Bho chùram iomlan airson sealg fhaighinn, faigh a-mach dè a tha ag obair
Faodaidh spasms fèithean, gu tric mar thoradh air dochann, a bhith a 'dèanamh air ais gu math trang. Faodaidh spasms tachairt ann an gin de na fèithean aig a 'bhodhaig, a' gabhail a-steach, gu dearbh, a 'chrann, an cromag agus / no na croitean - na raointean far a bheil smachd air fèithean math agus sùbailteachd gu sònraichte cudromach do shlàinte do spine.
Carson a tha thu a 'faighinn a-mach Spasms Ciùithich?
Ged a tha mòran sprasmaichean a 'tighinn bho na fèithean fhèin, faodaidh iad cuideachd a bhith mar thoradh air duilgheadas nas structarail leithid a bhith a' dèanamh discs.
Nuair a tha seo mar chùis, tha na fèithean a 'feuchainn ris an raon buaidh a dhaingneachadh agus gus stad a chur ort bho bhith a' gluasad a-steach gus barrachd milleadh adhbhrachadh. Anns an leabhar aige, Heal Your Aching Back , tha an Dr. Jeffrey Katz, ollamh co-cheangailte aig Sgoil Mheidigeach Harvard agus co-stiùiriche Ionad Brigham Spine, ag ràdh gu bheil an teannachadh fèin-obrachail seo a 'toirt buaidh nach urrainn dhut smachd a chumail gu faiceallach. Uaireannan, tha e ag ràdh, chan eil thu a 'tuigsinn gu bheil e a' tachairt gu nas fhaide air adhart - nuair a tha thu a 'faireachdainn na pian co-cheangailte.
Tha Katz ag ràdh gum faod stòr eile de spasm fèitheach anns an amhaich a bhith duilich a thaobh faireachdainnean.
Is dòcha nach urrainn dhut smachd a chumail air an spasming fhad's a tha e a 'tachairt, ach as deidh sin, faodaidh an giorrachadh a bhith cho làidir, is dòcha gum bi e gu mòr a' slaodadh adhartas a dh 'fhaodadh tu a dhèanamh anns an t-seòmar leigheis. No dh'fhaodadh e bacadh a chur air do bheatha le cus pian. An dara dòigh, dè a nì thu? Leugh air adhart gus faighinn a-mach dè tha na h-eòlaichean a 'moladh - bho chungaidh-leigheis gu cùram iomlan .
A 'sìneadh A bheil an Leigheas as Fheàrr airson Spasm Muscle Back
Aig a 'cheann thall, is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson spasm fèith cùil a bhith na phàirt, a rèir an Dr. Loren Fishmen, eòlaiche leigheas corporra agus ath-leigheas ann an New York. (Tha Fishman cuideachd na stiùiriche ioga.) Ged nach eil e gu math tric, bidh iad gu tric a 'dannsa dotairean agus buill teaghlaich, tha e ag ràdh.
Tha seo air sgàth 's gu bheil iad dualtach gluasad no taic beag a thoirt seachad, tha fèithean ann an spasm ag obair cruaidh; mar sin, bidh iad a 'feumachdainn lìbhrigeadh ocsaidean agus beathachadh a thuilleadh air a bhith a' faighinn sgudal. Ach tha cromadh a 'cromadh sìos air soithichean fuil tro a bhios na stuthan sin a' dol seachad, a 'cuingealachadh nan iomlaid a dh'fhaodadh tachairt. An àite sin, bidh searbhag a 'togail suas na fèithean agad a dh' fhaodadh a ghoirteachadh - agus a 'dèanamh barrachd spasm Tha e na chuairt chruaidh gus an urrainn dhut na fèithean a sheasamh, tha e ag ràdh.
Tha dòighean eile airson an fèith a leigeil ma sgaoil, a rèir Fishman, a 'gabhail a-steach ionnsaighean teth, tinneas socair, agus pasgan teth. Is e am beachd, a tha e ag ràdh, a bhith a 'dèanamh dàimhean air na soithichean fuil agus càradh meadhain luath.
Cùram Meidigeach Conventional
Dè as urrainn - no a nì - a bhios do dhotair meidigeach àbhaisteach a 'dèanamh airson spasm fèith do dhruim? Ann an 2006, chaidh clàr cruinn a chaidh aithris ann an Journal Spine Eòrpach, a ' gabhail a-steach 4 MDs a dhèilig gu cunbhalach ri pian, a' sgrùdadh na cùise ann an oidhirp gus na roghainnean as fheàrr a bhrosnachadh airson sgrìonadh, breithneachadh agus làimhseachadh pian èibhinn ìseal air ais bho spasm anns na fèithean paraspinal. (Is e na fèithean paraspinal na fèithean fada a tha suidhichte aig cùl do chrann.)
Bha na docs a 'bruidhinn mu rudan mar sin cuin a bhiodh iad a' òrdachadh fhilmichean agus deuchainnean breithneachaidh eile - agus dè na deuchainnean ri òrdugh - còmhla ri roghainn cungaidh-leigheis, leigheasan neo-dhrogaichean, cleachdadh leigheasan co-phàirteach agus an dreuchd a tha do shàr-inntinn inntinneach agus sòisealta (ris an canar biopsychosocial factaran) a 'cluich anns a' phròiseas slànachaidh.
Am measg nan molaidhean a thàinig am bàrr bhon chòmhradh bha deuchainn corporra mionaideach agus inntrigeadh eachdraidh meidigeach, a 'gluasad dìreach cho luath às deidh a' phian tòiseachadh mar as urrainn dhut, a 'cleachdadh deuchainnean ìomhaighean breithneachail gu math, agus barrachd. Bha na dotairean a 'moladh foghlam euslainteach a bharrachd air conaltradh math airson euslaintich. Cho-dhùin iad cuideachd gum faodadh a bhith a 'gabhail measgachadh de fàgail fèithean agus dh'fhaodadh NSAIDan cuideachadh le bhith a' lùghdachadh spasm (agus pian, gu dearbh!)
Tha Fishman ag ràdh gum faod leigheas gnàthach leigheasan a thairgse gus bacadh a chur air casg an t-soithich fhuil - cearcall spasm fèith. Tha eisimpleirean a 'gabhail a-steach ultrasound, in-stealladh de anesthetic no tadhal air leasaichear corporra a tha a' toirt a-steach brosnachadh dealain gus na fèithean a ghearradh, mar sin a 'toirt cothrom dha fois a ghabhail.
> Stòran:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Peanas air ais: mar a dh 'fhaodas e cuideam a thoirt air a' chùl air ais agus Sciatica. Sgaoileadh. 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Relationship Between Pain Air Back, Spasm Muscle agus Trannsaichean Péine Bruthaidh ann an Euslaintich le Herniation Disc Lumbar. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Heal Your Aching Back. Mc Graw-Hill. 2007.