Chan eil Gas Intestinal agus Bloating Abdominach annasach ach glè làimhseachail
Tha mòran dhaoine aig a bheil galar galaid intinn (IBD) cuideachd a 'faighinn a-mach gu bheil comharraidhean ann a tha iad a' bleithleadh no a 'sgoltadh bhoilg. Dh'fhaodadh gum bi aon adhbhar don duilgheadas mì-chofhurtail seo gas anns a 'chùis chladhach.
Faodaidh blàthachadh agus gas a bhith pòsta, nàire, agus dh'fhaodadh iad na roghainnean cliabh agad a chuingealachadh gus a bhith a 'crathadh le brathan leacach. Gu fortanach, tha grunn dhòighean ann dèiligeadh ris.
Adhbharan
Mar as trice tha gas anns a 'ghalair mar thoradh air a bhith a' blàthachadh san abdomen. Is e aon adhbhar airson cus gas bho bhith ag ithe bhiadh a chruthaicheas gas .
Bidh adhair shlaodach fhad 'sa bhios e ag ithe gu tric air a dhèanamh gu neo-fhiosrachail agus is dòcha gun toir seo buaidh mhòr air biadh no às dèidh biadh. Gus a bhith a 'seachnadh a bhith a' lìonadh èadhair, slaodach nuair a bhios e ag ithe, na deochan deochan, agus na bruidhnibh fhad 'sa tha thu a' cnagadh. Cuideachd, feuch ri seachnadh guma, ag ithe caorach cruaidh, ag òl deoch carbonaichte, agus le bhith a 'òl leòmhann tro charaidean.
Neo-fhulangas lachtsa
Tha eas-fhulangas lactsa mar chumanta cumanta a dh'fhaodadh a bhith cuideachd a 'cur ri bloating bhoilg. Chan urrainn do mhòran dhaoine a bhith a 'cuartachadh lactsa, dè an siùcair a gheibhear ann am bainne bà. Tha an suidheachadh seo nas cumanta ann an inbhich, ach dh'fhaoidte gu bheil cuid de chloinn (gu h-àraidh an fheadhainn a tha os cionn aois an dà chuid) a 'faighinn a-mach mar lactose intolerant.
Gu inntinneach, tha eas-fhulangas lactse eadar-dhealaichte na fìor aileagsa bainne . Faodaidh a bhith a 'seachnadh bainne bà agus biadh le bainne, leithid reòiteag no càise, an duilgheadas a sheachnadh.
Ach, chan eil seo daonnan practaigeach no ion-mhiannaichte. An-diugh, tha grunn stuthan ri fhaighinn a tha saor bho lactsa no faodaidh iad cuideachadh le lactose-inlerant daoine a 'cladhach an lactsa a gheibhear ann am bathar bainne.
Adhbharan neo-àbhaisteach
Ma tha an abdomen tairgse don cheangal no doirbh, cuir fios chun do lighiche gus dèanamh cinnteach nach eil adhbhar bunaiteach eile airson a 'bhlàthachadh.
Ged a tha e neo-àbhaisteach, faodaidh bloating a bhith air adhbhrachadh le cumhachan nas miosa. Bu chòir do dhotair sùil a thoirt a-mach air bleabhan seasmhach, adhartach no trom (gu h-àraid nuair a bhios comharran eile agus àrdachadh ann an girth bhoilg).
Leigheasan
Is e an amas mu dheireadh casg a chur air bloating bho bhith a 'tachairt sa chiad àite. Ach aon uair 's gu bheil an duilgheadas ann mar-thà, tha grunn dhòighean ann airson dèiligeadh ris.
- Pìob teasachaidh air a 'bhroinn (na cleachd e ro fhada no thuit e na chadal leis) no faodaidh an t-amar teth a bhith nas mì-chofhurtail bhon bhoireannach.
- Gabhaidh an supplement Beano nuair a bhios iad ag ithe pònairean no leòineas-cuideachaidh a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh a 'ghasa a tha air adhbhrachadh fhad' sa bhios e a 'cladhach nam biadh sin.
- Gus casg a chur air gas tinneas tuiteamach, feuch ri bhith a 'coiseachd gu luath no a' faighinn cruth eile de dh 'eacarsaich a gheibh an corp a' gluasad. Faodaidh eacarsaich tric cuideachadh le bhith a 'cumail nan galaran ag obair nas èifeachdaiche agus a' cuideachadh le bhith a 'crìonadh.
- Ma dh 'fhalbh eacarsaich, feuch ri stad gu socair air do thaobh clì air leabaidh, lobhta, no làr agus thoir do ghlùin gu do bhroilleach. Faodaidh an suidheachadh seo, no beagan ghluasadan eile, leithid squatting, uaireannan cuideachadh le bhith a 'leigeil seachad gas glaiste.
- Faodaidh leigheasan anti-gas thar-chungadair, a tha tric a 'gabhail a-steach polyethylene glycol no simethicone, cuideachd cuideachadh. Thoir sùil air dotair mus dèan thu feuchainn aon-uair is dòcha gum bi iad èifeachdach, dèan cinnteach gun leugh thu na h-àrainnean gu lèir. Tha cuid de bhrandaichean a 'toirt a-steach sorbitol , cur-ris bìdh a tha air a shealltainn gu bhith a' toirt a-mach an t-slighe cladhach agus a 'toirt seachad buileas, cramps, agus pian.
Atharrachadh
Is e an dòigh as fheàrr air casg a chur air gas a tha air adhbhrachadh le biadhan-dùil - gus na biadhan sin a tha a 'cur ri gasa dìomhain a sheachnadh. Tha beachd aig mòran dhaoine air dè na b 'urrainn biadh a dhèanamh air gas (mar phònairean ) ach dh' fhaodadh nach eil fios aca mu chuid de bhiadh glè chumanta a dh'fhaodas cuideachd cur ri gas.
Le bhith a 'seachnadh biadh aon no dhà seach gu bheil iad ag adhbhrachadh gas, blàthachadh, agus cha bu chòir a bhith na pian de dhuilgheadas. Ach, cha bu chòir dragh sam bith ann an daithead a bhith air a dhèanamh a-mhàin às deidh a bhith a 'conaltradh ri dotair agus neach-slàinte ma tha e comasach. Tha biadh eadar-dhealaichte aig a h-uile duine, ach cuid de na biadhan a bhios ag adhbhrachadh gas:
- Asparagus
- Broccoli
- Brusgaidean a 'Bhruiseil
- Cabb
- Blàthan
- Corn
- Fructose (siùcar mheasan)
- Lactas
- Buntàta
- Sorbitol
- Cruithneachd
Stòran:
F. Azpiroz F. A 'Tuigsinn Gas Intestinal. Stèidheachd Eadar-nàiseanta airson Com-pàirtichean Gluasadan Gluasadan Gnìomhach, Inc. 19 Mar 2015.
Fiosrachadh Nàiseanta Clearing Diseases. Gas anns an Tractar Digestive. Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus Galaran Dìolaidh agus Draoidheachd. 2 Faoilleach 2013.