Faodaidh IBD a bhith ag adhbhrachadh dhuilgheadasan le bhith ag ithe, ach tha cobhair ri fhaighinn
Tha aon de na soidhnichean cumanta de ghalar galaid inflammatory (IBD) na chall de mhiann. Anns na Stàitean Aonaichte, tha galar gràineachd againn, agus dh'fhaodadh coltas a bhith a dhìth caoidh aig amannan. Tha e fìor nach eil ithe gu leòr no ag ithe na beathach ceàrr slàinteach, ach tha e ag ithe cus ro bheag cuideachd na dhuilgheadas. Feumaidh eadhon duine a tha ro throm a bhith a 'toirt a-steach àireamh sònraichte de chalaraidhean is de bheathachadh gach latha tro bhiadh.
Faodaidh tinneas leantainneach, gu h-àraidh fear a tha ag adhbhrachadh lasgadh, a bhith a 'leantainn gu feum nas motha airson calraidhean gus an tinneas a shabaid, seach nas lugha. Faodaidh cion fàis a bhith na cnap-starra mòr do shlàinte, gu sònraichte ann an daoine le IBD, a tha tric a 'toirt dàimh dhuilich le biadh. Chan eil a bhith a 'faireachdainn mar ithe gu math cumanta, ach tha diofar dhòighean ann airson do bhiadh a bhrosnachadh agus barrachd calraidhean fhaighinn anns a' bhodhaig agad.
Carson a tha Adhbhar IBD A 'Dìth Cothrom?
Tha grunn adhbharan ann carson a tha daoine le galar Crohn agus colitis ulcerative a 'faighinn lùghdachadh ann am biadh. Is e aon phrìomh dhuilgheadas gum bi ithe gu tric air a chomharrachadh le comharraidhean leithid nausea, pian, bloating , agus a ' bhuinneach . Is e adhbhar eile gu bheil na comharran de nausea agus mun bhuineas buailteach a bhith a 'toirt air daoine a bhith a' faireachdainn nas lugha mar ithe. Faodaidh duilgheadasan bho IBD, leithid bualadh beul , casg a chur air daoine le IBD cuideachd bho bhith ag ithe diofar sheòrsaichean de bhiadh. Faodaidh tuigse a bhith na fhactar cuideachd - ma tha thu sgìth, chan eil e cho dualtach bìdh fallain ullachadh agus ithe.
Duilgheadasan air an cuir an cèill air cion call
Ma tha ithe ag adhbhrachadh pian no bloating agus gu bheil dìth aoigheachd san fharsaingeachd, chan fhaod daoine le IBD calaraidhean gu leòr ithe tron latha. Chan eil a bhith ag ithe calories gu leòr gus cuideam fallain a chumail suas a dh 'adhbhraicheas call cuideam agus cion mathachaidh. Dh'fhaodadh gum bi cuid de dhaoine le galaran leantainneach mar IBD (colitis ulcerative gu h-àraid) feumach air barrachd calraidhean bho bhiadh, agus barrachd mathachaidh gus a bhith a 'sabaid ri cion vitamain agus mèinnirean a tha air an toirt leis a' ghalair bheag .
A 'dèiligeadh le call call
Gu dearbh, is e a 'chiad cheum ann a bhith a' làimhseachadh dìth fàis bruidhinn ri do sgioba cùram slàinte. Faodaidh do gastroenterologist no internist do chuideachadh le bhith a 'leigheas IBD. Cuidichidh le bhith a 'làimhseachadh IBD a' cur fàilte air a 'chuideam le bhith a' leigeil leotha comharraidhean àicheil sam bith a tha co-cheangailte ri ithe, a bharrachd air do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr san fharsaingeachd.
Faodaidh neach-dietachaidh cuideachd cuideachadh le bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu ag ithe na biadhan a bheir dhut na beathachadh a dh' fheumas tu. Tha iomadh adhbhar ann a bhios a 'dol a-steach do phlana ithe, a' gabhail a-steach aois, cuideam, galaran agus cùmhnantan eile, agus ìre gnìomhachd. Is dòcha gum bi ithe ann nuair a tha thu ann am brathadh a 'faireachdainn mar scattershot - is dòcha nach bi thu ag ithe na biadhan a tha thu a' faireachdainn a dh 'fhaodas tu a thoirt seachad. Faodaidh neach-diadhaidh do dhaithead a mheasadh agus cuideachadh a thoirt dha gus am bi e cho math 'sa ghabhas, a' beachdachadh air cuingealachaidhean bidhe sam bith.
Taic eile a dh'fhaodas a bhith a 'cuideachadh
Ged a tha an sgioba cùram slàinte agad ag obair gus smachd a chumail air smachd, agus tha thu ag ionnsachadh mar a dh 'itheas tu nas slàinteail, faodaidh tu na molaidhean eile seo a fheuchainn a dh'fhaodadh meudachadh a dhèanamh air do thoileachas.
- Is e deagh bheachd a th 'ann an ithe biadh nas lugha - co dhiubh a tha IBD a' briseadh no nach eil. Tha mòran sochairean air ithe bìdh beaga, a 'gabhail a-steach a bhith a' cumail suas an ìre glùcòis agad fad an latha, a bhios a 'cumail suas an ìre lùtha agad fhèin. Le bhith ag ithe min nas lugha tha e cuideachd a 'ciallachadh nach eil thu ag ithe min nas motha, nas truime. Bidh min nas motha a 'dol a bhith nas buailtiche a bhith a' leantainn air adhart gu comharraidhean leithid bloating bhoilg, nach eil ion-mhiannaichte aig àm sam bith, a 'chuid as motha dhiubh uile nuair a bhios IBD a' sìor fhàs.
- Faodaidh ithe biadh a tha thu a 'còrdadh rium cuideachadh le bhith a' gabhail barrachd calraidhean. Bu chòir biadh a bhith slàinteil agus beathachail, ach bu chòir dha a bhith cuideachd na rud a tha thu airson a bhith ag ithe. Feuch ri bhith a 'gabhail a-steach na biadhan as fheàrr leat, cho fada' s as urrainn dhut an toirt beò.
- Dh'fhaodadh atharrachadh teòthachd bìdh cuideachadh. Ma tha biadh no deoch fìor theth no glè fhuar buailteach a bhith a 'toirt a-steach comharraidhean mar nausea, feuch ri ithe biadh a tha aig teòthachd nas fhasa dhut (ge b' e dè a bhiodh ann).
- Ged a dh'fheumas tu deoch làidir gu leòr a làimhseachadh tron latha, faodaidh e bhith a 'faireachdainn gu bheil thu làn deònach. Ma lorgas tu gu bheil thu a 'faireachdainn làn bho bhith ag òl, faodaidh tu feuchainn ri ithe an toiseach, agus an uairsin a' toirt a-steach do ghalair. Faodaidh deoch cuideachd calraidhean a ghabhail a-steach, agus ann an cuid de chùisean, faodaidh e bhith ag iarraidh deoch le calraidhean gu do dheagh-chuideachadh (faigh sùil air an dotair agad).
An loidhne as ìsle
Tha e cudthromach calaraidhean gu leòr a thoirt a-steach gus am bi am buidheann a 'beathachadh. Le bhith a 'dol airson seachdainean no mìosan ag ithe glè bheag faodaidh corp fàgail fo olc. Bu chòir biadh is ithe a bhith na eòlas tlachdmhor, agus mar sin gabhaidh ceumannan sam bith as urrainn dhut gus ùine-bìdh a dhèanamh saor-thoileach agus tlachdmhor glè chudromach.
Stòran:
Lomer MC. "Beachdan làitheil agus beathachaidh airson galaran galail inflammatory." Proc Nutr Soc 2011 Lùn; 70: 329-335.
Prionnsa A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Dreuchd Reidlinger. "Duilgheadasan beathachaidh ann an galar galail inflammatory: sealladh an euslainteach." J Crohns Colitis 2011 Dàmhair; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, et al. "Cosgais Cumhachd ann an euslaintich Iapanach le Co-dhuilgheadasan Uallach no Meadhanach." J Clin Biochem Nutr 2010 Iuchar; 47: 32-36.