Is e fòmam a th 'ann am fuasgladh uisge, sùbailte B, a tha cudromach don chorp airson grunn ghnìomhan, a' toirt a-steach cruthachadh cheallan ùra agus a 'dèanamh cheallan fuil dearga.
Is e folag a chanar ris nuair a tha e air a lorg ann am biadh, mar leapairean, measan, agus glasraich duilleach uaine. Is e searbhag fòlach an dreach synthetach de fhòlalag a gheibhear ann am mòran bhiadhan daingneach (leithid aran agus gràn) agus mar fhor-leas.
Tha daoine le galar galar inclaitheach (IBD) ann an cunnart airson call folate, gu h-àraid an fheadhainn a tha a 'gabhail methotrexate no sulfasalazine .
Carson a tha Folate cudromach
Chan urrainn dhan bhodhaig foladach no searbhac folic a dhèanamh, agus mar sin feumar a bhith air fhaighinn bho bhiadh agus de bhodhaig. Is e vitimín B a th 'ann am folate a tha cudromach mus gabh e trom agus nuair a tha i trom leis gu bheil e air a chleachdadh ann an cruthachadh agus roinn cealla. Tha feum air glacadh gu leòr de fhòlagan gus casg a chuir air dìthichean tiùba neoral leithid spina bifida ann am pàisde.
Tha folate cuideachd riatanach airson a 'chuirp gus ìrean ceart den homino-homine aminoidideach a chumail suas, a tha a dhìth air a' bhodhaig airson sintéise pròtain. Às aonais gu leòr folaidh, togaidh homocysteine anns a 'bhodhaig. Tha ìrean àrda de homocysteine ceangailte ri galair cardiovascular.
Faodaidh folate cuideachd cuideachadh le casg a chur air aillse le bhith a 'casg cuid de dh'atharrachaidhean ann an DNA na buidhne. Seach gu bheil feum air folag gus ceallan fuil dearga a chruthachadh, tha e gu math cudromach cuideachd gus casg a chur air anemia .
Carson a tha euslaintich IBD ann an cunnart airson call Folate
Tha daoine aig a bheil galar Crohn anns a ' ghalair beag aca ann an cunnart airson iomadachadh mòran de bhotamain agus folag nam mèinnirean. Tha folate air a ghabhail a-steach leis a 'mheadhan agus an earrann mu dheireadh den chnàimh bheag, an jejunum agus an ileum.
Is e sulfasalazine agus methotrexate dà chungaidh a chleachdar airson leigheas IBD a dh'fhaodadh cur bacadh air metabolism folate.
Am measg adhbharan eile airson a bhith a 'gabhail a-steach folangach bochda tha mì-chleachdadh deoch làidir, galar grùthan, agus cleachdadh stuthan-leigheis anticonvulsant, metformin , triamterene, no barbituates.
A bheil a h-uile duine le IBD ann an cunnart airson call folate?
Sheall aon sgrùdadh gu bheil ìrean folaidh nas àirde aig euslaintich peatiatrach na clann aig nach eil IBD. Chaidh iongnadh a dhèanamh air na h-ùghdaran, leis gu robh an cùl air a bhith fìor am measg euslainteach IBD inbheach. Dh'fhaoidte gum feumar sùil a chumail air ìrean folais ann an cloinn le IBD gus faighinn a-mach a bheil feum air leasachaidhean.
Tha euslaintich IBD ann an cunnart airson ìrean àrdachadh de homocysteine. Tha homocysteine na aminoideid, agus tha ìrean a tha ro àrd ceangailte ri clots fala agus ionnsaighean cridhe. Ann an daoine le IBD, is dòcha gu bheil easbhaidh folaich ann an coire airson homocysteine àrdaichte - tha an fhianais ann an co-chòrdadh. Tha co-dhiù aon sgrùdadh air sealltainn gum faodadh àrdachadh homocysteine ann an daoine le IBD a bhith mar thoradh air ìrean ìosal de vitim B12, seach ìrean ìseal de fholat.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh
Gus casg a chur air cion folaidh, dh'fhaodadh gum biodh e air a mholadh gum bi daoine le IBD a 'toirt a bharrachd de dh' acid fholcach. Dh'fhaodadh gum bi feum aig an fheadhainn a tha a 'gabhail sulfasalazine agus methotrexate, gu h-àraid, searbhag folic a bharrachd. Gu tric bidh moladh de chuideam folic de 1000 microgram (1 milligram) gach latha a 'moladh dha na daoine as motha ann an cunnart bho fhòlaichean.
Thoir sùil air an dotair agad gus faighinn a-mach dè an t-acid fholtach a dh 'fheumas tu a h-uile latha agus am feum thu ullachaidhean sam bith a ghabhail.
Is e cuid de bhiadh aig a bheil folac no acar fóileach:
- Asparagus
- Òr mairt
- Broccoli
- Cowpeas
- Gràinnean daingnichte, rus, neodlan ugh, agus aran
- Pònaidhean Great Northern
- Peasan uaine
- Spinach
Stòran:
Urras Crohn's agus Colitis ann an Ameireagaidh. "Diet and Nutrition." CCFA.org 29 Giblean 2009.
Erzin Y, Uzun H, Celik AF, Aydin S, Dirican A, Uzunismail H. "Hyperhomocysteinemia ann an euslainteach galair connaidh ann an cunnart às aonais sgrùdaidhean a rinn e roimhe: co-cheanglaichean le cobalamin, pyridoxine, co-chruinneachaidhean folaidh, luchd-imrich gorm, gnìomh galair agus duilgheadasan trom . " J Clin Gastroenterol 2008 Cèitean-Ògmhios; 42: 481-486.
Heyman MB, Garnett EA, Shaikh N, et al. "Co-chruinneachaidhean fòlaichte ann an euslainteach pàd-eòlaiche le galar galar-inntinn ùr." Am J Clin Nutr 2009 Gear; 89: 545-550.
Oifis nan Leasachaidhean Diadhaidh. "Bileag Fiosrachaidh Supplement Dietary: Folate." Institiudan Nàiseanta Slàinte 15 Giblean 2009.
Romagnuolo J, Fedorak RN, Dias VC, Bamforth F, Teltscher M. "Hyperhomocysteinemia agus galar galar inflammatory: àbhaist agus ro-innsearan ann an sgrùdadh tar-earrannach." Am J Gastroenterol 2001 Iuchar; 96: 2143-2149.
Silaste ML. "Buaidh làitheil air antioxidants, LDL oxidised agus homocysteine." Leabharlann Oilthigh Oulu 2003.
Vagianos K, Bector S, McConnell J, Bernstein CN. "Measadh beathachaidh air euslaintich le galar galar inflammatory". JPEN J Parenter Enteral Nutr 2007 Iuchar-Lùnastal; 31: 311-319.