mhòr-chuid de dh'euslaintich ga fhaighinn cuingealaichte agus doirbh a leantainn. Cha deach a sgrùdadh gu mòr airson a chleachdadh ann an daoine le IBD agus mar sin chan eil fios air a 'bhuaidh a th' aige. Ach, chan eilear den bheachd gu bheil e cron.
- Deagh ìre FODMAP. Tha " FODMAP " na acronym airson oligosaccharides a ghabhas a thoirt air falbh, disaccharides, monosaccharides, agus pololalan. Is e an t-adhbhar den bhiadh seo cuibhreachadh a dhèanamh air biadh sam bith aig a bheil FODMAPs ann. Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine eòlach air dè am biadh àrd-FODMAP no low-FODMAP , agus mar sin is fheàrr an deuchainn seo a dhèanamh fhad' sa tha iad ag obair gu dlùth le neach-saidheans a tha a 'tuigsinn IBD. Chaidh cuid de rannsachaidhean beaga a dhèanamh air daithead FODMAP agus IBD a tha air deagh thoraidhean a shealltainn. Tha deuchainnean clionaigeach riatanach mus urrainnear an daithead seo a mholadh airson buidheann nas motha de euslaintich le IBD.
Ciamar a lorgas daoine le IBD Biadh duilgheadas?
Faodaidh a bhith a 'dearbhadh dè na biadhan a tha ag adhbharachadh comharran a' bhuine no am bloiteadh ùine is eagrachadh. Faodaidh a bhith a 'cumail clàr- là mionaideach de bhiadh a tha a' toirt a-steach comharraidhean agus ath-bheachdan air biadh sònraichte cuid de dhuilgheadasan a lorg. Is e am pàirt as cudromaiche de bhith a 'cumail clàr-latha bidhe a bhith co-chòrdail ris agus a' toirt a-steach uimhir de dh'fhiosrachadh agus a ghabhas.
Is e dòigh eile a tha a 'cuideachadh le bhith a' feuchainn a bhith a 'cur às do bhiadh . Gus an dòigh seo a chleachdadh, tha e cudromach comhairle fhaighinn bho neach-cùraim slàinte teisteanas - is e neach-bìdh clàraichte a th 'ann - oir faodaidh an daithead sin a bhith dian-ùine agus meallta. Cha bu chòir a bhith a 'cur às do bhiadh ach geàrr-ùine gus an tèid comharran- bìdh bìdh sam bith a chomharrachadh. Ma dh'fheumas biadh no buidhnean bìdh a sheachnadh gu cunbhalach, faodaidh neach-dietachaidh plana a chruthachadh a bhios a 'dèanamh cinnteach gu bheil an àireamh de bhiadh agus de bhiadh ann.
A bheil Stiùireadh Gnàthach Coitcheann sam bith ann?
Feumaidh daoine le IBD daithead fallain a tha a 'toirt buaidh air a' bhodhaig. Gheibh gach neach le IBD an daithead pearsanta fhèin a bhios ag obair dhaibh. Is e deagh bheachd a th 'ann cuid de na h-reasabaidhean a lorg a tha a' toirt a-steach biadh a tha blasda agus fulangach gu leòr agus ag ionnsachadh mar a chòcaicheas iad iad. Cuidichidh seo ann a bhith a 'seachnadh biadhan giùlain no biadh luath nuair a bhios iad a' dèiligeadh le sgìth no comharran eile de bhriseadh suas.
Tha beagan stiùiridhean coitcheann ann a tha a 'toirt toiseach tòiseachaidh air tuigse mar a dh'itheas iad airson IBD:
- Deoch làidir. Tha deoch na sgìre eile a tha eadar-dhealaichte airson gach neach le IBD. Dh'fhaodadh cuid a lorg gum faod lionn a bhith a 'leantainn gu gas agus a' bleith. Faodaidh cuid de chungaidhean-leigheis a chleachdar airson leigheas IBD no IBD a bhith ag eadar-obrachadh le deoch làidir, agus mar sin is fheàrr sgrùdadh a dhèanamh le dotair no neach-chungaidhean mus òl thu. Tha buaidh aig deoch air an t-siostam cladhach, gu h-àraidh an òr, agus bu chòir beachdachadh air agus beachdachadh air na taobhan sin le cuideachadh bho sholaraiche cùram slàinte.
- Deochan carbonach. Faodaidh carbonation a bharrachd adhbhrachadh gu bhith a ' bleith agus gas , nach eil ag iarraidh, gu h-àraidh nuair a bhios iad a' sreap.
- Biadh fhiadhaich. Gu tric bidh biadh fiadhaich àrd ann an geir is calaraidhean falamh agus dh'fhaodadh gum bi buineas ann an cuid de dhaoine.
- Biadh àrda fìnear. Tha fibar na phàirt chudromach de dhaithead cothromach, ach dh'fhaodadh gum feumar biadh a tha àrd ann an snàithle-leithid cnothan, arbhar, sìol agus cnàimh-chnò-cuibhrichte a bhith cuingealaichte. Tha seo gu h-àraidh fìor às deidh lannsaireachd bhoilg (ospadal ostomy no j-pouch ) agus do dhuine sam bith aig a bheil teannachadh .
- Lactas. Tha eas-fhulangas lactsa cumanta. Cuidichidh cuir às de stuthan bainne cuideachadh le bhith a 'seachnadh comharran sam bith a tha air adhbhrachadh le siùcar bainne.
Notaichean bho
Tha caochladh dhàimh aig mòran dhaoine le IBD le biadh agus strì ann a bhith ag aithneachadh dè a dh'itheas iad. Tha deuchainnean agus mearachd a 'glacadh ùine agus a' cur dragh orra, ach is e an dòigh as fheàrr ann a bhith a 'seòladh daithead a tha ag obrachadh gus comharraidhean a sheachnadh agus tha sin fallain cuideachd.
Is e an t-amas a th 'ann de leigheas IBD smachd a chumail air comharraidhean agus sruthan agus faighinn air ais gu biadh fallain cho luath' sa ghabhas. Agus is e an dòigh as fheàrr air faighinn gu biadh slàinteil cuideachadh fhaighinn bho agus ag obair gu dlùth le proifeiseantaich cùram slàinte eòlach.
> Stòran
> Latha AS, Lopez RN. "Mothachadh inntinneach aonaichte ann an cloinn le galar Crohn." World J Gastroenterol . 2015 Jun 14; 21: 6809-6816.
> Holt DQ, Strauss BJ, Moore GT. "Tha diofar sheallaidhean ann an euslainteach le galar galar inclaitheach agus an luchd-clionaigeach a thaobh leigheas aca." J Hum Nutr Diet . 2016 Jul 14.
> Limdi JK, Aggarwal D, McLaughlin JT. "Cleachdaidhean Diadhaidh agus Creideasan ann an Euslainteach le Galar Tinneas Inflammatory". Sgaoileadh . 2016 Faoilleach 22: 164-170.
> Tha am Prionnsa AC, Myers CE, Joyce T, Irving P, Lomer M, Whelan K. "Cuingealachadh ri Cuingeachadh Carbohydrate Barrantach (Diet Low FODMAP) ann an Cleachdaidhean Clionaigeach a 'toirt air adhart Smeabalan Gastrointheiligeach Feumail ann an Euslaintich le Galar Euslainteach." Sgaoileadh . 2016 Cèitean; 22: 1129-1136.