Is e dòigh cumanta a th 'ann an Scar massage gus cuideachadh le ath- mhìneachadh innealan scar a tha air fàs ann an innealan leòinte. Is e leigheas a th 'ann ann an leigheas corporra an dèidh làimhseachadh, briseadh , no leòintean bog mar chriomagan agus gnèithean . Canar craiceadh craicinn cuideachd ri Scar massage.
Dè a th 'ann an smeògan sgolc?
Tha mòran de shuidheachaidhean anns a 'bhodhaig far am bi innealan scar a' fàs.
Às deidh an lannsaidh, thèid feòil-scar a leasachadh far a bheil an t-inneal-lèigheag sa chraiceann. Nam biodh na fèithean agus na tendons air an gearradh no air an càradh, thèid innealan scar a leasachadh an sin.
An dèidh leòin mar sgrìob - cliathaich no lobhadh rotator, thèid feusag scar a leasachadh anns an fhèith fhad 'sa tha e a' leigheas. Bidh fìdeag craiceann Bony, ris an canar callus, a 'cruthachadh air a' chnàimh an dèidh briseadh. Is e am feusag sgiobalta fhèin an dòigh àbhaisteach a th 'aig a' bhodhaig airson pìosan corp a leigheas a tha air an leòn.
Tha sgiobag sgaoilte air a chruthachadh le collagen. Às deidh dochann, bidh do bhodhaig a 'leagail collagen a thig gu bhith na fhigheann fallain àbhaisteach. Tha na ceallan collagen air an cur faisg air an inneal a tha air an leòn ann an dòigh air thuaiream, agus tha seo a 'leantainn air inneal scar. (Tha collagen fallain àbhaisteach air a dhealbh ann an dòighean agus treòrachadh sònraichte a tha a 'toirt neart do fhighe).
A bheil sgiobannan sgadain maireannach?
Chan e tàmh-sgeadachadh maireannach anns a 'bhodhaig a th' ann an sgoltag an sgadain. An dèidh dha foirmean agus slànachadh a dhèanamh, feumar an ath-dhealbh a dhèanamh air an scar gus am faod e an cuideam agus na feachdan a dh 'fhaodadh a' bhodhaig a choileanadh tron latha a chumail suas.
Tha am pròiseas ath-mhodail riatanach gus dèanamh cinnteach gu bheil an raon àbhaisteach de ghluasad , neart , agus gluasaid air an toirt air ais don inneal leòinte.
Sgaoileadh Stiùiridh
Ma tha thu air stuth-ciùird a leasachadh às deidh do dhìol no lannsaireachd, faodaidh an leasaichear corporra a bhith a 'dèanamh massage scar air an inneal leòinte gus cuideachadh leis a' phròiseas ath-dhealbhachaidh.
Dh'fhaoidte gum bi e no i fhèin gad chuideachadh no do theaghlach anns a 'mhodh-slaodaidh cheart airson scar.
Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh ris an dotair no an leasaiche corporra agad gus dèanamh cinnteach gu bheil leigheas ceart air tachairt agus gu bheil an t-seòrsa massage scar iomchaidh. Faodaidh massaging a scar nach eil làn shlànachadh milleadh a dhèanamh air an inneal scar a tha a 'leasachadh a bheir dàil air slànachadh.
San fharsaingeachd, feumaidh an scar a bhith dùinte gu h-iomlan agus gun a bhith an-dràsta a 'sgoltadh airson massage craobh a thòiseachadh. A-rithist, bu chòir do dhotair agus an leasaiche corporra measadh a dhèanamh air do scar mus tòisich thu air massage craolaidh.
Lùghdachadh
Mar as trice, bidh beagan de lubrication air a chleachdadh rè massage scar. Faodaidh seo a bhith na ola pàisde, ola lus, no vitim E. Tha seo air a chleachdadh gus an scar agus an craiceann a chumail sùbailte agus bog. Na cleachd bealaichean ma tha brògan fosgailte no cuislean agad. Dh'fhaodadh seo a bhith na shlighe far am faodadh an t-inneal-giùlain-agus galar-inntrigidh a chuir a-steach dhan chorp.
Massage Cross Friction
Is e aon dhòigh èifeachdach de massage scar a chanas sinn ri crois-frithidh no massage frith-rathaid transverse. Tha seo a 'gabhail a-steach a bhith a' cleachdadh aon no dhà mheòir gus an craiceann agad a mhilleadh ann an slighe a tha ceart-cheàrnach ri loidhne a 'chàr.
Tha an dòigh seo a 'cuideachadh le ath-mhilleadh a dhèanamh air an scar agus a' dèanamh cinnteach gu bheil snàithleanan collagen an sgadain ceangailte gu ceart.
Thathas gu tric a 'cleachdadh massage crois-chuairteachaidh ann a bhith a' làimhseachadh tendonitis agus ceumannan fèithe no sprains ligament. Tha an dòigh-obrach air a dhèanamh airson còig gu 10 mionaidean. Ma thèid iarraidh ort sin a dhèanamh, is dòcha gum bi thu comasach air massage scar a dhèanamh ort fhèin dà thuras trì tursan san latha.
Sgaoileadh mìorbhaileach
Thathas a 'cleachdadh foillseachadh mìorbhaileach (MFR) gu tric airson a bhith a' stiùireadh feòil-scar agus na h-adhesions a dh'fhaodadh a bhith a 'dol còmhla ri innealan scar. Tha an dòigh-obrach a 'toirt a-steach a bhith a' cleachdadh nan làmhan gus an craiceann agus na fèithean fon cuairt a mhilleadh. Tha gluasadan slaodach agus mar as trice tha an fheachd a tha air a chleachdadh aotrom. Faodaidh do PT faireachdainn airson cuingealachaidhean inneal, ris an canar fascia, ann an diofar stiùiridhean agus obair gus gluasad nas fheàrr anns na slighean cuingealaichte sin.
A 'sìneadh
Is e dòigh cumanta eile a tha a 'cuideachadh le ath-mhìneachadh innealan scar a dhèanamh air eacarsaichean sìmplidh agus sùbailteachd. Faodaidh seo cuideachadh a thoirt do na stuthan a tha air an leòn a leudachadh agus an comas gluasad san fharsaingeachd a leasachadh. Ma tha thu air dochann no leigheas fhaighinn, is dòcha gum bi an leasaichear corporra a 'toirt a-steach an dà chuid massage scar agus a' sìneadh a-steach don phrògram ath-bheothachaidh agad.
Faodaidh a bhith a 'sìneadh innealan scar a bhith na phàirt cudromach den phrògram ath-sheothachaidh agad. Tha a 'chuid as motha de PTs ag aontachadh cho fad' sa tha e, a dh 'fhaodadh a bhith a' sìneadh gu h-ìseal gus cuideachadh le bhith a 'ath-nuadhachadh innealan scar.
Sgioba Stiùiridh an dèidh a bhriseadh
Is e callus a chanar ris a 'bhiastag scar ann an cnàmhan agus tha e an-dràsta airson ceithir gu 12 seachdainean às dèidh briseadh. Ma bhriseas tu cnàmh agus a bheil thu air leigheas corporra a thòiseachadh, faodaidh an leasaiche agad an t-inneal-làimhe a tha a 'dol tarsainn air adhart faisg air a' chreach gus cuideachadh le ath-ghluasad àbhaisteach. Ma tha thu air oidhirp fhaighinn gus an cnàimh briste a chàradh, faodaidh tu massage craolaidh thairis air do chorp a dhèanamh.
Is e dòigh eile air a bhith a 'cruthachadh fònaichean ann an cnàimh le bhith a' coileanadh eacarsaich cuideam. Bidh cnàimh a 'fàs mar fhreagairt air an cuideam a tha air a chur air ( lagh Wolff ). Faodaidh an neach-leigheis corporra na cleasan ceart agad a thaghadh airson do chluich gus cuideachadh le neart iomlan a 'chnàimh agad a leasachadh an dèidh briseadh. Dèan cinnteach gun obraich thu còmhla ris an dotair agad agus an leasaiche corporra gus dèanamh cinnteach gu bheil do bhriseadh air a leigheas gu leòr gus eacarsaich a thòiseachadh.
Dè cho fada 'sa bheir an t-ath-sgeadachadh siosgan sgaoilidh?
Dè cho fada 'sa bheir e ath-mhodail sgeadachadh scar? Uill, tha a h-uile duine eadar-dhealaichte agus a 'slànachadh aig ìrean eadar-dhealaichte. San fharsaingeachd, bheir e timcheall air sia gu ochd seachdainean gus ath-mhilleadh a dhèanamh air innealan leòinte anns a 'bhodhaig. Dìreach dèanaibh remmeber gus a thoirt slaodach agus a 'toirt seachad strì lom a dh' fhalbh fad ùine fhad 'sa tha thu a' toirt air falbh.
Facal bho
Bidh sgiobag a 'fàs anns a' bhodhaig mar fhreagairt àbhaisteach do dhroch leòn. Dh'fhaoidte gum bi an dochann seo air adhbhrachadh le bruthadh, briseadh ath-aithris, no lannsaireachd. Tha rianachd air innealan-craicinn tro massage scar, sìneadh, agus eacarsaich riatanach gus dèanamh cinnteach gu bheil ath-dhealbhadh ceart den scar a 'tachairt agus gu bheil gluasad agus gnàthachadh àbhaisteach air an toirt air ais.
Stòran:
Cheatham, S. Et al. Èifeachdas Mobilization Meilt Bog-taic le taic bho Ionnsramaid: Ath-bhreithneachadh siostamach. J Can. Chiro, Comann. 2016 Sultain; 60 (3): 200-11.
Hertling, D. Riaghladh eas-òrdugh muscle-cheàrnach-coitcheann cumanta. (4mh deas). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Eacarsaich leigheasach: stèidheachaidhean agus dòighean-obrach. (3 deas). Philadelphia: FA Davis.