Feumaidh na buidhnean againn vitamain agus mèinnirean obrachadh gu ceart, agus faodaidh galaran cladhach bacadh a chur air an ionsadh. Ged nach eil e cumanta gum bi daoine ann an sinc ann an dùthchannan an Iar, faodaidh e tachairt do dhaoine nach eil a 'gabhail gu leòr den mhèinnir seo anns a' ghaol. Chan eil a bhith a 'faighinn soinc gu leòr nas cumanta anns an t-saoghal fo leasachadh.
Is e minc a th 'ann an zinc aig a bheil grunn dhleastanasan cudromach anns a' bhodhaig.
Tha cuid de na rudan sin a 'gabhail a-steach a bhith a' giùlan beotail A, lotan slànachaidh, a 'toirt taic do na fàileadh fàileadh agus blas, agus a' gabhail pàirt ann an còrr is 80 gnìomh enzyme. Is e an deagh naidheachd a tha ann airson daoine a tha eas-fhillte, mar as trice nach eil e ro dhuilich. Ach, a chionn 's nach eil e cumanta a-nis, chan e mèinn a th' ann mar as trice a thathas a 'smaoineachadh an toiseach nuair a tha duine a' taisbeanadh gin de na comharraidhean.
Sinc agus IBD
Tha sinne air a chall tro bhith a 'dol leis a' bhuinneach, agus faodaidh cion sinc, ach neo-chumanta, tachairt ann an daoine aig a bheil galar galar incullach (IBD) . Tha seo gu h-àraidh fìor mu na daoine le muileann leantainneach, a dh'fhaodadh a bhith a 'tachairt nuair a tha IBD a' sruthadh. Am measg dhuilgheadasan eile a dh'fhaodas cuideachadh le bhith a 'gabhail a-steach bochdainn de sinc, tha lannsaireachd gastrointestinal agus sionndrom caolain ghoirid (SBS) .
Bhiodh easbhaidhean sinc nas cumanta ann an daoine le IBD. Mar a tha beathachadh air a thighinn air adhart, tha nas lugha de shuidheachaidhean ann a thaobh eascain.
Ach, faodaidh droch dhuilgheadasan a thaobh vitamain agus mèinnearan a bhith ann fhathast ann an cuid de dhaoine, agus tha beathachadh ceart glè chudromach do dhuine sam bith aig a bheil galar Crohn no colitis ulcerative. Is e seo as coireach nach eil a bhith a 'cuingealachadh daithead gu mòr air a mholadh do dhaoine le IBD. Tha a bhith a 'faighinn air ais gu daithead fallain làn de mheasan agus ghlasraich cho luath' s as urrainn cho cudromach gus vitamain agus mèinnirean gu leòr fhaighinn.
Comharraidhean
Faodaidh comharran eas-aonta zinc a bhith sìmplidh agus dh'fhaoidte gun tèid a mhìneachadh air falbh seach nach eil dad sam bith ann cuideachd. Am measg nan comharran de dhroch sinc tha slànachadh slaodach, laigse, glasan geal anns na h-earranan, a bharrachd air droch fhaireachdainn de fhradharc, blas agus fàileadh. Faodaidh eas-zinc cuideachd adhbhrachadh do thinneas ris an canar acrodermatitis enteropathica. Tha Acrodermatitis enteropathica ag adhbhrachadh lasadh a 'chraicinn air na h-uillich, glùinean, gruaghan, beul, agus perineum (an sgìre timcheall air ginealaichean agus anus).
Leigheasan
Gu math tric thathar a 'dèiligeadh ri easpa zinc - gun iongnadh! - leasachaidhean zinc. Is e an dòigh as fheàrr air easpa zinc a sheachnadh biadh fallain ithe. Do dhaoine le IBD a tha a 'lorg gu bheil iad deònach sinne, is e an dòigh as fheàrr air stad a chur air a bhith a' faighinn a 'bhuinneach agus an t-sruth fo smachd agus a dh'fhaodadh a bhith a' toirt beagan toraidh. Is e leigheas ceart do IBD an dòigh singilte as cudromaiche gus casg a chur air easbhaidhean zinc.
Faodar zinc a lorg ann an grunn sheòrsaichean de bhiadh. Nam measg tha:
- Mairt-fheòil, uan, muiceann, feal
- Bran
- Càise (cheddar, Ameireaganach, Gouda, mozzarella, muenster, Eilbheis)
- Cearc, Turcaich (feòil dorcha)
- Crabach, giomaich, eisirean, cromagan
- Gràn (cruithneachd, rus, geur-chruithneachd agus stuthan a chaidh a dhèanamh às an seo)
- Peasan uaine
- Aodach, Cridhe
- Legumes agus lentils
- Cnuic
An loidhne as ìsle
Chan eil easpa zinc cumanta, eadhon nuair a tha an diarrhea na dhuilgheadas mòr mar a tha e do chuid de dhaoine le IBD. Ach, is e cothrom a th 'ann, agus ma tha comharraidhean gun mhìneachadh ann, dh'fhaodadh gum bi deuchainn ann airson easpa sinc rudeigin a dh' fhaodadh lighiche a mheas. Ma lorgar gu bheil easbhaidh ann, is dòcha nach bi e ag ithe cuid de bhiadh àrd ann an sinc gus cuideachadh a thoirt air ais, ach thathar ag iarraidh daithead fallain ithe an-còmhnaidh. Ma tha feum air tuilleadh leasachaidh, tha e cudromach an t-sùim cheart a ghabhail, agus is e sin as coireach gu bheil e cudromach co-chomhairle a dhèanamh le dotair. Thoir sùil le do dhotair no do neach-saidheans mu dheidhinn stuthan vitamain agus mèinnearach ma tha dragh oirbh mu shinc no de dh 'easbhaidh sam bith eile a th' agad.
Stòran:
Oifis nan Leasachaidhean Diadhaidh, Institiudan Nàiseanta Slàinte. "Bileag Fiosrachaidh Supplement Dietary: Sin." Institiudan Nàiseanta Slàinte. 11 Gear 2016.
Urras Crohn's agus Colitis ann an Ameireagaidh. "Co-dhùnaidhean Extraintestinal: Neo-dhuilgheadasan Skin." CCFA.org 1 Cèitean 2012.