Is e mèinnear a th 'ann an cilecium a tha cudromach dhan bhodhaig airson grunn adhbharan, is e am prìomh fhear a' cruthachadh cnámha. Tha daoine le galar galar inclaithe (IBD) ann an cunnart airson call calsium, a dh'fhaodadh, ann an suidheachaidhean fìor, call call cnàimh.
Ged a tha cuid de chalc calcium cumanta, tha e cuideachd na dhuilgheadas a tha glè chomasach. Tha fios a-nis a-nis gum faodadh daoine le IBD a bhith caillte ann an cailciam, agus tha lighichean eòlach air sùil a chumail air an euslainteach airson an duilgheadas seo.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, is dòcha gum bi dotair a 'moladh gu bheil supplemental calcium ann gus casg a chur air easbhaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann. Ma tha ceistean agad mu na h-ìrean calcium agad agus ma tha buaidh air do chnàmhan, bruidhinn ris an dotair agad.
Carson a tha Calcium Is Important
Tha mòr-chnà a 'sìor atharrachadh tro phròiseas ris an canar ath-dhealbhachadh. Rè a 'phròiseas seo, bidh do bhodhaig a' briseadh sìos seann chnàmh agus a 'cruthachadh cnàimh ùr. Gun a bhith a 'gabhail a-steach gu leòr agus a' gabhail a-steach calcium, is dòcha gum bi an cnàmhan a 'lùghdachadh agus a' leantainn osteoporosis. Thathar gu tric a 'toirt iomradh air osteoporosis mar "am mèirleach sàmhach" oir cha mhòr nach eil a' mhòr-chuid de na comharran a-mach.
Ann an cloinn, tha an cunnart seo glè dhuilich, oir faodaidh call calcium fàs gu mòr. Tha e riatanach gum bi Vitamin D , vitim-thola-soluble, airson calcium a bhith air a chleachdadh leis a 'bhodhaig. Tha daoine le IBD ann an cunnart cuideachd airson easbhaidh ann an vitam D.
An dèidh cruthachadh cnàimh, tha an dàrna feum as àirde de calcium anns a 'bhodhaig ann am fiaclan, oir is e am mèinnir a tha a' dèanamh do fhiaclan cruaidh.
Bidh cailcium cuideachd a 'toirt taic do do chnàimhean agus a' cur casg air fiaclan bho bhith a 'fàs sgaoilte.
Tha cleachdadh eile de chalcium leis a 'bhodhaig a' gabhail a-steach riaghladh frith-rathaidean fèithich, a bhith a 'sgoltadh fuil, a bhith a' toirt seachad impulses tron t-siostam neònach, secretion cuid de hormonaichean, agus obair cuid de na h-einnseanan.
Chan urrainn dhan bhodhaig a 'chalcium fhèin a dhèanamh, mar sin feumar a thoirt a-steach tro bhiadh.
Mura h-eil calcium gu leòr ann, brisidh a 'bhodhaig a cnàmhan fhèin gus am mèinn chudromach seo fhaighinn. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine comasach air calcium gu leòr fhaighinn bho bhiadh, ach dh'fhaodadh gum feum cuid de na h-ullachaidhean a ghabhail.
Carson a tha euslaintich IBD ann an cunnart airson call ciùcium
Is e neo-chomasachd calcium gu leòr a ghabhail a-steach aon adhbhar carson a dh'fhaodadh daoine le IBD easbhaidh calsium fhaighinn. Tha Malabsorption a 'tachairt gu h-àraidh ann an daoine le galar Crohn far a bheil a' ghalair suidhichte anns a 'ghalair bheag. Tha cailcium air a ghabhail a-steach sa chnàmh beag, agus mar sin faodaidh daoine a bhith a 'toirt a-steach cailcium nas fheàrr.
Is e adhbhar eile airson call calcium a th 'ann gu bheil prednisone , drogaichean corticosteroid cumanta a bhios a' cleachdadh IBD, a 'cur bacadh air a bhith a' gabhail a-steach calcium. Tha Prednisone cuideachd ag obair gus cnàimh a bhriseadh agus casg a chur air cnàmhan ùr bho bhith air a chruthachadh. Leis an dà chuid a 'cur bacadh air calcium a bhith a' toirt a-steach do bhodhaig agus a 'cur bacadh air cruthachadh cnàimh, faodaidh cleachdadh fad-ùine air prednisone call mòr a dhèanamh air cnàimh. Faodar deuchainnean leithid densitometry cnàimh a chleachdadh gus ìre cìs cnàimh sam bith a cho-dhùnadh agus an uairsin faodaidh lighiche leigheas a dhearbhadh.
Mu dheireadh, faodaidh mòran dhaoine le IBD faighinn a-mach nach urrainn dhaibh bainne a ghleidheadh, stòr calcium a tha ri fhaotainn gu furasta, air sgàth ana-fulangas lachtsa no cugallachd bìdh.
Bidh ana-fulangas lactsa gu tric a 'toirt buaidh air calcium malabsorption.
Na ghabhas dèanamh mu dheidhinn call cilecium
Gus casg a chur air call cnàimh bho eas-chalcium, cuir ri cinneasan ciùcium no a 'meudachadh do chleachdadh biadh bìdh calcium. Feumaidh cailcium beotam D a dhèanamh gus an obair aice a dhèanamh, agus mar sin feumar daithead a tha beairteach ann an vitimín D no le toradh vitimín D a bhith riatanach. Thoir sùil leis an dotair agad gus faighinn a-mach dè an calcium a dh 'fheumas tu a h-uile latha agus am feum thu ullachaidhean sam bith a ghabhail.
Is e stòras calcium neo-bhainneil a th 'anns na leanas de bhiadh:
- Còisir Bok
- Broccoli
- Biadh daingnichte cailcium (bileagan sgrùdaidh)
- Coille ghorm
- Kale
- Molasses
- Oranges
- Bradan
- Camarlan
> Stòran:
Urras Crohn's agus Colitis ann an Ameireagaidh. "Co-dhùnaidhean Extraintestinal: Call Ola." CCFA.org 1 Cèitean 2012. 29 Lùnastal 2012.
Oifis nan Leasachaidhean Diadhaidh, Institiudan Nàiseanta Slàinte. "Bileag Fiosrachaidh Supplement Dietary: Calcium." Institiudan Nàiseanta Slàinte 9 Iuchair 2009. 6 Dàmhair 2009.
Ton FN, Gunawardene SC, Lee H, Neer RM. "Buaidhean prednisone diosal ìseal air metabolism cnàimhe." J Bone Miner Res 2005 Mar; 20: 464-470. 6 Dàmhair 2009.