Is e fìor dhùbhlan a th 'ann an ithe ithe nuair a bhios galar galar galar (IBD) agad. Do chuid de dhaoine le IBD, tha e follaiseach ma tha biadh a 'cur ri mì-chofhurtachd an tinneis, ach do dhaoine eile, tha e nas duilghe innse. Gus cùisean nas duilghe a dhèanamh, faodaidh biadh a tha ceart an-diugh a bhith ag adhbharachadh dhuilgheadasan a-màireach.
Chan eil aon bhiadh ann a tha air a mholadh airson gach neach le IBD.
Tha amannan ann nuair a dh 'fhaodadh lighichean galairean meidigeach sònraichte a mholadh, a' gabhail a-steach daithead snàithleach cuingealaichte , daithead liùbh soilleir, no daithead làn lachd. Dh'fhaodadh na bitheasan sin a bhith air an cleachdadh ro no às deidh deuchainn no lannsaireachd, no nuair a thèid an galar fodha. Ann an cuid de shuidheachaidhean, dh'fhaodadh daithead a bhith air a thoirt seachad airson ùine nas fhaide, ach mar as trice cha tèid gin dhiubh a mholadh airson an cleachdadh san fhad-ùine. Tha seo air sgàth 's gu bheil aon de na h-amasan làimhseachaidh aig IBD a bhith a' faighinn air ais gu daithead cho cunbhalach 's as urrainn, gus nach bi mothachadh sam bith ann.
Stiùireadh mu bhith a 'cur air dòigh Plana Dìl
Ach, tha mòran euslaintich ag aithris gu bheil e duilich tighinn bho chomhairle mu bhiadh, gu h-àraid nuair a tha IBD ann am maitheanas. A bheil e ceart gu leòr biadh a ghabhail, no am bu chòir srian a bhith ann fhathast? Is e sin còmhradh aig a 'cheann thall ri dhèanamh leis an sgioba mheidigeach agad, ach ann an iomadh cùis bidh daithead mar thoradh air deuchainn agus mearachd. Bidh e an urra ribh a bhith a 'dearbhadh dè tha ag obair as fheàrr, ged as urrainn do sgioba meidigeach do chuideachadh gus faighinn a-mach ciamar a gheibh thu na vitamain agus na mèinnirean a dh' fheumas tu.
Tha beagan stiùiridhean ann a dh'fhaodadh cuideachadh le bhith a 'cumadh am plana daithead agad:
- Is dòcha gum bi biadh àrda fìnear duilich a chuairteachadh.
- Faodaidh biadh fiadhaich no biadhan àrd ann an saill cur ris a ' bhuinneach .
- Faodaidh stuthan bainne a bhith ag adhbhrachadh gas agus blàthachadh ma tha duilgheadasan lactose na dhuilgheadas.
- Faodaidh toradh agus glasraich ruadh - ged a tha e na phàirt de bhiadh slàinteil - adhbhrachadh mì-chofhurtail fhad 'sa tha e a' fàs suas .
- Faodaidh deoch làidir a bhith a 'cur ri gas agus bloating.
Tha mòran reasabaidhean air an leasachadh airson daoine le IBD a dh'fhaodadh a bhith cuideachail. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'leughadh liosta nan tàthchuid gu cùramach - tha sinn uile eadar-dhealaichte, agus na dh' obraicheas cuid nach eil ag obair dha na h-uile.
Breacadh
- Cèic Cofaidh Carol
- Citrus Biscotti: A 'dèanamh 24 criomag airson a bhith a' paidhir le decaf teatha no cofaidh.
- Pancakes Rice Rice: Pancakes air an dèanamh le rus no bainne soith agus flùr ròin.
Briosgaidean
- Cearcaill Tart Lemon: A 'dèanamh 6 ceàrnagan lemony.
- Briosgaidean Aodach Peanut: Chan eil bainne agus gun snàithleach. Dè eile a dh'fhaodamaid a lorg ann am briosgaid?
- Briosgaidean Sauvaroff nan sùbh-craoibhe: Tha an reasabaidh seo beagan nas motha an sàs, ach tha e a 'gealltainn gur e luach an obair a th' ann.
Mulaidhean fuarach
- Pink Grapefruit Sorbet: Feumaidh e dèanadair reòiteagan.
Sneachdaichean
- Pretzels bog: Faigh do pretzel gun snàith sam bith.
Didòmhnaich
- Stuth a 'Chiad Fiodha: A' lìonadh airson dinnear an Taingealachd agad no àm sam bith den bhliadhna.
- 'Hope & Joy' Potato Latkes: Tùsan a 'bhuntàta gus beagan eadar-dhealachaidh a chur ris na bìdh agad.
Soups
- New England Clam Chowder: Dèante le bainne ris an àite bainne bà.
Prìomh mhòran
- Pìos a 'Chìobair: Air a dhèanamh le turcaidh an àite mairt-feòil, tha an reasabaidh seo na fhear as fheàrr le seann fhasan.
- Scampi Camarlan le Linguine: Lusan a bhruich ann an garllan agus fìon geal - dè a dh'fhaodadh a bhith na b 'fheàrr?
- Dumplings Steamed Oriental: Tha an reasabaidh seo a chaidh a dhèanamh le muiceann talmhainn no turcaidh a 'toirt ùine gus ullachadh.
- Burgers an Tuirc & Oiseanan Gròil: Bidh burgairean an Tuirc a 'còcaireachd dìreach mar thaighean feòil, agus tha iad nas fallaine.
Facal bho
Tha diet na chuspair duilich ann an IBD agus mar iomadh cuspair eile den ghalar seo, tha e eadar-dhealaichte bho dhuine gu neach. Tha ionnsachadh dè na biadhan ag obair agus nach eil na phròiseas leantainneach. A bharrachd air fios dè am biadh a bhios a 'cluich gu math leis an IBD, tha beathachadh na chùis chudromach airson cuimhneachadh. Tha a bhith a 'faighinn gu leòr vitamain agus mèinnirean deatamach, a tha a' ciallachadh a bhith a 'planadh bìdh gus am bi iad a' faighinn a 'phuing as motha de bheathachadh.
Bruidhnibh ris an dotair agad mu bhith a 'faighinn fios gu neach-diadhaidh a dh'fhaodas cuideachadh le bhith a' dèanamh mothachadh air molaidhean bìdh.