Faodar biadh cuingealaichte no ìseal fiber a bhith air a thoirt seachad aig amannan sònraichte airson daoine le galar galar incullach (IBD). Ann an cuid de na h-adhbharan nuair a dh'fhaodadh an daithead seo a bhith air a chleachdadh, tha cunnart ann gun tèid casg a chur air a 'ghalair (mar eisimpleir an dèidh lannsaireachd) no nuair a tha na comharran IBD a' sruthadh . Dh'fhaoidte gum feumar biadh ìosal fiber a bhith air a leantainn airson grunn sheachdainean.
Tha an daithead seo buailteach a bhith nas fhasa a leantainn na am biadh soilleir no làn le bhith a 'toirt a-steach measgachadh farsaing de bhiadh.
Cha bu chòir daithead ìmpidh fiber a bhith air a leantainn a-mhàin fo stiùireadh lighiche. Ged a thathar a 'moladh an daithead seo ann an suidheachaidhean sònraichte, ach chan e daithead a th' ann a dh'fhaodar a leantainn san fhad-ùine. Tha biadh fallain a 'gabhail a-steach tòrr nas motha de fhrèam na tha e comasach a bhith comasach fhad' sa tha an daithead seo. Nuair a tha an t-àm ann a bhith a 'toirt a-steach biadh le snàithleach, tòisich gu slaodach agus cumaibh conaltradh ris an sgioba cùram slàinte a h-uile ceum den t-slighe.
Chan eil daithead snàithleach cuingealaichte ro dhoirbh ann an dùthchannan an Iar. Nuair a tha thu a 'leantainn daithead cuibhrichte le fiber, cumaibh na riaghailtean òrdag a leanas san amharc:
- Cleachd stuthan gràin leasaichte an àite stuthan gràn gu lèir
- Na bi glasraich no measan le craiceann, crannagan no sìol
- Bu chòir a h-uile glasraich a bhith air a bruich (ach a-mhàin leitis) agus gun sìol
- Bu chòir a h-uile toradh a bhith air a shlaodadh ach a-mhàin bananathan aibidh, watermelon, agus melon leòmach (le sìol air a thoirt air falbh)
- Bu chòir cnòthan, sìol agus cuisreagan uile a sheachnadh
Biadh Ceadaichte / Gun Cheadaichte
Bhathar Bainne
- Ceadaichte: blàthach, bainne air a ghluasad, sgìth, bainne gu math geir agus bainne gu lèir, bainne pùdair, iogart sìmplidh
- Air an toirt a-steach: iogurt le sìol no cnothan
Roghainnean Feòil & Feòil
- Ceadaichte: Feòil, cearcan, muiceann, uan, iasg, uighean, càise, feal, ìm maol rèidh
- Air an toirt a-mach: Feòil chruaidh le luidheag, ìm cuthach grunndach
Breadan, Gràineagan & Gràn
- Ceadaichte: Breadan, rollaichean, pocailean, muffins, sgiobannan agus grànan air an dèanamh à flù geal air a dhealbh; noodles bruich; agus pasta geal agus rus
- Air an toirt a-steach: Breadan, rollaichean, pòcailean, muffins, sgiobannan agus grànan air an dèanamh bho ghrànan iomlan; arain, brògan, gràn, agus rollaichean le sìol no cnothan; pasta gràn gu lèir, ròin donn, popcorn
Glasraich
- Ceadaichte: Sùthan glasraich gun bhroinn; glasraich bruich gun sìol; carranan, asparagus, cìreadh agus pònaichean uaine, megplant, squash dearcach, buntàta cunbhalach agus milis gun a 'chraiceann, snèapan; sait tomato agus sàtan tomato gun sìol; leatas
- Air an toirt a-steach: Gach glasraich amh ach leitis; arbhar, pònairean triomaichte agus pògan, pios uaine, leannils, beans lima, craiceann buntàta
Fruits
- Ceadaichte: Sùthan gun bhroinn (ach a-mhàin prùin) measan cann, banan aibhne; watermelon & grunnd le sìol air a thoirt às
- Air an toirt a-mach: Bu chòir a 'mhòr-chuid de na toraidhean amh a bhith air an seachnadh, leithid cinn-latha, figearan, pròrain, ùbhlan, dearcan le sìol, peitseagan, fìon-fhìona, pèirean, ruitheag, grapefruit ùr agus sligean orains, sùgh
Gathan
- Ceadaichte: ìm, margarine, uachdar, càise uachdar, uachdar searbh, mayonnaise, ola
- Air an toirt a-steach: Seachain a h-uile cnò, cnòc-cnò, sìol
Mèinnean
- Ceadaichte: reòiteag mòr, sherbet, deigh mheasan, cladair, mucan sìmplidh, caitheamhrach cruaidh, beans geal; cèicean, paidheanan agus briosgaidean air an dèanamh le flù air a ghlanadh agus gun mheasan no cnothan ùra
- Air an toirt a-steach: Mògan le measan ùra, cnothan no coconut
Deochan
- Ceadaichte: Brùidean soilleir agus brògan sruthach, soda, seoclaid teth, cofaidh decaffeinated, te dèante, sùthan soilleir, deochan decaffeinated
Clàr-sampaill de shìmplidh ìseal
Breacadh
- Sùgh Grapefruit (4 oz)
- Banana (1/2)
- Rice Krispies (3/4 c)
- Muffin Sasannach (1/2)
- Ìm peanut, creamy (1 tbsp)
- Bainne ìseal (2%) bainne (8 oz)
- Caife (1c)
Lòn
- Hamburger air bun (1) mairt feòil fiodha (3 oz), bun (1), cup (1 tbsp), mayonnaise (1 cp)
- Applesauce (1/2 c)
- Briosgaidean sgiobalta teòclaid, chan eil cnòthan (2)
- Bainne ìseal / 2% (8 oz)
Dinnear
- Bràiste Turcaich ròsta (3 oz)
- Gravy (1 tbsp)
- Buntàta sìolaichte (1/2 c)
- Bean uaine (1/2 c)
- Rolla nan dinnear (1)
- Margarine (2 chupa)
- Half peach (1/2 c)
- Te le sùim lemon (1 c)
Biadh beag
- Uisge shùbailte le sùgh aoil (12 oz)
- Briosgaidean goirid ghoirid (3)
Stòran:
Jackson Siegelbaum Gastroenterology. "Deagh bhog agus meacanaigeach bog". Jackson Siegelbaum Gastroenterology 2016.
Ospadal Cuimhneachaidh Northwestern. " Deagh-fibair, deoch ìseal-àiteach ." Foghlam Euslainteach ann an Ospadal Northwestern Sept 2007.