A 'mearachdachadh air mar a tha strain eadar-dhealaichte bho sprain?
Bidh mòran euslaintich le truailleadh a 'faighinn an aghaidh an eadar-dhealachaidh eadar strain agus sprain. Faodaidh an leasaichear fiosaigeach dhut an eadar-dhealachadh a th 'agad eadar dè a th' ann an sprain agus truas.
Tha strìan air an leòn a tha a 'toirt buaidh air fèithean no tendons, bannan tiugh a bhios a' ceangal fèithean gu cnàmhan. Bidh iad a 'tachairt mar fhreagairt air sgithinn, cas, no tarraing de na fèithean. Is e dian seòrsa de dhroch a th 'ann an srianan a tha a' tighinn bho bhith a 'cur thairis air no a' cromadh.
Is e comharran cumanta a th 'ann am peanas, laigse, agus spasmain fèithe an dèidh do dhuilgheadas tachairt.
Dè a dh'adhbharaicheas a 'chailleach?
Tha na h-adhbharan fasgach air an adhbhrachadh le feachdan treis àrd a 'cur an aghaidh fèith. Dh'fhaodadh gluasad gu h-obann a bhith ag adhbhrachadh do fhèithean a dhol thairis air astar gu luath agus an uairsin a 'chùmhnant gu làidir, a' ciallachadh gu bheil an fhèith-fhiodha a 'cur às do dhroch mhilleadh no dona. Uaireannan, ach chan ann an-còmhnaidh, faodaidh brusadh a bhith an làthair ma chuireas tu fèith air falbh.
Ciamar as urrainn dhut innse ma tha thu air fèith a mhilleadh? Mar as trice, bidh na fèithean a bhios thu a 'giùlan a' gortachadh nuair a dh'fheuchas tu a chùmhnant. Mar eisimpleir, ma tha thu a 'cur cuideam air do chnàimh-droma, is dòcha gum bi thu a' faireachdainn pian nuair a bhios tu a 'feuchainn ri bhith a' cleachdadh na fèithean cliathaich gus do lùb a lùbadh.
Faodaidh a bhith a 'toirt seachad pìos mòr air fèithean a dh' fhuiling truas gann cuideachd. Le bhith a 'sìneadh do chlachan sna làithean a dh' fhalbh, bidh coltas fiadhaich air an tinneas fiodha, a 'sealltainn gu bheil do fhèithean air a bhualadh.
Ìrean Tinneas Strain Muscle
Tha diofar ìrean de cheusachan fèithe ann, bho ìre I gu ìre III.
- Tha caractaran fèith Ìre I a 'sealltainn gu bheil an stuth fèith dìreach air a tharraing air falbh.
- Bidh ceumannan fèith Ìre II a 'tachairt nuair a tha an stuth fèith air a dhubhadh gu ìre.
- Tha cairtean Ìre III nan deòir làn tiugh tron fhaidhleach fèithe. Mar as trice, thathas a 'meas gu bheil iad cruaidh agus bidh pian mòr, gluasad, bruthadh, agus call gluasad gluasaid còmhla riutha.
Ma tha do dhotair no PT a 'dearbhadh gu bheil tinneas fèithe agad, is dòcha gum beachdaich e no i dealbhan fhaighinn mar MRI gus nàdar iomlan an leòn a dhearbhadh.
Làimhseachadh muscle Strains
Is e fois a th 'ann an tùs leigheas airson tinneas fèithe. Feumaidh an stuth agad na fèithlean a leigeil air falbh, agus tha sin a 'toirt ùine gus drochaidean collagen agus innealan-scar a thogail a bhios aon latha a' fàs fiadhaich fallain fallain. A rèir dè cho duilich 'sa tha an tinneas, is dòcha gum bi an ùine-fois agad bho sheachdain gu 4 no 6 seachdainean.
Aon uair 's gu bheil leigheas air a bhith ann, is dòcha gum bi e na bhuannachd dhut bho eacarsaichean PT gus tòiseachadh a' sìneadh gu sìtheil air an inneal fèithean leòinte. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' fàs fallain fallain a-rithist. Faodaidh tu PT a shealltainn dhut na seallaidhean as fheàrr airson do staid sònraichte.
Faodar eacarsaichean neartachaidh a dhèanamh cuideachd gus tòiseachadh air ath-thogail inneal-fèithean faisg air an àite. Bu chòir tòiseachadh air eacarsaich gu socair agus air adhart mean air mhean. Is e do amas feabhas a thoirt air comas gineadh an fhorsa do bhèith leòinteach gus an urrainn dhut tilleadh chun na h-ìre obrach agad roimhe.
Mar as trice bidh gnèithean fèithean a 'leigheas gu tur ann an timcheall air 6 gu 8 seachdainean. Is dòcha gum bi gnèithean cruaidh nas fhaide, agus faodaidh gum bi mionranan air an leigheas ann am beagan sheachdainean. A-rithist, lean comhairle an dotair agad no an leasaiche corporra gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh an leigheis cheart airson do bhriathran fèithe.
Ceanglaichean taic
Tha sprains air an leòn a tha a 'toirt buaidh air criomagan, bratan tiugh de chliabh-mhara a bhios a' ceangal cnàimh ri cnàimh. Bidh iad a 'tachairt mar fhreagairt air pìos no cuibhreann de ligament. Tha sprains ann an deagh dhroch leòn a tha a 'tighinn bho thubaist leithid tuiteam no taobh a-muigh feachd a tha a' sgaoileadh an co-cheangal mun cuairt bhon a h-àbhaist àbhaisteach aige. Faodaidh sprains a bhith eadar sìneadh ciùin mìorbhaileach ri teicheadh iomlan. Tha briseadh, gluasad, neo-sheasmhachd, agus gluasad pianail nan comharran cumanta a thig às deidh dhaibh a bhith a 'tachairt.
LIgament Sprain Ìrean Dìomhaireachd
Bidh grad-cheumannan ligament a 'leantainn an aon rud ri comharran sruthadh fèith.
- Ìre I: tha an ligam dìreach sìmplidh
- Ìre II: tha an ligam air a thionndadh gu ìre mhòr
- Ìre III: tha an ligam air a dhubhadh gu tur
Mar as trice bidh gluasadan giùlain an cois gluasad gann air feadh na co-fhillte a tha a 'faighinn taic bhon ligament. Bidh mòran deuchainnean sònraichte , mar an deuchainn deiseil roimhe airson an ACL, an urra ri bhith a 'tarraing air do cho-phàirt gus deuchainn a dhèanamh ma tha gluasaid iom-fhillte an làthair. Mar as trice, feumar MRI a bhith a 'dearbhadh an e ìre I, II no III a th' ann an sprain no strain.
Leigheas corporra airson ligament sprain
Ma tha ligament sprain agad, is dòcha gum bi buannachd agad bho leigheas corporra gus do chuideachadh gu h-iomlan. Cleachdaidh an neach-leigheis corporra diofar dhòighean gus pian, sèididh, agus farsaingeachd ghluasaid agus neart san sgìre far a bheil do ligam air a spìonadh nas fheàrr.
Dh'fhaodadh gum bi feum air eacarsaichean neartachaidh a chuidicheas gus taic a thoirt don cho-phàirteach far a bheil an ligam air a leòn. Uaireannan, feumar brathadh fhad's a tha an ligament agad a 'leigheas agus ma tha thu a' planadh air tilleadh gu spòrs àrd-ìre. Airson sprainean ìre III cruaidh, is dòcha gum bi lannsaireachd riatanach gus do dhìol a dhèanamh seasmhach agus gus leigeil leotha faighinn air ais gu gnìomhachd àbhaisteach.
Facal bho
Ma tha pian no gluasadas cuibhrichte ort an dèidh do leòn, bu chòir dhut tadhal air an dotair agad agus an leasaichear corporra gus faighinn a-mach a dh 'fhaodadh a bhith a' sgoltadh no a dh 'fhaodadh a bhith na adhbhar do staid. Faodaidh tu a bhith a 'tuigsinn an eadar-dhealachaidh eadar sprain agus strain cinnteach gum bi am breithneachadh ceart agad airson do staid. Faodaidh seo cuideachadh gus an leigheas ceart a stiùireadh. Faodaidh obrachadh gu dlùth leis an PT agad do chuideachadh gus tilleadh chun na h-ìre gnìomhachd agad roimhe.
Air a dheasachadh le Brett Sears, PT.